У меня стаж занятий 6 меяцев, ПДА 35. Рекомендуете ли Вы дышать 5-минутными гипоксическими интервалами с последующими 2-минутными периодами отдыха? Как часто можно включать в тренировку такую методику - один раз в неделю, два или каждый день?

Ничего непонятно из этого вашего предложения. С самого начала вы не могли просто физически заниматься с микровыдохами. Тогда опишите - когда же всё-таки (ну, не с 05.01.08 же вы начали заниматься на "Феномене Фролова"!!!) вы приступили к занятиям?

Уточните - когда именно вы начали свои занятия (в 2006 году, в 2007)? Сколько воды вы заливали в "Феномен Фролова"? Вдох через рот или через нос? Пожалуйста - будьте более внимательны в своих сообщениях - сообщайте что-то более конкретное и важное...

Вообще как-то сложно разобраться - что за "откаты", в чём они выражались? Почему вы за 4 месяца с ИПДА в 20 секунд (по вашим словам) дошли лишь до ПДА в 34 секунды (за 120 дней надеюсь - регулярных - занятий увеличили ПДА всего лишь на 14 секунд)?

Рост АД во время занятия на "Феномене Фролова" (или - сразу после занятия) до 10 - 30 % - можно считать тренирующим моментом. С каждым месяцем/годом/десятилетием регулярных занятий на "Феномене Фролова" АД будет всё более и более стабильным. Но если вы ощущаете какой-то дискомфорт от такого роста АД, то никто не может помешать/запретить вам принимать какие-то лекарства. Если же вы вообще склонны к гипертонии, то ваша задача - лечиться от неё (от гипертонии) регулярно, хотя бы курсами по 2 - 3 месяца, причём каждые 3 - 4 месяца обязательно меняя препараты, так как к любому гипотензивному препарату у человека развивается устойчивость и приходится или увеличивать дозу или кратность. В таком случае - всегда лучше сменить препарат, чтобы его можно было бы применять в меньших дозах. Но опять - через 3 - 4 месяца произойдёт привыкание - и надо бы опять сменить прпепарат...

Забыть про микровыдохи (по Фролову), про микроподсосы (по Фролову), про эндогенный аппаратный/безаппаратный режим (по Фролову), тренировать только лишь непрерывный выдох и только лишь в гипоксическом режиме (по Фролову). Не мешало прочитать мою брошюру "Практика"...

Киевская область, с. Дедовщина.

В дополнение к тому, что уже сказал Александр Потиевский. В зависимости от того, чего вы хотите добиться от занятий на "Феномене Фролова" можно рекомендовать как эту методику проведения занятий, а можно (лично вам - безусловно уже можно) предложить и ещё более "нагружать" свой организм - чтобы не вызывать "привыкания" организма к каким-то уже достигнутым параметрам в занятиях, тем самым не допускать "старения" каких-то механизмов адаптации (по профессору Тимочко М.Ф.) к гипоксии:
http://getz.ucoz.ru/blog/2008-04-30-8#comments (см пункт № 6 от 20.05.08 с дополнением в п. № 8 от 24.05.08)...

Киевская область, с. Дедовщина.

Заранее благодарю за ответ!

Обычно такие непроизвольные сокращения диафрагмы мы именуем как икота. Несмотря на множество причин, вызывающих такую икоту, в большинстве своём существует одна главная причина - психоэмоциональная. Я бы вам предложил временно (пока не пройдёт эта самая икота) заниматься не 4 минуты на "Феномене Фролова", а, скажем 3 или даже - 2 минуты. Так как у вас, скорее всего, уже сложился чётко отлаженный стереотип в занятиях - 4 минуты дыхания через тренажёр - и, пожалуйста, икота - приходи. Вы её уже просто ждёте.

Чтобы разорвать такой порочный круг, попробуйте самые различные варианты в видоизменении занятия. Вплоть до того, чтобы вы записывали бы все ваши ощущения во время 4-минутного дыхания через тренажёр, чтобы в конце концов выявить как бы ауру (предвестник) наступающей икоты с последующими какими-то профилактическими мерами, способными сперва - уменьшить, а потом - и полностью избавиться от этого маленького неудобства во время занятий.

Киевская область, с. Дедовщина.

В данном случае вы просто проигнорировали такое элементарное правило в занятиях, как "разминку" - когда вы дышите вначале с ПДА мЕньшей на 5 секунд, чем во время предыдущего занятия.

Провести, так называемое, "первое" занятие - для измерения ИПДА - уже на новом тренажёре. И всё.

Киевская область, с. Дедовщина.

У меня переход с ИТИ на ТДИ 01 прошел легко. . Утром минут 10-15 я занималась на тренажере ф-мы "Лотос", а вечером по-прежнему на ИТИ.
Только через 2 недели я распрощалась с ИТИ и полностью перешла на занятия с ТДИ. Время и ПДА не снижала, а только кол-во воды с 25 мл на 20. Единственное, к чему не могла в первое время приспособиться, так это к равномерному пробулькиванию воды в тренажере.

По идее, от любой тренировки опытные пользователи (прозанимавшиеся на ТДИ-01 более 6 - 8-и месяцев) просто должны бы уже, просто - обязаны бы уже - уставать. Так как предполагается занятие хоть с какой-то (пусть даже - с самой минимальной), но - нагрузкой (то есть - с минимальной, лёгкой, но - одышкой), чего мы категорически не рекомендуем начинающим пользователям!!! Только лишь в таком случае (в случае занятия с какой-то минимальной нагрузкой) мы будем понуждать, мы будем заставлять, мы будем "погонять" наш изначально несколько склонный к лени организм вырабатывать эндогенный кислород. И только лишь при условии выработки оптимального количества эндогенного кислорода в нашем организме, можно быть уверенным на все 100 %, что нас не постигнет печальная судьба многих выдающихся деятелей (вспомним самый свежий случай - Ив Сен-Лоран).

В счёт занятия времени занятия идут и 5 минут "разминки", и 3-минутные (или 2-минутные) перерывы для отдыха и даже сама подготовка к занятию Так как один лишь вид снаряжённого "Феномена Фролова" запускает в посознании какие-то подготовительные реакции по выработке эндогенного кислорода в клетках. Я уже молчу о том, что при любых специализированных дыхательных движениях на "Феномене Фролова" срабатывают:
- диафрагмальный тип дыхания
- эффект смещения атриовентрикулярной перегородки
- гиперкапнический стимул
- гипоксический стимул
- нормализация выработки стволовых (обычно - повышение) клеток всех ростков
- повышение выработки сурфактанта
- повышение выработки 2,3-ДФГ
- и многое-многое другое...

Киевская обалсть, с. Дедовщина.