В течении дня, без тренажера надо вдыхать носом? и ВЫДЫХАТЬ (долго, как ПДА) НОСОМ?
Я вдыхаю носом, а выдыхаю ртом, стараясь губами создать сопротивление на выдохе, но не больше, чем на тренажере. Это неправильно?

Сказать по правде, за десять лет практики Г.Благовой с таким проявлением она встречается впервые. Я переправлю Ваш вопрос докторам А.Потиевскому и nikola – может они прояснят ситуацию.

Да, выдахать носом.

Так тоже можно, но этим Вы моделируете дыхание на тренажере, и должны иметь в виду, что время такого дыхания плюсуется к общему суточному времени тренировки. В принципе, ничего страшного произойти не должно, но если вдруг Вы почувствуете эффект перетренировки, то прекращайте этот тип дыхания.

Здравствуйте, Елена.
По порядку вопросов: сухость дейтвительно может появляться. Судя по тому, что Вы упомянули о масле, Вы знакомы с этой концепцией аюрведы (противоположность сухости - масло), я бы только порекомендовал добавить ежедневную процедуру - утренний самомассаж с небольшим количеством масла (так, чтобы не оставалось пятен на одежде). Буквально кончики пальцев окунаете в масло, и массируете кожу. После этого вымыться теплой водой, лучше без мыла. Особое внимание при массаже - на стопы и уши. Масло в идеале - кунжутное, если нет - рафинированное подсолнечное или топленое сливочное.
По поводу волос: такие случаи в нашей практике были, хотя и очень редко. Наши пациенты рекомендуют в этом случае такую процедуру: 1 раз в неделю массаж волос (и кожи головы) с обычной сухой поваренной солью в течение 5-10 мин. По их отзывам, прекрасный результат.
И вопрос от себя как от врача: нет ли у Вас каких-либо гормональной нарушений, и не принимаете ли Вы гормональных или химиопрепаратов?
С уважением, Потиевский Александр.

Теперь все ясно. Это типичное обострение проблем. Не волнуйтесь – кисты пройдут, есть масса примеров. По витилиго также есть положительный опыт. Выполняйте рекомендации Александра. Если какие-то вопросы будут – обращайтесь.

Вот как раз чтобы выздороветь, нужны вечерние тренировки, так как оздоровительные процессы в организме запускаются во время сна. Утренние же тренировки помогают не заснуть днем – появляется бодрость и повышается работоспособность. Для этих целей можно заниматься утром.

В дополнение рекомендациям Админа, по употреблению в пищу большего количества жиров, хочу порекомендовать жиры не подвергавшиеся тепловой обработке (например нерафинированное растительное масло холодного отжима) в салатах или просто пить. Не подверженные тепловой обработке жиры лучше усваиваются организмом. И еще при употреблении значительного количества растительного масла желательно сопровождать это продуктами содержащими пепсин, к примеру яичный желток. Это тоже способствует лучшему усвоению жиров.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!

Разумно ко всему подходите - не надо масло литрами пить, а то и впрямь камни пойдут

Подберите такую дозу, чтобы печень бурно не реагировала.

Я принимал подсолнечное, по 1 столовой ложке утром перед едой, и сразу запивал сырым яйцом. Таким образом пил его на протяжении 6 месяцев. Проблем не было никаких. Примерно в течение первого месяца наблюдалась активная очистка печени. Это выражалось в сильном потемнении стула, других проявлений не было. Сурфактантная недостаточность, из за которой пришлось принимать масло, прекратилась буквально дня через 2 – 3 после начала приема масла, хотя я конечно и режим занятий тогда же сильно смягчил.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!

Добавлено (Сегодня, 7:40 Am)
---------------------------------------------

В случае спазматических болей можно выпить стакан кипятка – это часто помогает.