В процессе тренировок периодически меняется активность различных отделов нервно-эндокринной системы, поэтому возможны то учащение, то урежение пульса. Если эти изменения не сопровождаются неприятными ощущениями (т.е. не свидетельствуют о реакции на чрезмерно высокую нагрузку), то их просто нужно терпеть, как любое временное явление: обращаем внимание, но не придаем им слишком большого значения.

Возможные причины [способы устранения] :
1. Слишком быстрый вдох. [Проследите, чтобы вдох был не менее 2-х секунд]
2. Слишком глубокий вдох. [Проследите, чтобы в грудную клетку не попадало ни капли воздуха, только в живот]
3. Слишком много воды (для ТДИ-01 с маленькими отверстиями выпуска до 2005 года) [Уменьшите количество воды до 15 мл]

Последователи паразитарной теории рака считают, что трихопол надо пить всем.
Валентин Трум даёт хорошее объяснение происхождения трихомонад.
Ссылки в яндэксе

И откуда следует, что Фролов не знает йоги? ! ?

Андрей, попробуйте добиться отсутствия (сведения к минимуму) экстрасистол.

1. Делайте вдох не на 100% растяжения живота, а на 95%
2. Время вдоха сделайте 2,5-3,0 секунды
3. Подышите сидя с прямой спиной с ПДА=40сек

Я полагаю, что следует в первую очередь добиться стабильного хорошего самочувствия, а увеличение показателей - глубого вторично.

Присоединяюсь - бодрит заметно

В продаже есть прибор биорезонансной терапии "Биомедис", имеющий антипаразитарные программы(в т.ч. универсальную). Аритмии в число противопоказаний не входят. http://www.biomedis.ru/

Эффективность приборов этих не доказана. Мой товарищ покупал аналогичный, не помню названия, но тоже раскрученный, который еще воду заряжает. Эффекта никакого, хотя строго следовал методике долго. Очиститься от паразитов конечно хотелось бы и вещь эта по любому полезная, только как бы очередной раз нам не нарываться на жуликов от здоровья.

Я тоже страдаю аритмией. Собственно, приступ аритмии с последующей панической атакой и привёл меня к тренажеру. Прошел кучу врачей, за деньги естественно, мучался с болями в груди, с гипертонией, диагноза аритмии собственно никто и не поставил. Хорошим врачом оказался только психолог, который и вылечил меня от болей. Теперь в итоге вышла на первое место аритмия, которая никуда не делась за это время.

Так вот, к чему я. Действительно, 1 экстрасистола в сутки считается нормой. Но на мой взгляд это так только, если ты их не ощущаешь. Пропускается удар, ну и ладно, раз незаметно. Но в тоже время принципиально КАКОЙ тип экстрасистол. Если синусовый - не страшно. Однако, в моем случае каждый пропуск сопровождался проколом в груди, что уже неприятно и напрягало. А тут начал реабилитацию после года почти вынужденного простоя и лечения и схлопотал при верхней нагрузке срыв в мерцательную аритмию. Правда, прекратилась она быстро и пульс упал тоже менее чем за 3 мин, сказывается видимо былая тренированность, но сейчас её и близко нет, да и возраст не 20. Хуже всего, что аритмия как таковая не лечится, лекарства от неё дают только когда уже швах. Поэтому с доктором, писавшем об этом выше, я не согласен. До лекарств доводить нельзя, так как они калечат сильнее чем лечат.

Реально лечение это покой, умеренные нагрузки, дыхательный тренажёр. Полностью избавиться будет очень сложно, но почти - реально. На что я лично сам и надеюсь. Главное же понять откуда она пошла. У большинства людей аритмия возникает на нервной почве. Лично мне поэтому даже кардиолог порекомендовал седативные средства, но я их и пью пока. Так что не нервничайте и тренируйтесь - вот мой совет

У меня под нагрузкой (во время бега) аритмия наоборот всегда исчезала.

Дело в том, что поскольку я очень внимательно прислушивался к сердцу, то заметил, что у меня бывает как бы 2 варианта экстрасистол: когда я чувствую их и когда не чувствую. Иногда бывают когда не чувствую ничего необычного практически, но тем не менее фиксирую их - могу зафиксировать. Варианты, когда зафиксировать нельзя, рассматривать бессмысленно по-моему, как неважные. Важными для меня были варианты, когда каждое "спотыкание" сердца сопровождалось болевым проколом. Считаю, что прокол это нервного свойства, как и вся моя аритмия. По ощущениям это не слишком сильное, то есть легко терпимое покалывание, других слов подобрать сложно. Если была межреберная невралгия, то поймете.

Но собственно страх навеяли не экстрасистолы, а мерцательная аритмия, когда сердце в груди затрепыхалось. Впервые это чувство конечно приводит в состояние оторопи и сопровождается вполне закономерной панической атакой. При этом уже конечно сложно говорить, какие ощущения вызваны собственно аритмией, а какие атакой. Но, судя по последнему разу, могу сказать, что боли как таковой нет, есть тремор, трепыхание сердца. Кардиология утверждает кстати, что такая аритмия неопасна. Надо лишь стараться устранять источники возникновения, если возможно.

Насчет бега Вам надо понять, что бегаете Вы на пределе своей возрастной нормы. В данном случае не так важно расстояние и время, сколько пульс. По медицинским показаниям пульс Ваш должен быть не выше 220 - 64 = 156 ударов. Значит нагрузка уже не особенно умеренная. Лично я не знаю Вашей формы, но бегал бы помедленнее, что бы не перегружать сердце. Но моё уважение в любом случае, так как пробежать 10 км это уже очень приличная нагрузка.

Добавлено (2009-09-01, 7:56 Pm)
---------------------------------------------

У меня тоже при нагрузке нет аритмии, она появилась видимо при перегрузке, когда сердце не справилось просто. Это моё мнение и с ним согласился кардиолог. Поэтому теперь пока не восстановлюсь буду более осторожен.