Как пИсал в своё время ain-2 ( http://www.posrednik.ru/forum/viewtopic.php?p=968&highlight=#968 ) - задержка дыхания на максимально возможном выдохе более 2-х минут - признак хорошего здоровья. Есть ли на данный момент времени у вас проблемы со здоровьем?

Киевская область, с. Дедовщина.

На форуме уже отмечалось, но повторюсь ещё раз - задержки дыхания после максимального выдоха (до небольшого "не могу") - прекрасное средство для восстановления носового дыхания, даже - при хроническом насморке, не говоря уже об остром. Но такие задержки не могут быть рекомендованы для "начинающих" пользователей, так как сопровождаются многочисленными негативными побочными эффектами - срывами сердечного ритма, повышением артериального давления.

Киевская область, с. Дедовщина.

Спасибо, никаких проблем, ни со здоровьем ни с єнергетикой.
Естественно я приводил ни какие то рабочие показатели...єто понятно, а максимальные. В основном задержки были 90, я просто каждую разминку решил повышать и как то заметил что прошло 2 мин а вдыхать не тянет, я забоялся дальше продолжать эксперемент, кто его знает можэт бы торкнуло потом.
Сегодня с утра температура тела, вот я как 3 часа назад пришёл с работы... 35,4

Добавлено (2008-10-16, 11:44 Am)
---------------------------------------------
после тренировки 35,6

Весь смысл интервальной методики, как по идее и - "Общего режима" - заниматься в состоянии лёгкой одышки. Но лёгкая одышка - она "лёгкая" - для более-менее здоровых людей, а также - для "опытных" пользователей. Поэтому практиковать её (интервальную методику с лёгкой одышкой) желательно только лишь людям, которые не имеют и капли сомнения, что им не станет хуже.

Так как вы - довольно-таки "подкованы" в области здоровья, то лично вы можете заниматься не со стабильной ПДА + 1, а в режиме с лёгкой одышкой, когда каждый выдох почти максимален - при любых цифрах ПДА (хоть 45 секунд, хоть 125 секунд, хоть 245 секунд). Лишь бы каждый выдох не вызывал бы у вас перемещение глаз на лоб - как у рака, образно говоря - любая ПДА этого не стОит...

Киевская область, с. Дедовщина.

Про перерывы между гипоксическими интервалами в 3 минуты для отдыха я встретил информацию впервые в 1999 году при прочтении книги профессора Тимочко М.Ф. Но, рассуждая тогда точно также как вы, я начал всем рекомендовать интервал для отдыха в 2 минуты. Но каково же было моё удивление (которого почти не хватило), когда однажды - от нечегоделания - я решил попробовать "отдохнуть" 3 минуты. ПДА сразу же несколько выросла. Как я понял для себя - многие авторы неспроста оговаривают те или иные параметры занятия, подразумевая, что их читатели/почитатели знают столько же, сколько и сами авторы - и из-за этого - не утруждают себя в расшифровке того или иного временнОго параметра, думая, что нам и так всё понятно.

То есть - при интервале для отдыха в 3 минуты, скорее всего УЖЕ происходит какая-то тренировка в системе синтеза сурфактанта, что и выражается в несколько большей ПДА во время даже одного занятия, нежели при интервале для отдыха в 2 минуты. Предвосхищая/упреждая ваш(и) вопрос(ы) - а может тогда перерыв для отдыха в 4 минуты ещё более эффективен - отвечаю - не пробовал, так как изначально убедился в правоте многих предложений/предположений профессора Тимочко М.Ф...

Опять-таки - все мы настолько индивидуальны в своих физиологических/патологических проявлениях, что стричь всех под одну гребёнку - будет неправильно. На начальных этапах занятий мы стараемся дать нашим "начинающим" пользователям какие-то общие ориентиры, стараемся их уберечь от уже совершённых ошибок другими людьми. Но на каком-то этапе настаёт момент, когда мы уже не можем помочь пользователю (уже - "опытному") ТДИ-01 своими советами/рекомендациями, так как уже включаются какие-то индивидуальные особенности каждого занимающегося, которые мы себе не может даже представить - не то что предугадать. И тут каждый пользователь должен осознать свою творческую неповторимость и должен сам начать творить - хотя бы индивидуальную методику проведения занятия, которая бы помогла данному человеку заниматься на тренажёре неопределённо длительное время - без Устали, с одной стороны, без привыкания/старения/угасания достигнутых резульаттов на ТДИ-01 - с другой сторны...

Вдох должен быть полным настолько, чтобы не поднималась грудная клетка на вдохе. Выдох должен быть полным настолько, чтобы не захотелось бросить ко всем чертям занятия на тренажёре - и не вспоминать незлым и тихим словом автора изобретения ТДИ-01...

Киевская область, с. Дедовщина.

По идее, для того чтобы диафрагмальное дыхание оказывало бы максимальный массажный эффект - желательно участие в выдохе/вдохе всей поверхности живота. Тогда можно вести речь о массаже не только лишь матки и придатков (предстательной железы) и вен нижней части живота, но и о - массаже печени и желчного пузыря, поджелудочной железы, а самое главное - о массаже нижних отделов лёгких, где в массе своей и накапливаются продукты из загрязнённого атмосферного воздуха (бытовая пыль, угольная, асбестовая/цементная, уличная)...

Киевская область, с. Дедовщина.

Мое мнение такое, что основной оздоравливающий фактор - это длительное ( 30-40 мин.) дыхание в непрерывном режиме с субмаксимальным ПДА ("в состояни легкой одышки").

По идее - главная задача от занятий на ТДИ-01 "Феномен Фролова" - выйти на "крейсерский режим" - тренировки/увеличения реакций суперкомпенсации, когда от занятия к занятию:
- повышаются наши адаптационные возможности,
- растёт качество жизни,
- мы избавляемся от каких-то заболеваний или же
- занимаемся их профилактикой.

Реакции суперкомпенсации (повышения синтеза сурфактанта) происходят/тренирутся/повышаются от гипоксии к гипоксии, от тренировки к тренировке (при занятиях с использованием непрерывного занятия от начала занятия и до конца занятия)... Будь то гипоксия на протяжении 30 - 40 минут или гипоксия на протяжении 5 - 7 минут!!!

При интервальной же методике проведения одного занятия (согласно выводам профессора Тимочко М.Ф.) такая суперкомпенсаторная реакция (с выходом на всё новый и новый - более высокий уровень синтеза сурфактанта) - происходит/тренируется многократно - от гипоксического интервала к гипоксическому интервалу (гипоксический интервал - 5-минутное дыхание через ТДИ-01, сменяющееся 3-минутным отдыхом - дыханием без гипоксии - без тренажёра) во время одного занятия!!!

То есть - за счёт интервальной методики - мы как бы проводим во время одного занятия несколько занятий - по непрерывной методике...

Киевская область, с. Дедовщина.

Добавлено (2008-10-24, 11:41 Am)
---------------------------------------------
nikola,

Вот тожэ и получаеться, хоть ДОКТОР нам и друг.... но ИСТИНА ДОРОЖЭ!

Я ни с кем не спорю здесь (как и где бы то ни было бы) и никому ничего не хочу доказывать. Как говорил Григорий Сковорода - Каждому городу - нрав и права, всякий имеет свой ум голова.

Занимаемся - как кому легче и комфортнее, не пытаясь кому-то что-то навязывать - как наш упырь (один) сейчас пытется навязать всей Украине досрочные выборы. Я просто - делюсь информацией, которую вычитываю/выискиваю/выуживаю из многочисленных первоисточников, а не скрываю эту информацию где-то под одеялом (как некоторые - едят конфеты или пьют пиво, разбавленное водкой)...

Самостоятельное и личное дело всех занимающихся - принять к сведению мою информацию, или даже начать заниматься по предлагаемой мной методике. Как говорится - насильно мил не будешь.

Киевская область, с. Дедовщина.