Если честно - неужели вы всё это читали в оригинале? Если нет - то о чём вы судите? Действуете по принципу: Не читал, но - не одобряю, не знаю, но - осуждаю? Почти - по классику...

Всё-таки Днепропетровск - город хороший, правда вода там - не очень, да и Днепродзержинск с его урановыми рудниками (как и Жёлтые Воды, впрочем) - рядом... Может отсюда - некоторый негативизм? Без обид.

Киевская область, с. Дедовщина.

сергей_, неужели Вы думаете, что это так интересно, в сто двадцать пятый раз повторять одно и то же.
сергей_, неужели Вы не видите как начинающие и продолжающие в который раз задают одни и те же вопросы.
сергей_, ИМХО надо просто в сто двадцать пятый раз сказать спасибо Леонидычу вместо того, чтобы рассуждать о "свободе и агитации"
сергей_, надеюсь, что когда Вы повзрослеете ещё немного, Вы меня поймёте.

Если уж на то пошло, то не Женя Кушнырь, а Женя Кушнир...

Я начал заниматься не в 98, а в 99. Не ПДА - а - одиночный максимальный выдох. Не с 7, а с 11. Не до 540, а до 553 в 2001... Ну, и ещё. Я вам уже и раньше писАл - не пожалейте времени - пишИте в Word'е - он вам укажет на ваши орфографические и стилистические ошибки - практически в каждом вашем предложении - даже без механических опечаток, что есть у многих... Без обид, опять-таки. Просто интересно - неужели вы читали Тимочко М.Ф. или мои брошюры/книги?

Киевская область, с. Дедовщина.

В принципе - вы правы. Но если эта суперкомпенсаторная реакция будет срабатывать регулярно (почему я и настаиваю именно на регулярности занятий) неопределённо длительное время - годы и десятилетия, то этот уровень (суперкомпенсации) может закрепиться и на генетическом уровне. Тогда и возможен переход низкорезистентной особи к гипоксии в среднерезистентную группу к гипоксии, а затем - и в высокорезистентную.

Этот вывод можно сделать, воспользовавшись рекомендациями доктора Реккевега из его теории гомотоксикологии. Не буду её детально расписывать. Но какие-то крохи из теории гомотоксикологии перекликаются с теорией эндогенного дыхания. И тогда становится понятным - насколько ещё "непаханным" является поле эндогенного дыхания, как, впрочем - и других отраслей нашего незнания...

Киевская область, с. Дедовщина.

Так что я непонимаю людей которые выбрали лёгкий путь а не эффективный. просто за счёт резкого перехода в гипоксию идёт наработка запаса, который всё равно тратиться без общего приспособления ...из-за таких мелких дозированных нагрузок организму незачем стремиться к перестройке энергообмена, всё равно через каждые 5 мин отдых. Практически не происходит рост пда. Даже при затрате усилий по максимуму. А в непрерывной методике всё подругому...происходит. Здесь на длительное время организм вынужден приспособиться и поддерживать уровень энергообмена число вдохов сокращается...нужен более эффективный энергообмен, чем просто какие то временные изменения при нагрузке.

Хотелось бы, чтобы вы расшифровали понятия "мелкие" и "энергообмен".

Что вы подразумеваете под словами "не происходит"? Может быть максимальный выдох 15 секунд (при средней/усреднённой ПДА в 5 секунд) и максимальный выдох в 280 секунд (при средней/усреднённой ПДА в 75 секунд) - это одно и то же?

И как тогда "прорваться" через ПДА в 45 секунд (чаще всего), когда ПДА "замерзает"/"стопорится"/"застывает" и не желает расти - несмотря на любые волевые усилия увеличить её (ПДА в 45 секунд) хотя бы на секунду? Что вы можете предложить более эффективное для того, чтобы "сдвинуть"/"раскачать"/"столкнуть" организм с какой-то "мёртвой точки" (обычно - с ПДА в 45 секунд), когда кажется - всё - приплыли и дальнейший рост ПДА кажется просто невозможным...

А непрерывная методика предполагает (в настоящем, авторском варианте) - для "ухода" ПДА и дальше от несчастных/смешных 15 секунд (!!!) начать применять микроподсосы - ведущие назад наши/ваши клетки от эндогенного дыхания.

Хотелось бы, чтобы вы предлагали хоть что-нибудь своё, не забывая о существовании НР-, СР- и ВР-особей к гипоксии, которые также хотят быть здоровыми, прежде всего, а не просто тупо выполнять чьи-то указания/рекомендации - тешащие чьё-то тщеславие - не более того. Без обид...

Киевская область, с. Дедовщина.

Хотя, если не гоняться за рекордами, то вроде бы и так очень даже неплохо. Лишь бы не было откатов в плане здоровья.

Про энергообмен не будем...эта тема далеко не ясна.. Даже с классической точки зрения...

Я немного пренибрёг значениями роста при интервальной гипокси, впринципе рост есть...

Я не имел ввиду авторские методики...они далеко ушли от реальности занятий на тренажёре, то мнение которое складываться на форуме гораздо правильнее. Методика ещё не устоялась...тот кто покажет результат, того кугн-фу и есть сильнее.. Привет Александрову!

Всего-то:
- перед попыткой выдохнуть какое-то максимальное время (лучше всего в конце занятия) на пару минут сделать гипервентиляцию (как перед стартом на 100 метров в школе - помните?)
- вдохнуть животом на максимальное движение живота (хоть за одну секунду, хоть за десять секунд), то ли через нос, то ли через рот
- взять ТДИ-01 в руки
- закрыть глаза и, отвлёкшись от факта занятий на ТДИ-01 (но - выдыхая через ТДИ-01, естественно)
- начать выдыхать медленно-медленно (по одной "бульке" в секунду), думая о чём-то хорошем (как в школе вам кто-то носил портфель, например)
- перед самым окончанием воздуха в лёгких - открыть глаза и
- посмотреть на часы (монитор), отметив время выдоха...

А на следующий день у вас уже не будет ощущения, что "всё - приплыли"...

Киевская область, с. Дедовщина.