Начальные занятия - особенные...
Quote (nata)
Вчерва вечером первый раз дышала на тренажере.
Во время первых занятий (первое-второе занятия и - где-то до десятого занятия) мы рекомендуем нашим пациентам просто дышать на Дыхательном Тренажёре - как в обычной жизни, но - через Дыхательный Тренажёр. То есть - вы не делаете специально вдох через нос или через рот, а вы делаете самый обыкновенный вдох 
(без Дыхательного Тренажёра). Самый обычный вдох. Он может быть для вас и за 0,5 секунды, и за 1 секунду, и за ...5 секунд . Мы не можем заочно определить для вас индивидуальную продолжительность вашего вдоха. Но для начинающих - вдох и только лишь вдох очень часто становится камнем преткновения в начале занятий на Дыхательном Аппарате.
После того, как вы совершите самый обычный для вас вдох (самый обыкновенный - даже не думайте во время вдоха о Дыхательном Тренажёре), вы берёте Дыхательный Тренажёр в руки (в правую или - в левую), берёте мундштук от Дыхательного Тренажёра в губы (не желательно брать мундштук в рот, лучше захватывать мундштук одними губами, сложив их как бы трубочкой, а зубы лучше держать сомкнутыми, чтобы мундштук упирался бы в сомкнутые зубы) - и как бы играючи, начинаете выдувать воздух через Дыхательный Тренажёр. То есть - попробуйте на первых занятиях устранить все - какие бы то ни было панические нотки в вашем занятии. Попробуйте на первых занятиях использовать Дыхательный Тренажёр как интересную игрушку - а сколько секунд я могу выдохнуть за 1 раз?
Ни в коем случае не старайтесь на первых занятиях (с 1-го по 10-е занятие) достичь каких-то сногсшибательных результатов. Они придут к вам чуть-чуть попозже. Ваша задача на первых порах - освоить Дыхательный Тренажёр как прибор медицинского назначения, не требующий никакой поспешности, никаких волнений и переживаний.
Псоле одного выдоха через Дыхательный Тренажёр, отставьте его в сторону, посидите, отдохните, расслабьтесь (минут 5 - 7). Осознайте для себя одну элементраную вещь - вы живы 
и здоровы . С вами ничего не случилось. После этого, сделайте несколько самых обычных вдохов и выдохов без Дыхательного Тренажёра (минут 5 - 7), снова сделайте самый обыкновенный вдох (как вам удобнее - за 0,5 секунды или за 5 секунд, то ли - через нос, то ли - через рот - как вам удобнее) без Дыхательного Тренажёра. Затем опять возьмите Дыхательный Тренажёр в руки - и выдохните через сомкнутые зубы, через губы, сложенные как бы трубочкой и через Дыхательный Тренажёр. Попытайтесь выдыхать как можно медленнее - как бы играючи - а сколько секунд я могу выдыхать медленно-медленно? Но опять-таки - один-единственный раз. И снова после такого выдоха - посидите минут 5 - 7 - отдохните. Ваша задача - привыкнуть к новым ощущениям при выдохе через Дыхательный Тренажёр... И так можно совершить от 5-и до 10-и выдохов через Дыхательный Тренажёр на одном занятии. Сколько времени это займёт в целом на одном занятии - не столь важно. Важно, чтобы занятие позволило бы ощутить вам свою власть, свой контроль над Тренажёром, над занятием. Чтобы вы осознали - никакой Дыхательный Тренажёр, никакие секунды не способны повлиять на ваше здоровье - вы командуете на занятии Тренажёром, а не он - вами...
Quote (nata)
Заливаемая вода была 9 мл, вдох секунды 2, выдыхать попробовала 5 секунд получалось тежеловато, снизила до 4 секунд, но все равно было не легко.
Скорее всего, вдох у вас также был - как у мышки и вы не могли при таком экономном вдохе вдохнуть столько воздуха, чтобы его хватило бы на 5 секунд выдоха... Воды, наверное, можно и побольше - 10 - 12 мл. Не зацикливайтесь пока что на времени вдоха. Повторюсь - на расстоянии, не слыша вашего дыхания (жёсткого, свистящего, клокочущего, еле слышного, прерываемого изнурительным кашлем с обильно отходящей мокротой - всё это вас не касается - это я написал для примера), мы не можем, не имеем права давать вам какие-то категорические конкретные указания по времени вдоха. Но именно вдох обеспечивает тот самый комфорт во время занятий, о ктором мы всё время не устаём напоминать начинающим пользователям. Особенно - имеющим проблемы со здоровьем...
Quote (nata)
Вдыхала воздух через нос, выдыхала в тренажер.Сделала где-то 3 вдоха бросило в жар и немного закружилась голова. После этого отставила тринажер. Вроде стало легче и где-то через минуту продолжила дыхание на тренажере.
Вы интуитивно поступили абсолютно правильно:
- вдыхая через нос (было бы хорошо, чтобы в это время Дыхательный Тренажёр стоял где-то рядом с вами, и чтобы мундштук вы не держали бы в губах во время вдоха),
- совершив небольшой переыв после 3-х вдохов. Можно совершать перерывы и после одно вдоха-выдоха. Ваша задача - "втянуться" в занятие, устранить все непонятные для вас моменты (наверное, с нашей помощью, конечно), чтобы у вас не было бы ни малейшего повода для паники и разочарования...
Quote (nata)
Снова бросило в жар, появилось легкое головукружение, неприятные ощущения в области головы и сердца, сильное сердцебиение больше 120 ударов в минуту, в груди казалось появилось много места для воздуха, но в горле будто появился ком стало трудно дышать.
Всё это именуется в медицине, как вегето-сосудистая дистония (ВСД) или как нейро-циркуляторная дистония (НЦД), что присуще практически всем современным молодым людям... В вашем случае это было вызвано какой-то необычностью для вас новых ощущений при начальных занятиях на Дыхательном Тренажёре. Но вскоре это пройдёт - как нервные переживания у начинающих автомобилистов, например...
Quote (nata)
Время дыхания на тренажере вместе с перерывом составило 7 минут. Что я делала не так? Мои диагнозы - вегетососудистая дистония, аллергия, частые мигрени, пролапс митрального клапана, остеохондроз, парадонтоз. Мне 32 года, а вес 37 кг.
Из всего, что вы перечислили, самым серьёзным является вес 37 кг. Если вы - не балерина и не жокей, то надо бы как-то этот показатель увеличить, конечно. Все остальные диагнозы при регулярных занятиях на Дыхательном Тренажёре, могут через год-два остаться только лишь в воспоминаниях...
