|
Оздоровительные кризисы в процессе тренировок на ТДИ-01
|
|
| zoltar | Дата: Среда, 2008-11-19, 01:02 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| ПДА 41 Время 54 минуты Уровень воды 20 мл. Дышу с июня 2008
Стало не хватать воздуха при выдохе. Пришлось снизить ПДА до 30
Может быть такой "срыв" и почему?
Спасибо заранее!
С уважением
|
| |
| |
| nikola | Дата: Среда, 2008-11-19, 17:45 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 682
Статус: Offline
| Без обид - ответ/рекомендация всем, кто собирается что-то спросить по занятиям на ТДИ-01... Вроде бы вы и прозанимались не один день, а описываете свои проблемы - не указав абсолютно ничего существенного! Где описание исходного состояния здоровья, где начальная ПДА, где проблемы со здоровьем (сердце/лёгкие/кровь/неврологические/психические заболевания), где описание вдоха (через рот/нос) и выдоха (порционный/непрерывный) и т.д. и т.п.? Почему вы думаете, что кто-то здесь из когорты котов-контактёров с дедом Петром и могут обо всём догадываться, и надеетесь на какие-то вразумительные ответы? Киевская область, с. Дедовщина.
|
| |
| |
| Hosan | Дата: Среда, 2008-11-19, 18:15 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (zoltar) Стало не хватать воздуха при выдохе.
Как это понять? Если просто воздух кончается и выдыхать нечего, то это просто надо уменьшить темп выдоха, а если одышка при куче воздуха в легких, то это совсем другая история :)
Hosan
|
| |
| |
| zoltar | Дата: Среда, 2008-11-19, 22:57 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Quote (nikola) Вроде бы вы и прозанимались не один день, а описываете свои проблемы - не указав абсолютно ничего существенного! Где описание исходного состояния здоровья, где начальная ПДА, где проблемы со здоровьем (сердце/лёгкие/кровь/неврологические/психические заболевания), где описание вдоха (через рот/нос) и выдоха (порционный/непрерывный) и т.д. и т.п.? Почему вы думаете, что кто-то здесь из когорты котов-контактёров с дедом Петром и могут обо всём догадываться, и надеетесь на какие-то вразумительные ответы? 1. Проблемы со здоровьем (сердце/лёгкие/кровь/неврологические/психические заболевания) - нет у меня никаких заболеваний, сейчас и не простужаюсь.
2. Начальный ПДА 10 сек.
3. Вдох через рот
4. Выдох непрерывный ( по Вашей методике, Евгений Леонидович)
5. Время 54мин.
Я просто взял сейчас и уменьшил ПДА до 30сек. Дышу при этом комфортно (одышки нет!) ЛИРИКА: Живу в Самаре. Могу передать Вам привет от Вашей Alma mater! Всего доброго! Добавлено (2008-11-19, 7:57 Pm)
---------------------------------------------
Hosan, Скорее всего, первое - "воздух кончается"
|
| |
| |
| nikola | Дата: Четверг, 2008-11-20, 00:11 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 682
Статус: Offline
| Quote (zoltar) Стало не хватать воздуха при выдохе. Пришлось снизить ПДА до 30 Могут быть уважительные причины:
- начинается какое-то заболевание (то же ОРЗ) и организм расходует сурфактанта по "прямому" назначению
- просто элементарная перетренировка и вы поступили абсолютно правильно, уменьшив нагрузку. Quote (zoltar) Я просто взял сейчас и уменьшил ПДА до 30сек. Дышу при этом комфортно (одышки нет!) Скорее всего, единственно правильное решение. А можно было вообще прерваться на пару дней - для возможности системе синтеза сурфактанта восстановиться/отдохнуть... Quote (zoltar) ЛИРИКА: Живу в Самаре. Могу передать Вам привет от Вашей Alma mater! За привет - искренне спасибо. Не забуду никогда Волгу, набережную - лучшую в Союзе, улицу Обороны, где гуляли с женой и старшим сыном (с 7-дневного возраста до 8-месячного). Самые лучшие воспоминания связаны именно с Куйбышевом (Самарой), так как именно там проходил мой "медовый месяц" после свадьбы - на другой день после свадьбы мы с женой уехали из Киева в Куйбышев на два года... Киевская область, с. Дедовщина.
|
| |
| |
| zoltar | Дата: Четверг, 2008-11-20, 00:44 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Спасибо Вам, Евгений Леонидович, за разъяснение и советы!
Отдыхал от тренировок 3 дня для восстановления синтеза сурфактанта...
Всего доброго! P.S. ул. Обороны теперь называется Алексея Толстого... :)
Сообщение отредактировал zoltar - Четверг, 2008-11-20, 00:51 |
| |
| |
| Zmei | Дата: Четверг, 2009-02-12, 02:35 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| По теме, я вот прям на себе прочуствовал:
Мне 30 лет, болею аллергией на дом пыль больше 10 лет (и другие болячки по-мелочи), которая последнее время стала совсем доставать, появилось подкашливание (т.е. начал потихоньку развиваться астматический синдром). Поэтому быстро побег в поликлиннику и стал делать курс специфической иммунотерапии (СИТ) и наткнулся в интернет на технику дыхания на ТДИ-01.
Приобрел прибор (Лотоса) и начал в начале этого года по инструкции с 12 мл, 8 мин, ПДА был 8 сек. Увеличивая по параметру каждый день (что конечно противоречит инструкции), практически за месяц вечерних тренировок дошел до 16 мл, 18 мин, ПДА 30сек. До роста ПДА в 20 сек, перестал чихать, прекратилось подкашливание, стал чувствовать бодрость по утрам (чего давно не было). Начиная, с ПДА 20 сек и прибавляя каждый день по 1 сек, занятия проходили уже достаточно напряженно, т.е. был гипер лица, небольшое головокружение после занятий, чувство тревоги пару раз. Резко появился целый букет физических проявлений недомогания: резко высыпали прыщи, стоматит во рту (чего не было уже очень давно), общая слабость, чихание, отит уха, снова подкашливание, - причем все разом. Но я не стал прислушиваться к симптомам, ведь так до этого было все хорошо, и стал жать на газ, типа надо перебороть себя, как в спорте - без труда и нет результата. И вот настал день, когда я располагая что снова буду дышать 30 сек (после того как достиг этой отметки) и добавив еще пару миллилитров воды (до 18), я понял, что мне уже не то что прибавить 1 сек, а 30 сек вытянуть не могу. ПДА резко упал. Я стал ежедневно чихать, недомогание. Решил пару дней переждать, чтобы восстановиться. И снова попытался на третий день взять, 30 сек - не могу, 28 сек - не могу, снижая, понял, что могу спокойно дышать только 20 сек. Как же так, думал я. Неужели дышав 28,29,30 сек, я не смогу подышать хотя бы 24 сек и стал мучить себя этим временем, пока на 12 мин уже не смог продолжать занятие, а как только вынул трубку изо рта, получил паническую атаку. Бррррр, неприятное чувство страха смерти мин на 10.
Вот думаю, скорее всего причиной послужило что я стал сочетать СИТ (уколы зависимых аллергенов, практически яд для больного организма) и наращивание ПДА через усилия.
Сообщение отредактировал Zmei - Четверг, 2009-02-12, 03:05 |
| |
| |
| 301265 | Дата: Четверг, 2009-02-12, 03:08 | Сообщение # 8 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 289
Статус: Offline
| Доброго...
За год с лишним я уже "находилась" туда-сюда с наращиванием-убыванием параметров . Жалко всегда откатываться назад, но без этого и вперед не получится...
Татьяна
|
| |
| |
| aleksandr | Дата: Четверг, 2009-02-12, 04:19 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Quote (Zmei) скорее всего причиной послужило что я стал сочетать СИТ (уколы зависимых аллергенов, практически яд для больного организма) и наращивание ПДА через усилия.
Причиной срыва полужила спринтерская скорость наращивания ПДА даже без всяких СИТ. Cудя по Вашему ИПДА - 8 сек ,Вы-низкорезистентный к гипоксии человек.Нужно не только снизить темп наращивания ПДА (1с. в три дня, а то и реже по самочуствию), но и занятия проводить не каждый день, а раз в 2-3 дня.Все это изходя из собственного схожего опыта.
Возьмите комфортность во время занятия и регулярность за правило, а не рекорд по достижению ПДА и ситуация стабилизируется. А также крайне необходимо Quote (Zmei) прислушиваться к симптомам
С наилучшими пожеланиями ,Александр.Добавлено (2009-02-12, 1:19 Am)
---------------------------------------------
Zmei, о резистентности читайте здесь:http://lotos-om.ru/werigo/?cat=3.На том же блоге есть схемы занятий.
|
| |
| |
| anwar382 | Дата: Воскресенье, 2009-03-29, 18:21 | Сообщение # 10 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (ski8) Поэтому встает вопрос о формулировке, которая бы точно описывала правильность выдоха, и не давала бы возможности для ошибочных толкований.
В тоже время, соблюдение этого правила не должно излишне затруднять освоение тренажера.
Если есть соображения, как это можно описать, не используя "термины" типа "пробулькивание" и "бурление", поделитесь, плиз. Quote (anwar382) Сделаю несколько звуковых файлов для разных ПДА, разных тренажёров и заведу новую тему. Вот сделал несколько файлов. ПДА 12 секунд, 12 мл, ТДИ-01 2008 года выпуска
ПДА 30 секунд 20 мл ТДИ-01 2008 года выпуска
ПДА 60 секунд 20 мл ТДИ-01 2008 года выпуска
ПДА 120 секунд 20 мл ТДИ-01 2008 года выпуска
ПДА 12 секунд, 12 мл, ТДИ-01 2002 года выпуска
ПДА 30 секунд, 18 мл, ТДИ-01 2002 года выпуска
ПДА 60 секунд, 18 мл, ТДИ-01 2002 года выпуска
ПДА 120 секунд, 18 мл, ТДИ-01 2002 года выпуска Аккустические свойства пластмассы 2002 года и 2008 года различаются Разрешается копирование, тиражирование и использование в личных целях.
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
| 301265 | Дата: Суббота, 2009-04-04, 00:05 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 289
Статус: Offline
| Доброго...
Вот у меня приблизительно вариант 30-18-2002. Интенсивность бурления такая же - "без пауз", т.е. так и надо и при такой ПДА, отдельные бульки не проявляются?
Татьяна
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Суббота, 2009-04-04, 20:29 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Сорри, у меня что-то компьютер аудио не воспроизводит, как только налажу - буду слушать.
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| zan | Дата: Вторник, 2009-04-07, 19:43 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| ski8, Пытаюсь перейти на порационный выдох, но не получается. Занимаюсь второй месяц. Начинала: вода 5 мл, вдох 3, выдох 8, время 3 мин. Сейчас: вода 8 мл, вдох 3, выдох 18, время 7 мин. С уважением, Ольга, Н.Новгород.
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Вторник, 2009-04-07, 20:10 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Здравствуйте, Ольга. Quote (zan) Пытаюсь перейти на порационный выдох, но не получается А что именно не получается? Сама-то техника простая: делается часть выдоха; после того, как живот дошел "до позвоночника" (т.е. просто движение живота назад закончилось, не обязательно прямо поджимать живот), делается маленькая пауза в выдохе, и живот выдвигается вперед. После этого за счет движения живота к спине продолжается выдох. Главное, чтобы пока живот движется вперед не было подсоса воздуха. Тут может быть ещё такой момент, что Вам пока это просто рано - весь выдох делается на одном движении живота назад, можно попробовать освоить порционный выдох попозже.
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| zan | Дата: Среда, 2009-04-08, 17:06 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| ski8, На паузе живот выдвигается вперёд, и, если без подсоса воздуха, выдох получается очень короткий-не более 2-3 сек.
|
| |
| |
