я бы не советовал такие тренировки с задержками дыхания на выдохе и на вдохе. можно "улететь"

Применительно к Вам, аоня, получается, что если Вы причисляете себя к Больному, то без Врача Вам не излечиться. Потому и "вопросы спросить" - дело нереальное. Надо кому-то "отдаться" и ждать, когда тебя излечат.
Это так всё ... образно, но Вы наверное поймёте.

Вдруг такое ощущение, что тело начало подниматься ( я всё время пытался научиться левитировать ) . В горизонтальном положении я (вернее, моё астральное тело ) поднимался к потолку. Я подумал, что сейчас разобюсь. В следующую секунду я взлетел сквозь потолки, крышу и через тёмное небо и попал в светлое место

Там было всё как то не так - бледно яркий свет и люди в белых одеждах стояли на очередях к каким то старцам ( они светились и лица не очень то видны были из-за яркого света). По моим ощущениям эти старцы давали людям правильные советы, рассказывали как лучше жить. Как Нептун, они на руках держали тризубец.

Меня привели к одной очереди и сказали, что тебе сюда, подойдешь и тебе кое что скажут..........

P.S. не сочтите меня за душевнобольного. я абсолютно адекватный и в своём уме.

Выход в астрал.
В то время я работал охранником в компании, торгуюшей офисной мебелью. Наша смена, в состав которой входили три человека, охраняла мебельный склад, расположенный на окраине Васильевского острова у трамвайного кольца. В нашей смене появился новый охранник, кандидат технических наук, полковник запаса Олег Акчурин. Он был очень энергичным человеком и внёс свежую струю в наше болото. Олег был пчеловодом и на тёплый период года увольнялся с работы и занимался пчёлами. Поздней осенью он возвращался на работу. К моменту прихода в нашу бригаду он увлекался изотерикой. Особенно его интересовал вопрос выхода из тела, т.е. он мечтал покинуть своё бренное тело и совершить астральное путешествие. Всё своё партийное прошлое он отмёл, как ненужный хлам. Как он совмещал свою новую православную идеологию с мистикой было не совсем понятно. Он восторженно отзывался о книгах тибетских монахов и взахлёб их читал. Однажды утром он пришёл на работу особенно возбуждённым и сказал, что сегодня он обязательно выйдет из тела. Я не придал его словам большого значения, но всё-таки насторожился и повысил внимание. Телефон 03 (мед.помощь) я помнил наизусть. Служебные обязанности отвлекли мои мысли от пчеловода и когда я о нём вспомнил, было уже обеденное время. Я заглянул в его будку и обомлел. На столе стояли две пустые бутылки из под коньяка, а полковник валялся на полу. Я пощупал пульс, пчеловод был жив...
Утром, когда мы сдавали смену, Акчурин появился на крыльце своей будки со счастливым лицом и громко завопил: " Свершилось! Я только что выходил из тела! " Вновь пришедшие охранники испугано переглянулись.

Добавлено (2010-03-03, 18:16)
---------------------------------------------

Честно говоря, у меня не очень хорошее отношение к идее выходов в астрал ради спортивного интереса. Как психиатру (есть и такая специализация) доводилось видеть, как рузум человека разрушался от таких штук как домик из кубиков, и потом собрать что-то обратно получалось не всегда.

Любая методика с предельным напряжением чревата подобными исходами (ИМХО).