Оба правильные - тогда не выпускали неправильных

Всё правильно сделали и делаете.

Дышите с ПДА=60сек, но если какие-то выдохи будут короче, то ничего страшного.
Если какие-то выдохи будут длиннее, то пуст так и будет - специально их уменьшать не надо.

Это полезный опыт. Нужно постараться вынести что-то полезное.

Это значит ваша продолжительность занятия 15 минут.
Я бы порекомендовал с вашей-то ПДА: 8мин дышать, три минуты перерыв. И так три раза. Тогда время занятий составит как раз 25 минут, с учётом хвостов после восьмиминуток. Дело в том, что гипоксия должна быть 5 минут, а после трёхминутного перерыва, ваши 100секундные выдохи говорят, что гипоксией и не пахнет. 3 минуты вход в гипоксическое состояние + 5 минут собственно гипоксия, потом перерыв. И так далее.
Тимочко собакам мог быстро менять концентрацию кислорода в подаваемом воздухе и они дышали в обычном темпе.
Так что схема 5_3_5_3_5_3_5 не годится для нас, использующих ТДИ-01.
Ещё хороший вариант: по чётным интервальная тренировка, по нечётным непрерывная.

С вашим аппаратом лучше заливать не более 18 мл воды, и вдох следует делать более плавным (4-5 секунд) - тогда вероятность нанести вред себе существенно снижается.

Это полезно только на начальном этапе, когда Вы приобретаете новые сенсорные привычки. То есть 2-3 месяца - не больше.
Философия там имеет несколько полезных зёрен, но в целом - ущербная.
То же самое относится и к ФЭНШУЙ. Превые два-три месяца хорошо пока новые идеи отвлекают от патогенного мышления, а потом эффект снижается.
И с гербалайфом также было и с цептэром.
Полезнее всего саногенное мышление, если ваш менталитет позволит.

PS никаких микровыдохов и никаких микроподсосов, естественно!

Кстати, цветотерапия - сделают Вашу жизнь многограннее, и намного. Я сама "просто в шоке" от того, как голографическая цветотерапия расширяет границы восприятия ... А если её сочетать с ароматерапией и музыкотерапией- вот Вам и настоящая майнд-машина с ещё большими возможностями.

Мысль интересная, но сразу нужно быть готовым ответить на вопрос: откуда взялась именно эта величина МОД?

Мы наблюдаем не оздоровление, тут нужно более точно использовать термины. Как правило, речь идет об ощущении прилива сил, энергии, и т.п. Но это не обязательно эквивалент оздоровления. Это может быть банальным эффектом гипоксической нагрузки (вспомните первых аэронавтов, которые умирали от высотной гипоксии с улыбкой на губах).

О! Мы возвращаемся к тому, о чем уже много раз говорили. Само по себе наличие энергии не является единственным и достаточным условием оздоровления. Обязательно должна быть потребность в этой энергии. Если человек просто дышит на тренажере и валяется сутками на диване - энергия будет, а оздоровление - не факт. Базальный расход энергии силшком низкий, чтобы её дополнительное количество начало использоваться.
Поэтому к дыханию ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо добавить каку-то нагрузку (физическую + интеллектуальную; только одной из них - не достаточно).
Попытка решить все свои проблемы волшебным чудо-средством, и не меняя при этом привычки (в первую очередь - привычку лениться) дает по определению временный эффект.

Можно на это посмотреть и так. А можно и по-другому: положительный эффект гипоксических тренировок доказан. Гидроперита и т.п. - нет (хотя бы на уровне сравнения с плацебо). Т.е., эффект их преименения - непредсказуем. Ладно если его просто не будет. А если отрицательный? А правило "не навреди" пока никто не отменял.

ИМХО: Как Вы понимете будет очень большая разница при подсосах с 7 л. и 2 л. Внешне будет одинаково.
После примерно года моего дыхания на тренажере Фролова непрерывно ПДА 40-50-60 МОД был 7,8 л., что плохо.
Пришлось заниматься МОД. Т.е. в непрерывном режиме МОД не изменяется!
Сейчас осваиваю порционный выдох, начал дыхание по новой.

Нет не знаю. Думаю, что не больше 2...3-х литров.