Время тренировки, объем и качество воды, периодичность - Страница 3 - Эндогенное дыхание форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Архив - только для чтения
Модератор форума: ski8 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Вопросы по эндогенному дыханию » Время тренировки, объем и качество воды, периодичность (Параметры нагрузки и периодичность занятий)
Время тренировки, объем и качество воды, периодичность
ski8Дата: Четверг, 2009-10-08, 09:36 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Репутация: 8
Статус: Offline
Конечно, удобнее, когда циферблат большой. Но приходится исходить из того, что есть - использовать секундомер сотового телефона (кстати, можно скачать для него программу "Таймер ПДА"), обычный секундомер, и т.п.

С уважением, Александр Потиевский, Омск
 
ski8Дата: Четверг, 2009-10-08, 09:40 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Репутация: 8
Статус: Offline
Как индивидульный вариант это вполне допустимо. Кому-то наоборот, более комфортно заниматься, когда вода ледяная. Так что "сколько людей - столько варинатов")))

С уважением, Александр Потиевский, Омск
 
RadsonДата: Вторник, 2009-10-27, 01:16 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
Я начал дышать неделю назад.ПДА 7 сек.Вода - 10 мл. Время - 10 мин.
Подскажите пожалуйста как правильно наращивать все три критерия(ПДА,вода,время).Просто не хочется с самых первых занятий форсировать или наоборот!
 
сергей_Дата: Вторник, 2009-10-27, 10:59 | Сообщение # 34
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Репутация: 6
Статус: Offline
Нужно с такими параметрами как пда 7 с, выбрать время занятия 5 мин, добавлять пда на 1 с каждые 3 дня, а время занятия на 1 мин каждую неделю.
 
anwar382Дата: Вторник, 2009-10-27, 11:15 | Сообщение # 35
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Radson)
Подскажите пожалуйста как правильно наращивать ...

Сообщите пожалуйста название своего тренажёра и год выпуска - это важно.


С уважением, Анвар Курсаков
 
RadsonДата: Вторник, 2009-10-27, 14:31 | Сообщение # 36
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
Ингалятор-тренажёр индивидуальный
Изготовител"Динамика" 2007 год.

А как быть с объёмом воды.Он остаётся таким же (10 мл)?

 
superlohДата: Вторник, 2009-10-27, 15:08 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (Radson)
Ингалятор-тренажёр индивидуальный
Изготовител"Динамика" 2007 год.

На этом форуме обсуждается дыхание на ТДИ-01. Ваш тренажёр имеет значительно более низкие потребительские свойства и не прошел клинических испытаний, т.е. не является прибором медицинского назначения. Всю ответственность по его применению несёт фирма изготовитель.


Питерский
 
RadikДата: Пятница, 2009-11-20, 01:55 | Сообщение # 38
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем доброго времени суток.
Я приобрел тренажер несколько лет назад,а вот заниматься решился только сейчас.
Прочел книгу Степанова, в которой приведена таблица с графиком для людей с ослабленным здоровьем.
Там сказано, что начатьная ПДА 6 сек, объем воды 10 мл, и время занятия 5 мин.
Хотелось бы узнать мнение тех кто прошел через этот этап освоения тренажера.
Моя ПДА равна 10 сек.
Подскажите пожалуйста с какого объема воды мне начинать,сколько минут заниматься
И с каким интервалом наращивать все три показателя!!!

Зараннее благодарю за ответ!

Сообщение отредактировал Radik - Пятница, 2009-11-20, 03:28
 
сергей_Дата: Пятница, 2009-11-20, 02:10 | Сообщение # 39
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Репутация: 6
Статус: Offline
Если тренажёр ТДИ, воду более 15мл наливать не стоит, со своей пда и начните... время 5-7мин. Каждые 5 дней пробуйте увеличивать пда, а время раз в 2 недели.
 
RadikДата: Пятница, 2009-11-20, 02:50 | Сообщение # 40
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Да, трнажер ТДИ-1

Quote (сергей_)
Если тренажёр ТДИ, воду более 15мл наливать не стоит, со своей пда и начните... время 5-7мин. Каждые 5 дней пробуйте увеличивать пда, а время раз в 2 недели.

Полистав немного форум заметил, что у многих проблемы начинаются от того, что они форсируют нагрузки!
Не много ли с 15 начинать??
Просто не хотелось бы вместо оздоровления навредить.

Сообщение отредактировал Radik - Пятница, 2009-11-20, 03:33
 
superlohДата: Пятница, 2009-11-20, 10:32 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (Radik)
Не много ли с 15 начинать??
Просто не хотелось бы вместо оздоровления навредить.

Кроме Вас самих, никто не может принять за Вас правильного решения. Для более конкретных советов, слишком мало исходных данных.


Питерский

Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2009-11-20, 10:34
 
RadikДата: Пятница, 2009-11-20, 16:44 | Сообщение # 42
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо за ответы!
Попробывал дышать с такими показателями (Вода 15, ПДА 10, Время 7 мин.)
Никаких неприятных ощущений не было, единственное немного кружилась голова.

И ещё такой момент
ПДАво время тренировки начало меняться и возросло до 14 сек(2 вдох,10 выдох, 2 поджатие живота) без какого либо дискомфорта.
С чем это связано?

 
superlohДата: Пятница, 2009-11-20, 17:29 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (Radik)
ПДАво время тренировки начало меняться и возросло до 14 сек(2 вдох,10 выдох, 2 поджатие живота) без какого либо дискомфорта.

Резкое наращивание ПДА в начальный период не рекомендуется. Головокружение - достаточно серьёзная реакция организма на нагрузку. Возможно стОит уменьшить воду до 13мл.


Питерский

Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2009-11-20, 17:32
 
РадугаДата: Пятница, 2009-11-20, 23:48 | Сообщение # 44
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 250
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Radik)
ПДА во время тренировки начало меняться и возросло до 14 сек(2 вдох,10 выдох, 2 поджатие живота) без какого либо дискомфорта.

Во-во, это подвох! Правильно, что не верите и сомневаетесь. Даже если кажется, что "могу больше" - будьте умерены. Нагрузка от дышания на тренажёре очень серьёзная при кажущейся (не всем конечно) простоте.
 
us0izДата: Суббота, 2010-05-01, 20:22 | Сообщение # 45
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Репутация: 1
Статус: Offline
Здравствуйе !
ПДА НЕ НИЖЕ 120С 50 МИН. 2 Года занятий
Давление 90/150 мм ?!
 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Вопросы по эндогенному дыханию » Время тренировки, объем и качество воды, периодичность (Параметры нагрузки и периодичность занятий)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: