|
Время тренировки, объем и качество воды, периодичность
|
|
| ski8 | Дата: Четверг, 2009-10-08, 09:36 | Сообщение # 31 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Конечно, удобнее, когда циферблат большой. Но приходится исходить из того, что есть - использовать секундомер сотового телефона (кстати, можно скачать для него программу "Таймер ПДА"), обычный секундомер, и т.п.
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Четверг, 2009-10-08, 09:40 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Как индивидульный вариант это вполне допустимо. Кому-то наоборот, более комфортно заниматься, когда вода ледяная. Так что "сколько людей - столько варинатов")))
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| Radson | Дата: Вторник, 2009-10-27, 01:16 | Сообщение # 33 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Я начал дышать неделю назад.ПДА 7 сек.Вода - 10 мл. Время - 10 мин.
Подскажите пожалуйста как правильно наращивать все три критерия(ПДА,вода,время).Просто не хочется с самых первых занятий форсировать или наоборот!
|
| |
| |
| сергей_ | Дата: Вторник, 2009-10-27, 10:59 | Сообщение # 34 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Статус: Offline
| Нужно с такими параметрами как пда 7 с, выбрать время занятия 5 мин, добавлять пда на 1 с каждые 3 дня, а время занятия на 1 мин каждую неделю.
|
| |
| |
| anwar382 | Дата: Вторник, 2009-10-27, 11:15 | Сообщение # 35 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (Radson) Подскажите пожалуйста как правильно наращивать ... Сообщите пожалуйста название своего тренажёра и год выпуска - это важно.
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
| Radson | Дата: Вторник, 2009-10-27, 14:31 | Сообщение # 36 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Ингалятор-тренажёр индивидуальный
Изготовител"Динамика" 2007 год. А как быть с объёмом воды.Он остаётся таким же (10 мл)?
|
| |
| |
| superloh | Дата: Вторник, 2009-10-27, 15:08 | Сообщение # 37 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Radson) Ингалятор-тренажёр индивидуальный
Изготовител"Динамика" 2007 год. На этом форуме обсуждается дыхание на ТДИ-01. Ваш тренажёр имеет значительно более низкие потребительские свойства и не прошел клинических испытаний, т.е. не является прибором медицинского назначения. Всю ответственность по его применению несёт фирма изготовитель.
Питерский
|
| |
| |
| Radik | Дата: Пятница, 2009-11-20, 01:55 | Сообщение # 38 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Всем доброго времени суток.
Я приобрел тренажер несколько лет назад,а вот заниматься решился только сейчас.
Прочел книгу Степанова, в которой приведена таблица с графиком для людей с ослабленным здоровьем.
Там сказано, что начатьная ПДА 6 сек, объем воды 10 мл, и время занятия 5 мин.
Хотелось бы узнать мнение тех кто прошел через этот этап освоения тренажера.
Моя ПДА равна 10 сек.
Подскажите пожалуйста с какого объема воды мне начинать,сколько минут заниматься
И с каким интервалом наращивать все три показателя!!! Зараннее благодарю за ответ!
Сообщение отредактировал Radik - Пятница, 2009-11-20, 03:28 |
| |
| |
| сергей_ | Дата: Пятница, 2009-11-20, 02:10 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Статус: Offline
| Если тренажёр ТДИ, воду более 15мл наливать не стоит, со своей пда и начните... время 5-7мин. Каждые 5 дней пробуйте увеличивать пда, а время раз в 2 недели.
|
| |
| |
| Radik | Дата: Пятница, 2009-11-20, 02:50 | Сообщение # 40 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Да, трнажер ТДИ-1 Quote (сергей_) Если тренажёр ТДИ, воду более 15мл наливать не стоит, со своей пда и начните... время 5-7мин. Каждые 5 дней пробуйте увеличивать пда, а время раз в 2 недели. Полистав немного форум заметил, что у многих проблемы начинаются от того, что они форсируют нагрузки!
Не много ли с 15 начинать??
Просто не хотелось бы вместо оздоровления навредить.
Сообщение отредактировал Radik - Пятница, 2009-11-20, 03:33 |
| |
| |
| superloh | Дата: Пятница, 2009-11-20, 10:32 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Radik) Не много ли с 15 начинать??
Просто не хотелось бы вместо оздоровления навредить. Кроме Вас самих, никто не может принять за Вас правильного решения. Для более конкретных советов, слишком мало исходных данных.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2009-11-20, 10:34 |
| |
| |
| Radik | Дата: Пятница, 2009-11-20, 16:44 | Сообщение # 42 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Спасибо за ответы!
Попробывал дышать с такими показателями (Вода 15, ПДА 10, Время 7 мин.)
Никаких неприятных ощущений не было, единственное немного кружилась голова. И ещё такой момент
ПДАво время тренировки начало меняться и возросло до 14 сек(2 вдох,10 выдох, 2 поджатие живота) без какого либо дискомфорта.
С чем это связано?
|
| |
| |
| superloh | Дата: Пятница, 2009-11-20, 17:29 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Radik) ПДАво время тренировки начало меняться и возросло до 14 сек(2 вдох,10 выдох, 2 поджатие живота) без какого либо дискомфорта. Резкое наращивание ПДА в начальный период не рекомендуется. Головокружение - достаточно серьёзная реакция организма на нагрузку. Возможно стОит уменьшить воду до 13мл.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2009-11-20, 17:32 |
| |
| |
| Радуга | Дата: Пятница, 2009-11-20, 23:48 | Сообщение # 44 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 250
Статус: Offline
| Quote (Radik) ПДА во время тренировки начало меняться и возросло до 14 сек(2 вдох,10 выдох, 2 поджатие живота) без какого либо дискомфорта.
Во-во, это подвох! Правильно, что не верите и сомневаетесь. Даже если кажется, что "могу больше" - будьте умерены. Нагрузка от дышания на тренажёре очень серьёзная при кажущейся (не всем конечно) простоте.
|
| |
| |
| us0iz | Дата: Суббота, 2010-05-01, 20:22 | Сообщение # 45 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Здравствуйе !
ПДА НЕ НИЖЕ 120С 50 МИН. 2 Года занятий
Давление 90/150 мм ?!
|
| |
| |
