Не совсем так. Если обратили внимание, то в качестве одного из результатов, к которому нужно стремиться, в инструкции указывается восстановление диафрагмального дыхания в повседневной жизни.
Тут сознательно сделан акцент не на поверхностном, а на диафрагмльном дыхании.
Объясню, почему. Поверхностное дыхание может быть и грудным, как реакция на постоянные негативные эмоции (страх, обиды и пр., т.е. - стресс). В результате этих стрессов возникает стойкий рефлекторный спазм мышц живота, дыхание учащается, и становится поверхностным, но патологически поверхностным.
Восстановление диафрагмального дыхания позволяет "разработать" спазмированные мышцы. Это, в свою очередь, по механизму обратной связи позволяет "отработать" подавленные негативные эмоции - телесно-ориентированная психотерапия на этом построена. Кстати, нам нередко пишут о том, что во время тренировки хочется плакать - это хорошо, значит, происходит освобождение от эмоионального груза, который человек таскал годами, и который привел к повышенному давлению и т.п.
И, когда из подсознания уходят эти эмоциональные блоки, человек снова начинает дышать поверхностно, но уже - физиологически, потому что он стал спокойным. Тогда дыхание становится и поверхностным, и редким.

Лечебный эффект имеется при ИНТЕРВАЛЬНЫХ ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВКАХ (ИГТ).

" Интервальные гипоксические тренировки (или прерывистая гипоксическая терапия) - метод, основанный на перестройке деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем в ответ на изменяющуюся концентрацию кислорода во вдыхаемой воздушной смеси при нормальном атмосферном давлении. Каждый эпизод дыхания - вдыхание обычного воздуха или с пониженным содержанием кислорода - продолжается несколько минут, имитируя высокогорные условия

Эффекты ИГТ: Кратковременный недостаток кислорода стимулирует активность про- и антиоксидантной системы, защитных механизмов, повышает общую выносливость организма, способствует расслаблению гладкой мускулатуры, улучшает микроциркуляцию, обладает выраженным седативным и релаксирующим действием. Эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы проявляются в виде вазодилатации, увеличении плотности микроциркуляторного русла, стабилизации артериального давления, урежения частоты сердечных сокращений.

Показания:

синдром вегетососудистой дистонии,
факторы риска развития ИБС: гиперлипидемия, гиподинамия, курение и др.,
гипертоническая болезнь I-II ст.,
ИБС. Стенокардия напряжения I-III ФК,
инфаркт миокарда неосложненный с 10-14 дня,
постинфарктный кардиосклероз,
подготовка к плановому кардиохирургическому вмешательству.

Противопоказания:

любые острые состояния и заболевания, в т.ч. инфаркт миокарда, острое нарушение мозгового кровообращения, гипертонический криз и др.,
дыхательная и сердечная недостаточность в стадии декомпенсации,
ИБС. Стенокардия IV ФК и покоя,
систолическое АД выше 149, диастолическое - 95 мм рт. ст.,
первичный и вторичный эритроцитоз,
индивидуальная непереносимость кислородной недостаточности".

источник: http://www.medrf.ru/cvmr0103.php Лечебно - реабилитационный центр РОСТЗДРАВА

Но не забудьте, что при ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВКАХ РЕЧЬ НЕ ИДЁТ О ДЛИТЕЛЬНОМ ВЫДОХЕ И О ВЫДОХЕ ПОД ДАВЛЕНИЕМ. Просто человек дышит с газовой смесью, где концентрация КИСЛОРОДА снижена и всё. Т.е. человек дышит обычным способом, но гипоксической смесью. До посинения не рекомендуется дышать

C нового года, наряду с занятиями на тренажере, был координально изменен образ жизни. Поэтому сложно судить ЧТО приносит пользу - тренажер или смена образа жизни. А изменения в хоршую сторону есть, большие.

Я перестал сидеть на жопе, извините)
Просто за 5 лет "учебы" в институте, очень сильно обленился. Мог спать почти целый день. К последним курсам немного стал заниматься скалолазанием. Раза 2-3 в неделю. Но ситуацию это сильно не меняло. Стал чувствовать, что просто разваливаюсь. Сердце стало беспокоить (особенно после употребления алкоголя), камни в почках нашлись, постоянно болеть стал, заработал хронический отит, желания что-либо делать не было абсолютно. И это в 23 года)
После окончания института устроился на работу, специально выбрал максимально подвижную из доступных. Целый день на ногах, сравнима с работой грузчика). Через пару месяцев начал дышать на тренажере. Сначало купил Динамику. Похоже, что слишком быстро стал наращивать нагрузку. Пришлось даже скорую вызывать, задыхался. У меня астма, но это было не похоже на приступ. Просто не хотелось, было сложно дышать. Врач сказал, что это нервы (а повод понервничать тогда действительно был). В общем не знаю, я связываю это с неправильным использованием тренажера. В феврале купил аппарат Лотоса, на котором по сей день и занимаюсь. Еще с апреля начал обливаться холодной водой.
Боюсь сглазить, но изменения в организме и психике значительные во всех сферах. Недавно вернулся из недельного велопохода. В нем я четко, ехал впереди группы, заезжал на такие горки, на которые более опытные не могли. Хотелось гнать. Это при том, что курил как паровоз (я с переменным успехом борюсь с этой привычкой). Чувствовалось, что легкие стали горадо сильнее, хотелось дышать животом во время велопробега. И это было приятно. А сейчас обильно отходит мокрота. Похоже, что от сигарет. Потому что болеть, вроде, не болею. В общем сегодня опять решил бросить курить на какое-то время.
Стало гораздо слабее похмелье и последующие проблемы с сердцем. Раньше, когда пиво пил бегал в туалет чуть-ли не каждые 20 минут. Сейчас гораздо реже. Может это от курса таблеток от камней.
Ну и пропала постоянная сонливать и нежелание что-то делать. Очень надеюсь, что это будет продолжаться в том же духе..

Перестал пить чай, кофе, газированные напитки и ХОЛОДНУЮ воду (не стал гадать, что из них вызывает позывы в туалет) - частые мочеиспускания прекратились. А то на улицу не хотелось выходить. Всё удивлялся - как же люди часами в кинотеатрах, разных телепередачах сидят?!

Добавлено (2010-05-11, 13:58)
---------------------------------------------