Quote (superloh)
Надо стремиться к здоровью. А к высоким ПДА стремиться не надо.
Добавлю из собственного опыта на тему ПДА.
Не далее как во второй половине июня у меня обострился мой вазомоторный ринит (алергическая, сезонная реакция). В большую жару стало закладывать нос, появилось ротовое дыхание, особенно ночью, всё полезло и стало разваливаться ....
До этого обострения я довёл свои занятия до следующих показателей:
время занятий - 20 минут
воды - 20 мл.
ПДА - 30-32 сек. (к концу занятий делал и 35 сек)
всё это при моём коньке - как можно более неглубоком вдохе.
- - - - - - - - -
на 3-4 день обострения я попытался позаниматься на тренажёре. Результаты следующие: пульс - 92 уд/мин (кстати обычный пулсь 70 - 65)
вода - 20 мл
время занятий - 20 мин.
но ПДА .... я не смог выдержать дольше 20 сек. Так и пытался сладить со своим вдруг спавшим ПДА, покашливая и подвдыхивая воздух помимо положенного. Никак не мог приноровиться к этим изменившимся условиям.
Словом привычные 30 сек ПДА спали до 20 сек с натяжкой.
После того, как крийзис миновал, опять занимаюсь с прежними 30 сек и 20 мл воды.
Вот вам и вывод: ПДА хорошо характеризует состояние организма. Кстати ещё проще замерять пульс. Он примерно на столько же явился показателем ухудшения здоровья.
Примечательно, что урежением пульса также можно бороться с обострением, например принимая валерьянку, успокоительное. Что я и проделывал.
Урежая и делая всё более неглубоким своё дыхание бороться с обострением практически не получилось. Навык слабее дышать пригодился при заложенности носа, но ..... существенное облегчение появилось только после принятия антиалергического препарата. Спрея в нос.
Вот вообщем это и хотелось сообщить...
