|
Влияние занятий на ТДИ-01 на сон
|
|
| Mega-N | Дата: Пятница, 2007-04-13, 16:25 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Как эндогенное дыхание влияет на сон? Увеличивается или уменьшается время сна?
|
| |
| |
| Сидх | Дата: Суббота, 2007-04-14, 00:13 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Уменьшает время сна...но только если неспать всё время по 10 часов....
|
| |
| |
| Admin_Lotos-Om | Дата: Суббота, 2007-04-14, 18:26 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Статус: Offline
| | Quote (Mega-N) | | Как эндогенное дыхание влияет на сон? Увеличивается или уменьшается время сна? |
Тренировки на тренажере благотворно влияют на работу центральной нервной системы. За счет этого улучшается сон, высыпаемость. На счет длительности сна – это у каждого индивидуально. Главное, что человек выходит на ту длительность сна, которая ему заложена природой, при этом исчезает дневная сонливость.
--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
|
| |
| |
| anwar382 | Дата: Пятница, 2009-05-15, 04:31 | Сообщение # 4 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| У меня время сна не уменьшилось[куда уж меньше :-)], зато улучшилась высыпаемость, как правильно заметила Марина Селецова 14 апреля 2007 года
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
| 301265 | Дата: Пятница, 2009-05-15, 14:29 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 289
Статус: Offline
| Доброго...
Если ложусь спать в 23-считаю рано, норма ложиться в 24, встаю в 6 -дышать пора, понежиться в кроватке получается только в выходные. Думаю, что 6 часов сна выдерживаю благодаря тренажеру.
Татьяна
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Пятница, 2009-05-15, 16:59 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| У меня сократилось с 7 часов 30 минут до 7 часов ровно. Наверное, трудно считать это большим достижением, но все-таки :)))
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| superloh | Дата: Пятница, 2009-05-15, 20:27 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Я сплю (как и до тренировок) 8 часов. Но главное - это качество сна, оно - очень высокое. В моём возрасте обычно страдают бессонницей, у меня её Слава Богу нет.
Питерский
|
| |
| |
| Mamedov | Дата: Суббота, 2009-05-16, 01:41 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Статус: Offline
| У меня тоже время сна уменьшилось до семи часов. Засыпаю в 24-00, а встаю в 7-00. Раньше другим людям удивлялся, как же они в 7 утра встают (сам вставал с постели по принципу "ещё немного, ещё чуть-чуть)? А теперь самому удивляюсь, так как в 7-00 просыпаюсь бодрым и весёлым.
Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
|
| |
| |
| Leonid_Kutischev | Дата: Суббота, 2009-05-16, 18:31 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Раньше любил спать часов до 11, а теперь в 8-9 часов встаю выспавшимся, а ложусь в 01 ночи
|
| |
| |
| post447 | Дата: Вторник, 2009-06-30, 09:38 | Сообщение # 10 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Сон улучшился.
Полнее отдых во сне.
Очень быстрое засыпание .
|
| |
| |
| superloh | Дата: Четверг, 2009-07-02, 17:57 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (GORMON) Вот если б кто нить весь день смог бы быть бодрым и веселым- это был бы показатель.
Я - весь день бодрый и весёлый. Помогают этому: ТДИ-01, регулярные пробежки, вело, гантели, гимнастика, зимой, в дополнение ещё и лыжи. Засыпаю быстро. Сплю с 22 часов до 7 утра.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Четверг, 2009-07-02, 18:03 |
| |
| |
| Hosan | Дата: Четверг, 2009-07-02, 19:11 | Сообщение # 12 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (superloh) Сплю с 22 часов до 7 утра
Quote (Mamedov) Засыпаю в 24-00, а встаю в 7-00
Прям удивляюсь, такое впечатление, что люди не только встают по будильнику, но и засыпают  Вот это режим!
Hosan
|
| |
| |
| superloh | Дата: Четверг, 2009-07-02, 19:53 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Hosan) Прям удивляюсь, такое впечатление, что люди не только встают по будильнику, но и засыпают Вот это режим!
Для того, чтобы быстро засыпать, необходима хорошая (оптимальная) нагрузка в течение дня. Ну и ещё 2...3 фразы аутотренинга уже в положении лёжа, в кровати.
Умение засыпать мгновенно и просыпаться в заданное время, без будильника, достигается тренировкой. Вспомните Штирлица.
Я тоже раньше не верил, что такое возможно.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Четверг, 2009-07-02, 20:02 |
| |
| |
| Практик | Дата: Четверг, 2009-07-30, 23:46 | Сообщение # 14 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| У меня сон разбился на две части.
Я их назвал телесная и интелектуальная.
Первая - с засыпания до 4, 5 часов утра.
В этой части пропадает ощущение времени и вообще всякие ощущения.
Как будто закрыл глаза и сразу открыл.
Заканчиваеться эта часть нормальным пробуждением, как по каманде.
В начале с удивлением смотрел на будильник и удивлялся - что меня дёрнуло?
Потом просто закрывал глаза, потому что знал - сейчас будет самое интересное - СНЫ.
Это была вторая часть ночного отдыха.
Длится она два-три часа.
Сны бывали такие, что не стыдно было бы и книгу написать или сценарий - крутые и оригинальные.
Что интересно, если сознательно отсечь вторую часть , то весь день сонный и несобранный.
Я так предполагаю - во второй части отдыхает мозг и это важно. 
|
| |
| |
| Go$t | Дата: Пятница, 2010-03-26, 23:21 | Сообщение # 15 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Заметил одну вещь, даже до использования дыхательных тренировок, лежа дышал животом(у меня у одного так?)... Может быть во время сна восстановление и идет за счет диафрагмального дыхания, или я не прав?
http://wises.ucoz.ru/
|
| |
| |
