Влияние занятий на ТДИ-01 на сон - Эндогенное дыхание форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Архив - только для чтения
Модератор форума: ski8 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Дыхание на ТДИ-01 при различных состояниях » Влияние занятий на ТДИ-01 на сон (Сон и ТДИ-01)
Влияние занятий на ТДИ-01 на сон
Mega-NДата: Пятница, 2007-04-13, 16:25 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Как эндогенное дыхание влияет на сон? Увеличивается или уменьшается время сна?
 
СидхДата: Суббота, 2007-04-14, 00:13 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Уменьшает время сна...но только если неспать всё время по 10 часов....
 
Admin_Lotos-OmДата: Суббота, 2007-04-14, 18:26 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Mega-N)
Как эндогенное дыхание влияет на сон? Увеличивается или уменьшается время сна?

Тренировки на тренажере благотворно влияют на работу центральной нервной системы. За счет этого улучшается сон, высыпаемость. На счет длительности сна – это у каждого индивидуально. Главное, что человек выходит на ту длительность сна, которая ему заложена природой, при этом исчезает дневная сонливость.


--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
 
anwar382Дата: Пятница, 2009-05-15, 04:31 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Репутация: 5
Статус: Offline
У меня время сна не уменьшилось[куда уж меньше :-)], зато улучшилась высыпаемость, как правильно заметила Марина Селецова 14 апреля 2007 года

С уважением, Анвар Курсаков
 
301265Дата: Пятница, 2009-05-15, 14:29 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 289
Репутация: 2
Статус: Offline
Доброго...
Если ложусь спать в 23-считаю рано, норма ложиться в 24, встаю в 6 -дышать пора, понежиться в кроватке получается только в выходные. Думаю, что 6 часов сна выдерживаю благодаря тренажеру.


Татьяна
 
ski8Дата: Пятница, 2009-05-15, 16:59 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Репутация: 8
Статус: Offline
У меня сократилось с 7 часов 30 минут до 7 часов ровно. Наверное, трудно считать это большим достижением, но все-таки :)))

С уважением, Александр Потиевский, Омск
 
superlohДата: Пятница, 2009-05-15, 20:27 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 7
Статус: Offline
Я сплю (как и до тренировок) 8 часов. Но главное - это качество сна, оно - очень высокое. В моём возрасте обычно страдают бессонницей, у меня её Слава Богу нет.

Питерский
 
MamedovДата: Суббота, 2009-05-16, 01:41 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Репутация: 6
Статус: Offline
У меня тоже время сна уменьшилось до семи часов. Засыпаю в 24-00, а встаю в 7-00. Раньше другим людям удивлялся, как же они в 7 утра встают (сам вставал с постели по принципу "ещё немного, ещё чуть-чуть)? А теперь самому удивляюсь, так как в 7-00 просыпаюсь бодрым и весёлым.

Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
 
Leonid_KutischevДата: Суббота, 2009-05-16, 18:31 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Раньше любил спать часов до 11, а теперь в 8-9 часов встаю выспавшимся, а ложусь в 01 ночи
 
post447Дата: Вторник, 2009-06-30, 09:38 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
Сон улучшился.
Полнее отдых во сне.
Очень быстрое засыпание .
 
superlohДата: Четверг, 2009-07-02, 17:57 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (GORMON)
Вот если б кто нить весь день смог бы быть бодрым и веселым- это был бы показатель.

Я - весь день бодрый и весёлый. Помогают этому: ТДИ-01, регулярные пробежки, вело, гантели, гимнастика, зимой, в дополнение ещё и лыжи. Засыпаю быстро. Сплю с 22 часов до 7 утра.


Питерский

Сообщение отредактировал superloh - Четверг, 2009-07-02, 18:03
 
HosanДата: Четверг, 2009-07-02, 19:11 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (superloh)
Сплю с 22 часов до 7 утра

Quote (Mamedov)
Засыпаю в 24-00, а встаю в 7-00

Прям удивляюсь, такое впечатление, что люди не только встают по будильнику, но и засыпают biggrin Вот это режим!


Hosan
 
superlohДата: Четверг, 2009-07-02, 19:53 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (Hosan)
Прям удивляюсь, такое впечатление, что люди не только встают по будильнику, но и засыпают Вот это режим!

Для того, чтобы быстро засыпать, необходима хорошая (оптимальная) нагрузка в течение дня. Ну и ещё 2...3 фразы аутотренинга уже в положении лёжа, в кровати.
Умение засыпать мгновенно и просыпаться в заданное время, без будильника, достигается тренировкой. Вспомните Штирлица.
Я тоже раньше не верил, что такое возможно.


Питерский

Сообщение отредактировал superloh - Четверг, 2009-07-02, 20:02
 
ПрактикДата: Четверг, 2009-07-30, 23:46 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня сон разбился на две части.
Я их назвал телесная и интелектуальная.
Первая - с засыпания до 4, 5 часов утра.
В этой части пропадает ощущение времени и вообще всякие ощущения.
Как будто закрыл глаза и сразу открыл.
Заканчиваеться эта часть нормальным пробуждением, как по каманде.
В начале с удивлением смотрел на будильник и удивлялся - что меня дёрнуло?
Потом просто закрывал глаза, потому что знал - сейчас будет самое интересное - СНЫ.
Это была вторая часть ночного отдыха.
Длится она два-три часа.
Сны бывали такие, что не стыдно было бы и книгу написать или сценарий - крутые и оригинальные.
Что интересно, если сознательно отсечь вторую часть , то весь день сонный и несобранный.
Я так предполагаю - во второй части отдыхает мозг и это важно. smile
 
Go$tДата: Пятница, 2010-03-26, 23:21 | Сообщение # 15
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 0
Статус: Offline
Заметил одну вещь, даже до использования дыхательных тренировок, лежа дышал животом(у меня у одного так?)... Может быть во время сна восстановление и идет за счет диафрагмального дыхания, или я не прав?

http://wises.ucoz.ru/
 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Дыхание на ТДИ-01 при различных состояниях » Влияние занятий на ТДИ-01 на сон (Сон и ТДИ-01)
Страница 1 из 212»
Поиск: