|
Ошибки и вопросы начинающих
|
|
| Omarnehayam | Дата: Среда, 2010-03-31, 12:05 | Сообщение # 391 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 764
Статус: Offline
| Quote (EVGENY777) В инструкции указано,что необходимо увеличивать время тренировки.Буду увеличивать раз в 4 дня.Объём воды оставлю 12 мл. А как быть с ПДА? Сейчас 9 сек.и наблюдается нехватка воздуха wacko .Это так у многих или только у меня? EVGENY777, а какая у Вас продолжительность занятия в мин.?
Дышите и обрящете.
|
| |
| |
| Радуга | Дата: Среда, 2010-03-31, 12:16 | Сообщение # 392 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 250
Статус: Offline
| Quote (EVGENY777) В инструкции указано,что необходимо увеличивать время тренировки.Буду увеличивать раз в 4 дня.
Погодите-погодите, Евгений.
Раз у Вас сразу со стартового режима (который вообщем-то самый щадящий), появились нежелательные изменения, то .... о наращивании показателей не думайте вовсе.
Притренируйтесь с этими стартовыми параметрами, чтобы проходили гладко и нежелательных симптомов потом не возникало. Как почуствуете положительное воздействие - тогда и двигайтесь в путь...
Видимо Ваше состояние здоровья таково, что даже самые слабые нагрузки тренажёра Вам с трудом даются. Какой смысл ужесточать тренировки? Это же не спорт, выигрывает тут тот, кто достиг большей пользы для своего здоровья.
Сообщение отредактировал Радуга - Среда, 2010-03-31, 12:24 |
| |
| |
| superloh | Дата: Среда, 2010-03-31, 12:50 | Сообщение # 393 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (EVGENY777) Здравствуйте Superloh. Благодарю Вас за совет. Нагрузка у меня и так наименьшая (ПДА-9 сек,время-4 мин,вода-12мл),а вот сегодня АД-130\85,печень побаливает временами.Так всё-таки уменьшить нагрузку или сделать перерыв или продолжать с прежней нагрузкой?
Поскольку даже при таких низких значениях нагрузки, Вы получили обострение, то сделайте недельный перерыв и если боли в печени пройдут и давление вернётся к исходному значению, можно возобновить тренировки. Quote (EVGENY777) В инструкции указано,что необходимо увеличивать время тренировки.Буду увеличивать раз в 4 дня.Объём воды оставлю 12 мл. А как быть с ПДА? Сейчас 9 сек.и наблюдается нехватка воздуха .Это так у многих или только у меня?
Увеличивать время тренировок на фоне обострений не нужно, тем более что у Вас и так ощущается нехватка воздуха. Т.е. Вы тренируетесь с одышкой, что является нарушением инструкции. Для исключения одышки, необходимо снизить ПДА.
Вдыхайте носом из атмосферы.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Среда, 2010-03-31, 16:41 |
| |
| |
| EVGENY777 | Дата: Среда, 2010-03-31, 14:14 | Сообщение # 394 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Уважаемые форумчане! Благодарю за внимание и понимание!Продолжительность занятия-4 мин.Пожалуй сделаю-ка я перерыв в занятиях,чтобы обострения прошли,хотя желание заниматься и НАДЕЖДА -огромны!
|
| |
| |
| Dori | Дата: Воскресенье, 2010-04-04, 02:30 | Сообщение # 395 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Уважаемые форумчане.Живу в Германии,приобрела аппарат,но совершенный чайник.Посмотрела видеофильм,который прилагается.Поняла,что дышать надо начинать с 1 минуты,как добавлть минуты,с каким интервалом,как считать секунды. Если у кого-то хватит терпения объяснить все доступно и просто,буду признательна.Можно пис ать в личку
|
| |
| |
| superloh | Дата: Воскресенье, 2010-04-04, 21:15 | Сообщение # 396 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Изучите Инструкцию к тренажёру, тогда Ваши вопросы будут более конкретными и конструктивными и на них можно будет подробно ответить. Цитировать здесь инструкцию не продуктивно.
Питерский
|
| |
| |
| Dori | Дата: Среда, 2010-04-07, 18:20 | Сообщение # 397 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| В инструкции написано начинать дышать с 10 минут и сразу вдыхать и выдыхать через аппарат,в фильме говорится ,что начинать надо с вдыхания через нос и с 1 минуты.,постепенно прибавляя по 1 минуте в 3 дня ,таким образом дойдя до 20 минут дыхания и только потом начинать вдох тоже через аппарат. так что правильно?
|
| |
| |
| Go$t | Дата: Четверг, 2010-04-08, 00:06 | Сообщение # 398 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Не знаю поможет ли мое мнение, но все же скажу.
Quote (Dori) В инструкции написано начинать дышать с 10 минут и сразу вдыхать и выдыхать через аппарат,в фильме говорится ,что начинать надо с вдыхания через нос и с 1 минуты.,постепенно прибавляя по 1 минуте в 3 дня ,таким образом дойдя до 20 минут дыхания и только потом начинать вдох тоже через аппарат. так что правильно?
Я начинал с десяти минут(длинна занятия) ПДА 15 сек, прибавлять надо по одной единице одного параметра (ПДА, вода, время занятий) в 3 дня.
У меня дыхание пошло отлично с применением этих указаний. Но в остальном дыхание это очень тонкая и индивидуальная штука...
P. S. Вдох на начальном этапе ТОЛЬКО НОСОМ. Желаю удачи в освоении тренажера  .
P. P. S. Ветераны форума, поправьте меня если я не прав...
http://wises.ucoz.ru/
Сообщение отредактировал Go$t - Четверг, 2010-04-08, 00:09 |
| |
| |
| alexter72 | Дата: Четверг, 2010-04-08, 00:59 | Сообщение # 399 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Дышу с 25/03/10. Сейчас ПДА-16, время - 7мин, вода-13мл. Последние 2дня в груди появилось щемящее чувство ,как при бронхите. Чувство возникает только по вечерам. Днём и духу нет. Временно прекратил занятия. Может это быть от тренажёра? Сразу оговорюсь. Я в другой теме говорил, что у меня ВСД(давление, одышка). Но таких симптомов не было никогда. Добавлено (2010-04-08, 00:59)
---------------------------------------------
Quote (EVGENY777) Болит печень.
Извините, что влажу, но в печени нет нервных окончаний. Она болеть не может. Скорее это кишечник.
|
| |
| |
| superloh | Дата: Четверг, 2010-04-08, 10:48 | Сообщение # 400 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Dori) В инструкции написано начинать дышать с 10 минут и сразу вдыхать и выдыхать через аппарат,в фильме говорится ,что начинать надо с вдыхания через нос и с 1 минуты.,постепенно прибавляя по 1 минуте в 3 дня ,таким образом дойдя до 20 минут дыхания и только потом начинать вдох тоже через аппарат. так что правильно? В Инструкции сказано:"Дети и люди с ослабленным здоровьем могут начать тренировки дыхания с продолжительности занятия 5 минут. Наибольшая продолжительность тренировок в этом случае не должна превышать 16 минут."
Т.о. очевидно, что для определения исходной нагрузки очень важно знать Ваш возраст, состояние здоровья.
Из своего опыта считаю, что лучше перестраховаться и начать с минимальных нагрузок. Вдох, первые несколько месяцев, лучше производить носом, из атмосферы. Добавлено (2010-04-08, 10:46)
---------------------------------------------
Quote (alexter72) Извините, что влажу, но в печени нет нервных окончаний. Она болеть не может. Скорее это кишечник.
Я не врач, но знаю, что существуют печёночные колики. Это очень больно.Добавлено (2010-04-08, 10:48)
---------------------------------------------
Quote (alexter72) Последние 2дня в груди появилось щемящее чувство ,как при бронхите. Чувство возникает только по вечерам. Днём и духу нет. Временно прекратил занятия. Может это быть от тренажёра?
Мне кажется, что это сигнал для снижения нагрузки. Перерыв в занятиях также не помешает.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Четверг, 2010-04-08, 10:44 |
| |
| |
| EVGENY777 | Дата: Четверг, 2010-04-08, 11:18 | Сообщение # 401 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Quote (alexter72) , но в печени нет нервных окончаний. Она болеть не может. Скорее это кишечник.
Quote (superloh) существуют печёночные колики. Это очень больно
Ещё КАК может болеть! А уж что там болит -кишечник или печень -незнаю,сейчас правда после 7 дней перерыва в занятиях всё поутихло. Приступил к тренировкам. 
Сообщение отредактировал EVGENY777 - Четверг, 2010-04-08, 11:19 |
| |
| |
| alexter72 | Дата: Четверг, 2010-04-08, 23:55 | Сообщение # 402 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| В рекламе на ТДи написано, что он облегчает течение простуды. Значит ли это, что я при простуде должен заниматься на тренажёре? С какой нагрузкой?
|
| |
| |
| superloh | Дата: Пятница, 2010-04-09, 01:35 | Сообщение # 403 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (alexter72) В рекламе на ТДи написано, что он облегчает течение простуды. Значит ли это, что я при простуде должен заниматься на тренажёре? С какой нагрузкой?
Облегчение течения простуды наступает не мгновенно. Для этого необходим некоторый стаж тренировок и достижение определённых величин нагрузок (ПДА, длительности тренировки). Имеет значение и исходный уровень здоровья (или нездоровья).
Если простуда уже Вас настигла, то в период острого течения заболевания, тренировки следует приостановить.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2010-04-09, 01:37 |
| |
| |
| Yuri_Po | Дата: Пятница, 2010-04-09, 13:03 | Сообщение # 404 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Quote (superloh) Quote (alexter72) В рекламе на ТДи написано, что он облегчает течение простуды. Значит ли это, что я при простуде должен заниматься на тренажёре? С какой нагрузкой? Облегчение течения простуды наступает не мгновенно. Для этого необходим некоторый стаж тренировок и достижение определённых величин нагрузок (ПДА, длительности тренировки). Имеет значение и исходный уровень здоровья (или нездоровья).
Если простуда уже Вас настигла, то в период острого течения заболевания, тренировки следует приостановить. Питерский Конкретный организм, в данном случае, имеет решающее значение. Бывает и практически мгновенное действие.
Реклама, бывает, и не врёт.
Я, например, если днем простыл, заболело горло, пошли сопли, стараюсь вечером обязательно позаниматься, причём - до пота.
И к утру, как правило, от простуды не остаётся и следа.
Что значит "как правило": за год я перенёс серьёзную простуду (насморк и боль в горле) только один раз, в течение недели.
И было это после двухдневного перерыва в занятиях.
(Во время простуды таблеток не принимал, режим занятий не менял. Два-три раза пополоскал горло календулой.)
До начала занятий я истекал соплями примерно две недели из четырёх. Одно это стоит прикладываемых усилий.
|
| |
| |
| anwar382 | Дата: Суббота, 2010-04-10, 01:42 | Сообщение # 405 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (Yuri_Po) Я, например, если днем простыл, заболело горло, пошли сопли, стараюсь вечером обязательно позаниматься, причём - до пота. И к утру, как правило, от простуды не остаётся и следа. Очень похоже на правду. Подтверждаю!
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
