|
Ошибки и вопросы начинающих
|
|
| Hosan | Дата: Среда, 2009-04-22, 20:50 | Сообщение # 196 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| sergofan, Ну что, получили?
Hosan
|
| |
| |
| sergofan | Дата: Четверг, 2009-04-23, 10:41 | Сообщение # 197 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Hosan да спасибо большое...пытаюсь разобратся и что то примерить на себя....после занятий поднимается и без того высокое давление и стали снится кошмары неизвестно от чего....
|
| |
| |
| Admin_Lotos-Om | Дата: Четверг, 2009-04-23, 10:47 | Сообщение # 198 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Статус: Offline
| sergofan, Именно по этому Лотос и не поддерживает авторские методики - мы не можем консультировать по ним, не несем ответственности за результаты.... sergofan, заведите блог - ведите дневник занятий - консультант будет давать рекомендации.
--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
|
| |
| |
| sergofan | Дата: Четверг, 2009-04-23, 10:58 | Сообщение # 199 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| в блогах я не силен...
|
| |
| |
| Admin_Lotos-Om | Дата: Четверг, 2009-04-23, 11:01 | Сообщение # 200 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Статус: Offline
| sergofan, давайте я вам его заведу- вышлю логин пароль и краткую "человечью" инструкцию, как пользоваться. Потому как, если необходимы постоянные консультации - это удобнее, чем форум.
--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
|
| |
| |
| sergofan | Дата: Четверг, 2009-04-23, 11:15 | Сообщение # 201 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| спасибо большое за заботу....если нетрудно то прошу вас помочь мне....я уже пытался заниматся в 2000 году но видно где то промахнулся и потерпел фиаско
|
| |
| |
| vaksb | Дата: Воскресенье, 2009-04-26, 11:18 | Сообщение # 202 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| 1 Есть ли противопоказания для использования тренажере при установке протеза аортального клапана
2. Вдох-3 сек не получается хочется еще. Как тренировать?
3 Не могу стабилизировать время выдоха, то 8-9 сек, то 10-12-13
4.Можно ли тренировать дыхание диафрагмой выпячивая живот при вдохе носом и втягивая живот при медленном выдохе также носом
Сообщение отредактировал vaksb - Воскресенье, 2009-04-26, 22:10 |
| |
| |
| anwar382 | Дата: Понедельник, 2009-04-27, 01:17 | Сообщение # 203 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (vaksb) 1 Есть ли противопоказания для использования тренажере при установке протеза аортального клапана Нет Quote (vaksb) 2. Вдох-3 сек не получается хочется еще. Как тренировать? Делайте как получается, но постепенно дойдёте до 2-секунд Quote (vaksb) 3 Не могу стабилизировать время выдоха, то 8-9 сек, то 10-12-13 Ничего страшного, старайтесь придерживаться какой-то цифры, небольшие колебания 1- 2 секунды допустимы Quote (vaksb) 4.Можно ли тренировать дыхание диафрагмой выпячивая живот при вдохе носом и втягивая живот при медленном выдохе также носом Можно. При этом в настоящий момент я считаю, что свободность (отсутствие зажимов) дыхания важнее, чем соблюдение ритма дыхания при тренировке диафрагмального дыхание без ТДИ-01
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
| vaksb | Дата: Воскресенье, 2009-05-10, 11:04 | Сообщение # 204 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Quote (Admin_Lotos-Om) Этот форум создан специально для новичков. Если вы только начали дышать на тренажере, то задавайте вопросы здесь. Настоятельно рекомендуется создавать для каждого вопроса отдельную тему (кнопка New Topic)
Извините не могу найти эту кнопку
Я пытаюсь продолжить раздел новичкам но получается только создать новый раздел
Или задавать новый вопрос надо как новый ответ
|
| |
| |
| uzi | Дата: Понедельник, 2009-05-25, 21:25 | Сообщение # 205 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Хочу спросить тех кто начинал о самочувствии. Потому как у меня произошли интересные вещи:
1. Усилился псориаз, то есть вылез на тех местах, где когда-то был но прошёл. Но говорят это нормально.
2. В процессе тренировки чувствую себя нормально, но где-то на 10 минуте возникает чувство тяжести в голове вокруг глаз и в самих глазах. Выливается это в то, что глаза становятся жутко красными, все в прожилках. Красноту глаз сразу не сопоставил с тренировками, думал от простуды сначала, но простуда прошла, а краснота осталась и возникает еще в процессе тренировки.
Соответственно вопрос о том, у кого еще было такое, с чем связано и что делать. Занимаюсь недавно, ПДА 15 сек, тренировка 20 мин.
|
| |
| |
| superloh | Дата: Понедельник, 2009-05-25, 22:05 | Сообщение # 206 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (uzi) Соответственно вопрос о том, у кого еще было такое, с чем связано и что делать. Занимаюсь недавно, ПДА 15 сек, тренировка 20 мин. Учитывая такую сильную реакцию организма на тренировки, неободимо снизить нагрузку (ПДА, длительность тренировки и количество воды). В дальнейшем увеличивать нагрузку более плавно.
Питерский
|
| |
| |
| uzi | Дата: Понедельник, 2009-05-25, 22:40 | Сообщение # 207 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| То есть это реакция организма? Не более? Не оттого, что я что-то делаю неверно? Я просто хочу для себя разобраться, а также может вдруг у кого было такое же что-то.
Да, воды сейчас 12мл, по моему разумению мало, сначала начинал с 10. Кстати такая реакция вобщем - это хорошо или плохо?
|
| |
| |
| superloh | Дата: Понедельник, 2009-05-25, 23:11 | Сообщение # 208 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (uzi) То есть это реакция организма? Не более? Не оттого, что я что-то делаю неверно? Я просто хочу для себя разобраться, а также может вдруг у кого было такое же что-то. Читайте форум и найдёте ответы на все вопросы. В процессе тренировок нужно постоянно отслеживать реакции организма, и при обострениях либо делать перерыв в тренировках на несколько дней, либо уменьшать нагрузку. Это общий принцип работы с тренажёром. Люди все разные, поэтому Вы вряд ли найдёте человека с Вашим организмом и Вашими болезнями, чтобы копировать его опыт. Подходите к процессу тренировок творчески и скоро получите свой собственный уникальный опыт.
Quote (uzi) Кстати такая реакция вобщем - это хорошо или плохо? Такая реакция говорит о том, что тренажёр заработал и требует вашего отклика. Вы либо снижаете нагрузку, либо делаете перерыв. Есть и третий путь - продолжать в том же темпе, но это уже для суперотважных.
Питерский
|
| |
| |
| uzi | Дата: Вторник, 2009-05-26, 03:19 | Сообщение # 209 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| В этой области я точно не суперотважный :). Форум я почти весь перечитал, но просто важно получить совет от разных опытных людей по своей ситуации. Для меня это дело новое, вот и пытаюсь досконально разобраться. Но если тренажер заработал - это уже очень хорошо. Сегодня сделаю перерыв, Завтра снижу время и ПДА, буду отталкиваться от самочувствия. Дело в том, что кроме глаз в остальном всё было хорошо, нагрузку я тоже увеличивал постепенно, начинал с ПДА 6-8 сек.
|
| |
| |
| anwar382 | Дата: Вторник, 2009-05-26, 04:19 | Сообщение # 210 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (uzi) Форум я почти весь перечитал Коль скоро Вы форум перечитали, то наверняка помните, что имеет смысл делать разминку 5 минут с ПДА минус 10% Quote (uzi) Занимаюсь недавно, ПДА 15 сек, тренировка 20 мин Попробуйте такой режим: 5 минут ПДА=12сек, 3 минуты перерыв, 5 минут ПДА=13 сек, 3 минуты перерыв, 5 минут ПДА=14 сек
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
