МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ТРЕНАЖЕРА ДЫХАТЕЛЬНОГО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ТДИ-01 С древнейших времен человечеству известно о положительном влиянии дыхательных упражнений на здоровье человека. О значении оздоровительного дыхания для душевного и физического благополучия говорили Платон, Феофаст и многие другие философы Рима и Греции. Известные врачи той эпохи Гален и Парацельс рекомендовали тренировки дыхания как обязательное условие сохранения прекрасного здоровья и как средство, необходимое в процессе лечения различных болезней.
Фролов Владимир Федорович - академик международной академии экологической реконструкции, член-корреспондент международной академии экологии и природопользования, ректор философии, кандидат биологических наук, автор метода эндогенного дыхания и изобретатель тренажера дыхательного индивидуального ТДИ-01.
Методика дыхательных упражнений, выполняемых с помощью тренажера ТДИ-01, направлена на повышение качества всех биохимических процессов, оказывающих положительное влияние на весь организм, и является энергетической системой, впервые сделавшей доступной человеку феномен эндогенного дыхания, который используется современной медициной для лечения многих заболеваний.
Тренировки дыхания на тренажере позволяют успешно развивать дыхательную мускулатуру. Это имеет большое значение для современного человека, в условиях гиподинамии. Кроме того, данное устройство позволяет создавать в легких положительное давление на выдохе, что тренирует легочную систему в полном объеме и активизирует резервные возможности организма. Это важно для поддержания здоровья в условиях действия неблагоприятных климатических и экологических факторов, при стрессовых ситуациях, для замедления процессов старения.
Вы совершили важнейший шаг на пути к простому и надежному способу оздоровления!
Вы будете прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать, наслаждаясь всеми преимуществами оздоровительного дыхания и новыми знаниями.
Перед Вами - простой и эффективный метод достижения успеха. При его правильном ежедневном использовании Вы скоро добьетесь удивительных результатов!
ОБЩЕЕ ОПИСАНИЕ
Тренажер дыхательный индивидуальный ТДИ-01 применяется с целью повышения иммунных и адаптационных возможностей организма, профилактики и лечения различных заболеваний. С помощью ТДИ-01 можно также проводить ингаляции паровоздушных смесей и масляных аэрозолей. Дыхательный тренажер предназначен как для взрослых, так и для детей с 4 - 5 лет.
Тренажер позволяет проводить тренировки дыхательной мускулатуры с созданием сопротивления как в фазе вдоха, так и в фазе выдоха в условиях умеренно-повышенной концентрации углекислого газа и пониженного содержания кислорода во вдыхаемой газовой смеси.
Прежде чем начать проведение данной оздоровительной программы, проконсультируйтесь с врачом.
Тренажер ТДИ-01 является прибором индивидуального пользования.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
Тренажер ТДИ-01 используют по рекомендации врача для лечения различных заболеваний вне стадии обострения. Показаниями к применению дыхательного тренажера являются:
- бронхиальная астма,
- хронический обструктивный бронхит,
- бронхит с астматоидным компонентом,
- эмфизема легких,
- очаговый туберкулез легких,
- гипертоническая болезнь 1-й и 2-й стадии,
- стенокардия,
- остеохондроз,
- заболевания опорно-двигательного аппарата,
- атеросклероз сосудов головного мозга и нижних конечностей,
- нарушение обмена веществ,
- сахарный диабет,
- аллергия,
- псориаз,
- заболевания ЖКТ,
- бессонница,
- пародонтоз,
- реабилитация больных после острого инфаркта миокарда.
Также тренажер ТДИ-01 может использоваться здоровыми людьми с целью поддержания общего тонуса организма и для хорошего самочувствия.
В острый период заболеваний, когда тренировки на тренажере противопоказаны, следует проводить ингаляции с целью наиболее быстрого стихания обострения. Прибор можно использовать как ингалятор.
В медицине ингаляции применяют, главным образом, для профилактики пленения острых и хронических заболеваний дыхательных путей и легких, для предупреждения и прерывания приступов бронхиальной астмы.
Положительный эффект ингаляций: увлажнение дыхательных путей, разжижение и лучшее отхождение мокроты, уменьшение бронхиальной обструкции, одышки и кашля.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- острые соматические и инфекционные заболевания;
- хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации;
- дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией;
- рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканья;
- гипертонический криз;
- онкологические заболевания.
КОМПЛЕКТАЦИЯ ТРЕНАЖЕРА ТДИ-01
1. Трубка дыхательная...................1 шт.
2. Мундштук...................................1 шт.
3. Крышка для банки......................1 шт.
4. Крышка для стакана...................1 шт.
5. Стакан.........................................1 шт.
6. Внутренняя камера.....................1 шт.
7. Насадка донная сетчатая............1 шт.
Кроме тренажера необходимо иметь часы с секундной стрелкой (желательно, с крупным циферблатом) и шприц емкостью 20 мл.
ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ПРАВИЛА ХРАНЕНИЯ
Перед первым занятием и после каждой тренировки на ТДИ-01 вымойте все детали теплой водой с моющим средством, рекомендованным для мытья посуды.
При необходимости все детали тренажера рекомендуется стерилизовать в течение 30 минут 3% раствором перекиси водорода с 0,5% раствором моющего средства, рекомендованного для мытья посуды, при температуре 18 - 24 "С.
Не используйте тренажер, если его части изменили цвет, появились трещины или другие дефекты, делающие его непригодным для применения, в этом случае Вам необходимо обратиться за разъяснениями по месту приобретения тренажера.
Храните тренажер в удобном для Вас месте, исключая воздействие на него прямых солнечных лучей и других источников тепла.
ПОДГОТОВКА ТРЕНАЖЕРА ТДИ-01
Важно правильно собрать тренажер (рис. 1).
1. Налейте в стакан (5) 12 мл питьевой воды комнатной температуры.
2. Плотно присоедините донную сетчатую насадку (7) к внутренней камере (б) и поместите ее в стакан (5).
3. Проденьте дыхательную трубку (1) через отверстие в крышке (4) для стакана и соедините с внутренней камерой (6)
4. Плотно закройте стакан (5) крышкой (4), перемещая ее вниз по трубке (1)
5. Вставьте мундштук (2) в свободный конец трубки (1).
После сборки тренажера необходимо проследить, чтобы внутренняя камера (6) с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой (7), стояла на дне стакана (5) Крышка (3) для банки во время тренировок дыхания не используется.
ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ
Цель первого занятия - опробовать дыхание, определить продолжительность начального дыхательного акта (ПДА),
Выберите наиболее удобное для Вас положение, сидя за столом, в кресле или полулежа (рис. 2, 3, 4).
Данный метод основан на диафрагмальном (брюшном) типе дыхания.
Диафрагма - это главная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости На вдохе диафрагма сокращается и опускается вниз. Брюшная стенка при этом движется вперед, живот выпячивается Во время выдоха диафрагма расслабляется и поднимается вверх Брюшная стенка при этом движется назад к позвоночнику, живот подтягивается Q Грудная клетка и на вдохе, и на выдохе остается неподвижной!
Прежде чем приступить к занятиям с тренажером, потренируйте диафрагмальное дыхание Положите ладонь на живот.
Сделайте вдох через нос, стараясь при этом животом толкнуть ладонь вперед.
Теперь сделайте выдох через нос спокойно, постепенно поджимая ладонью живот к позвоночнику.
Сделайте несколько вдохов и выдохов, стараясь не использовать вдыхании грудную клетку.
Переходим к тренировкам на тренажере!
Возьмите тренажер в руки или поставьте на стол
Уровень воды в тренажере должен быть строго горизонтальным, поэтому всегда держите стакан тренажера в вертикальном положении (рис. 5).
Поместите мундштук в рот, плотно обхватив его губами. Делайте вдох и выдох ртом через трубку. Для предотвращения движения воздуха через нос можно прижать крылья носа двумя пальцами свободной руки.
На первом этапе занятий дети и люди с ослабленным здоровьем могут делать вдох носом - это более легкий способ дыхания. В основном режиме тренировок дыхание носом не рекомендуется
Вдох производится активно в течение 2 - 3 секунд. Живот при этом движется вперед (рис. б)
Выдох выполняется сразу же после вдоха. Живот при этом движется назад к позвоночнику (рис 6). Выдох делайте спокойно, медленно и плавно, поджимая живот в конце выдоха. Определите при этом, сколько секунд Вы можете выдыхать без напряжения и неприятных ощущений. Подышите так 5 минут.
Для определения продолжительности Вашего начального дыхательного акта (ПДА) сложите продолжительность вдоха (2 - 3 сек.) и продолжительность выдоха
После окончания занятия разберите тренажер, обработайте детали и храните его в соответствии с рекомендациями пункта «Техническое обслуживание и правила хранения»
ОСНОВНОЕ ЗАНЯТИЕ
Налейте воду с помощью шприца в стакан (5) (рис. 1). Объем воды определите по таблице (стр. 10). Правильно соберите тренажер. Займите удобное для Вас положение
Помните, стакан (5) всегда должен располагаться вертикально, а внутренняя камера (б) с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой (7) стоять на дне стакана.
Поместите мундштук в рот, плотно обхватив его губами, и начинайте выполнять дыхательные упражнения. Руководствуйтесь продолжительностью дыхательного акта (ПДА), определенной на вводном занятии (вдох 2 - 3 сек. + время Вашего выдоха в секундах).
Помните, дыхание должно быть диафрагмальным
Продолжительность занятия -10 минут.
Желательно тренировать дыхание ежедневно Можно заниматься в любое время суток, но полезный результат от дыхания вечером (перед сном) в 2 - 4 раза выше.
В процессе дальнейших занятий продолжительность дыхательного акта и продолжительность времени занятий будут увеличиваться.
УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ^ ЗАНЯТИЙ
Начните тренировки дыхания с продолжительности занятия 10 минут, увеличивая со временем длительность тренировки до 30 минут Делайте это постепенно, добавляя по 1 минуте каждые 3 - 4 дня.
Дети и люди с ослабленным здоровьем могут начать тренировки дыхания с продолжительности занятия 5 минут. Наибольшая продолжительность тренировок в этом случае не должна превышать 16 минут.
УВЕЛИЧЕНИЕ ПДА
Продолжительность вдоха в процессе тренировок дыхания, как правило, не изменяется. Вдох на начальном этапе будет активным и коротким (2 - 3 секунды) Пауза на вдохе составляет 1 - 2 секунды.
Продолжительность выдоха в процессе тренировок постепенно увеличивается Для этого добавляйте ко времени начального выдоха по 1 секунде каждые 3 - 4 дня. По мере увеличения тренированности продолжительность Вашего выдоха возрастет до 50 - 60 секунд и более.
Нельзя увеличивать более одного показателя за одно занятие. Если на занятии Вы увеличиваете время выдоха, то длительность занятия увеличиваться не должна. И наоборот, если увеличиваете время тренировки, то нельзя увеличивать параметры ПДА Принцип, за один цикл (3 - 4 дня) - один параметр.
Когда продолжительность Вашего выдоха увеличится и станет более 12 сек (график 1), у Вас может возникнуть дискомфорт.
В этом случае рекомендуется разделить выдох на два коротких выдоха по б секунд с паузой между ними в 1 сек., в течение которой расслабляйте мышцы живота (график 2).
Делайте вдох, живот движется вперед. После вдоха сразу следует выдох. Начинайте выдыхать первые 6 секунд, живот движется назад к позвоночнику.
Остановите выдох на 1 секунду и расслабьте в этот момент мышцы живота!
Продолжайте выдыхать следующие б секунд, живот снова движется назад к позвоночнику. Пауза 1 - 2 секунды. Теперь делайте следующий вдох!
Таким образом, Ваш дыхательный акт будет состоять из одного вдоха (2 - 3 секунды) и двух выдохов по б секунд, между которыми следует на 1 сек. расслабить мышцы живота (график 2).
Производите дальнейшее увеличение дыхательного акта, добавляя по 1 секунде к последнему короткому выдоху (6 сек.) каждые 3 - 4 дня. Когда продолжительность последнего выдоха достигнет 13 секунд, разделите его на два коротких выдоха по 6 секунд, между которыми расслабьте мышцы живота (график 3).
При переходе на порционное дыхание Ваш дыхательный акт будет состоять из одного вдоха (2 - 3 секунды) и уже двух, трех или более выдохов по б секунд каждый, между которыми следует расслаблять мышцы живота.
В дальнейшем увеличивайте продолжительность дыхательного акта в соответствии с возможностями Вашего организма и протоколом занятий.
УВЕЛИЧЕНИЕ КОЛИЧЕСТВА ВОДЫ
Количество воды, наливаемой в стакан тренажера (5), можно постепенно увеличить с 12 мл до 20 мл по мере удлинения Вашего дыхательного акта.
Руководствуйтесь следующей таблицей:
ПДА (с) Объем воды (мл)
5-9 12
10-15 14
16-20 16
Более 20 20
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Проводите тренировки дыхания в спокойном, хорошем настроении.
Если в день тренировки Вы неважно себя чувствуете, не увеличивайте выдох, объем воды и время занятия. Позанимайтесь в прежнем режиме.
Старайтесь не принимать пищу в обильных количествах менее чем за 1,5 часа до и через 1,5 часа после занятия в связи с тем, что полный желудок мешает активному движению диафрагмы. Это вызывает дискомфорт и снижает эффективность дыхательной гимнастики. Лицам, страдающим сахарным диабетом, а также беременным женщинам необходимо строго придерживаться рекомендаций своего лечащего врача в отношении времени приема пищи.
Одним из необходимых условий достижения успеха является регулярность тренировок дыхания и постепенное увеличение нагрузок. Необходимо дать Вашему организму возможность приспособиться к новому режиму дыхания.
Для достижения лучших результатов оздоровительного дыхания необходимо достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов. Согласуйте диету с Вашим лечащим врачом.
Назначенные Вам ранее лекарства и процедуры необходимо принимать в полном соответствии с рекомендациями лечащего врача.
В процессе тренировки дыхания происходят реакции очищения организма, что может сопровождаться вспениванием воды в тренажере, выделением слюны, слизи, мокроты. В этом случае смените воду в стакане и продолжайте тренировку.
При хронических заболеваниях, в случае улучшения самочувствия в процессе тренировок, отмену или уменьшение дозы лекарственных препаратов производите только по рекомендации врача!
КОНТРОЛЬ САМОЧУВСТВИЯ И РЕЗУЛЬТАТОВ ТРЕНИРОВОК
В процессе занятий рекомендуется вести дневник наблюдений. В колонке «Время и дата проведения занятий» укажите соответствующее число и время, в колонку «Объем воды, мл» впишите объем воды, заливаемой в аппарат, в колонке «Продолжительность занятия, мин » укажите, сколько минут продолжалось Ваше занятие в этот день. Колонка «ПДА, сек » разделена на четыре колонки соответственно фазам дыхательного акта «вдох», «пауза», «выдох», «пауза» в каждую колонку внесите продолжительность соответствующей фазы на данном занятии в секундах.
В колонки «Частота пульса», «АД, мм рт ст », «Вес, кг» впишите соответствующие величины, измеренные после окончания занятия. В колонке «Примечание» поставьте вашу оценку самочувствия после занятия.
Программа тренировок дыхания включает в себя следующие этапы:
1этап - происходит адаптация организма к новому типу дыхания Хорошим результатом этого этапа будет комфортное самочувствие в течение всего времени тренировки.
2 этап - тренируются дыхательные мышцы (диафрагма, межреберные мышцы, мышцы передней брюшной стенки и др.). Для этого необходимо постепенно увеличивать время тренировки до достижения результата в 18 - 20 минут. Обычно для этого требуется около месяца. На этом этапе возможно некоторое обострение заболеваний, что рассматривается как положительный симптом. Если обострение не носит интенсивного характера, то не следует прекращать занятия. Если обострение серьезное, то следует снизить интенсивность нагрузки до ощущения комфорта
3 этап - постепенно увеличивается ПДА, тем самым Вы приспосабливаете клетки своего организма к более «глубокой» гипоксии, что вынуждает клетки организма активизировать анаэробные (альтернативные) пути получения энергии Хорошим результатом, достигнутым в течение 2 - 3 месяцев, будет ПДА в 25 - 30 сек
* * *
Заканчиваются метод.рекомендации таблицей, расписывающей этапы и сроки каждого этапа. Здесь не опубликована ввиду невозможности представления материала в табличной форме.
Еще раз обращаю внимание посетителей форума, что представленные здесь документы со всеми рисунками и таблицами прилагаются к каждому прибору. Цель публикации документов на форуме – развеять сомнения о том, как надо правильно дышать на тренажере.
Естественно, надо понимать, что среди пользователей прибора есть люди с серьезными заболеваниями. При решении вопроса о применении тренажера такими людьми нужно предельно внимательно ознакомиться с противопоказаниями. Если противопоказаний нет, то серьезно больным людям, возможно, потребуется индивидуальный подбор более щадящих режимов тренировок, чем указаны здесь. Консультация с лечащим врачом в этом случае весьма желательна.
Опыт показывает, что все неудачи при работе с прибором возникают только по трем причинам:
- либо человек имеет противопоказания;
- либо ввиду серьезности заболеваний требуется подбор индивидуального режима тренировок, но человек не обратился за помощью к специалистам для такого подбора;
- либо человек не внимательно изучил инструкцию и рекомендации к прибору и занимается с нарушением методики.
Других причин нет.
. Есть особи: 
при любой резистентности к гипоксии. Если пациент не хочет заниматься - все разговоры о резистентности, о пропорциях лёгких и сердца, о диаметре отверстий и количестве воды в дыхательном тренажёре 
на принятие решения начать заниматься!!! 
(90 % спортсменов экстра-класса, долгожители, творческие люди, выдающиеся политики); 
- основная масса людей, не блещущих здоровьем; 
- пациенты с многочисленными хроническими заболеваниями (по мнению официальной академической медицины - с так называемыми 
эти показатели (показатели нормы на сегодняшний день) будут неуклонно снижаться до своей нижней границы нормы. А далее, наверное, придётся пересматривать эти самые нормы в сторону их снижения (в случае сотен и сотен тысяч занимающихся, конечно - а не с бухты-барахты, ествестственно).