Quote (Лилия)
Тут я "поизучала" тему сыроедения. Интересно, а среди эндогеннодышащих есть сыроеды?
И вообще, у кого какое мнение по этому поводу?
Сыроедение является противоположным полюсом кремлёвской диеты. И то и другое является крайностями (экстремизмом в питании).
Питание д.б. сбалансированным и полноценным, для чего необходимо есть и фрукты-овощи в том числе и сырые и мясо, жиры витамины, микроэлементы. Чем шире спектр потребляемых продуктов, тем лучше. Организм сам выберет нужное. А вот если выбирать не из чего, то не обессудьте. Важно держать массу тела в пределах нормы.
Добавлено (2010-08-08, 15:01)
---------------------------------------------
Quote (Лилия)
употребление воды в объёме 2,5 л. в день;
Необходимо учитывать, что, при интенсивных физических нагрузках, объём выпиваемой воды необходимо увеличивать. Я, например, за час бега теряю 1 кг жидкости. Естественно, эту потерю необходимо компенсировать дополнитнльным потреблением воды. Аналогично, если Вы ходите в парную, то теряете влагу, которую тоже необходимо кампенсировать. То же самое и в жаркую погоду. Если же это не учитывать и потреблять стабильно 2.5 л воды в день, то этого количества воды может не хватить. Самый надёжный способ избежать обезвоживания - это постоянный контроль цвета мочи. При её потемнении, необходимо дополнительное потребление воды. Нормальный цвет мочи - цвет соломы.