Питание при дыхании - Эндогенное дыхание форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 912389»
Архив - только для чтения
Модератор форума: Admin_Lotos-Om 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Здоровый образ жизни" » Дыхание и питание » Питание при дыхании (Делимся особенностями питания)
Питание при дыхании
AndreДата: Среда, 2007-08-08, 13:09 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
День добрый всем ;-) Занимаюсь полтора года. Эндогенного дыхания пока не достиг. Было три срыва, сейчас начинаю все заново. Были и очень неплохие результаты, седина стала уходить , начиная с затылка ;-) , общее самочуствие и работоспособность стали заметно лучше, не смотря на то, что максимальная ПДА была всего 27 сек.
На мой взгляд требует более подробного обсуждения и обмена опытом вопрос питания при дыхании. Как-то я заметил, что мне ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ дышать даже через два часа после ужина , если я ел жирную морскую рыбу. Стал практиковать ее любимую каждый день, и конечно же она мне быстро надоела . У Фролова в книге приводится список продуктов, которые повышают эфективность занятий, но может быть нам пополнить список таких продуктов ? Ведь, я так понимаю, сурфактант синтезируется именно из того, что мы едим. И срывы в основном происходят именно из-за его недостатка. Получается тогда, что и резистентность организма к углекислому газу величина изначально не постоянная, ее можно повышать не только многолетними тренировками , а и правильным подбором продуктов.
Тема-то в общем не нова, но внимания к ней маловато .


Волченков Андрей
 
Admin_Lotos-OmДата: Среда, 2007-08-15, 12:57 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Репутация: 2
Статус: Offline
Здравствуйте, Andre

Quote (Andre)
Тема-то в общем не нова, но внимания к ней маловато

Действительно, Вы правы – питанию в литературе по эндогенному дыханию пока уделяется мало внимания. Однако уже однозначно установлено, что при занятиях на тренажере организм особенно нуждается в так называемых полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК), которыми очень богата жирная морская рыба, что Вы успешно и доказали собственным опытом.

Когда рыба надоедает, можно воспользоваться аптечными препаратами или биодобавками, содержащими жирные кислоты ОМЕГА-3 (это ПНЖК и есть).


--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
 
AndreДата: Среда, 2007-08-15, 15:20 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
А как на счет льняного масла ? в каких кол-вах его употреблять при дыхании ?

Волченков Андрей
 
Admin_Lotos-OmДата: Среда, 2007-08-15, 17:04 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Репутация: 2
Статус: Offline
Все растительные масла содержат ПНЖК – какие-то больше, какие-то меньше, точных цифр сейчас не помню. Количество можете легко подобрать опытным путем. Думаю, 1-3 ст.ложки в день лишними не будут.

--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
 
КанадецДата: Воскресенье, 2007-10-21, 23:51 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
Скажите, а каковы рекомендации по алкоголю? Лично я в чрезмерных количествах не употребляю, но иногда хочется бутылочку пива на ужин употребить... Заметил, что при "передозировке" алкоголя дыхание как бы " не идёт"...

Желаю всем гармоничного развития!
 
Admin_Lotos-OmДата: Понедельник, 2007-10-22, 01:57 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Канадец)
Заметил, что при "передозировке" алкоголя дыхание как бы " не идёт"...

Правильно заметили biggrin Алкоголь не желателен.


--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
 
naumov-amurДата: Понедельник, 2007-10-22, 16:48 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Репутация: -1
Статус: Offline
Здравствуйте Канадец,

Quote (Канадец)
Скажите, а каковы рекомендации по алкоголю? Лично я в чрезмерных количествах не употребляю, но иногда хочется бутылочку пива на ужин употребить... Заметил, что при "передозировке" алкоголя дыхание как бы " не идёт"...

На счет передозировки из своего опыта могу подтвердить, что дыхание точно не идет, ПДА сразу снижается и дышать тяжело. Но есть и несколько другой опыт. После умеренного приема зелья день пропускаешь, а потом дышишь и дыхание идет отлично, иногда даже с ростом ПДА. На бутылочку пива, даже за 3 часа до занятия реакция всегда отрицательная.
По другим продуктам: морская рыба – всегда хорошая реакция; хорошо орехи, даже арахис который Фролов не рекомендует почему то; хорошая реакция на нерафинированное подсолнечное масло и сырое яйцо.
Так же заметил хорошую реакцию на зрение и опорно-двигательную систему при приеме «Селенактив» по 1 таблетке в сутки, 1 упаковка (10 таб.) в месяц.

Это все только на основе личных наблюдений. Возможно, что кому то и не пойдет, нужно отслеживать собственную реакцию.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!


С уважением Александр Наумов из Благовещенска.
 
КанадецДата: Четверг, 2007-11-01, 01:05 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 0
Статус: Offline
А что насчёт кофе? В смысле не злоупотреблять, а так, в меру, или даже реже... Сам-то я пью зелёный чай. Но иногда в обеденный перерыв, когда сильно устаю, пью кофе. Читал у Неумывакина, что кофе полезный напиток. А как он сочетается с дыханием на тренажёре?

Желаю всем гармоничного развития!
 
Admin_Lotos-OmДата: Четверг, 2007-11-01, 09:56 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Репутация: 2
Статус: Offline
Принципы совмещения питания с дыханием разбирает Е.Кустов в своей книге «Третье дыхание». Эта глава опубликована здесь: http://www.lotos-om.ru/kustov28.htm Однако про кофе там ничего не сказано, так что подбирайте опытным путем.

Может, у кого из форумчан есть личный опыт?


--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
 
naumov-amurДата: Четверг, 2007-11-01, 19:05 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Репутация: -1
Статус: Offline
Здравствуйте Канадец,

Лично я пью кофе очень много, работа напряженная! Но никаких реакций, кроме того, что зубы чернеют, не замечал.

Так что думаю АДМИН прав, понаблюдайте за своими реакциями, тем более, что у разных людей они наверняка будут разными.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!


С уважением Александр Наумов из Благовещенска.
 
DacoitДата: Четверг, 2007-11-01, 19:22 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте Канадец, naumov-amur,
Я тоже очень люблю кофе, пью в основном вечером, натуральный, - варю в турке. Кофеина там много, но на занятия на тренажере по моему мнению никак не влияет.


Я здоров!
 
RuNaДата: Среда, 2007-12-19, 13:49 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Я уже 4 года приктикую лакто-вегетирианство. Довольна, отказываться не собираюсь. Но как такой вариант питания сочетается с эндогенным дыханием?
 
Admin_Lotos-OmДата: Среда, 2007-12-19, 14:22 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (RuNa)
Но как такой вариант питания сочетается с эндогенным дыханием?

Сообщение 9 выше посмотрите


--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
 
RuNaДата: Четверг, 2007-12-20, 02:49 | Сообщение # 14
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо! Только не совсем понятна фраза в конце (Необходимо подбирать рацион продуктов так, чтобы суммарное время было равно суткам или 1440 минутам. Для того, чтобы разгружать ночное время от процессов пищеварения, можно рассчитывать на суммарное время - дневное время суток (960 минут). Т.е. чем пища легче,а обьем ее меньше, тем лучше?
(Прошу прощения, если мои вопросы кажутся несколько глупыми, но мне пока очень трудно разобраться самой во всех тонкостях - хотя и немаль информации в книгах - нужна ваша помощь!)
 
Admin_Lotos-OmДата: Четверг, 2007-12-20, 12:52 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (RuNa)
Т.е. чем пища легче,а обьем ее меньше, тем лучше?

Для максимального упрощения, наверное, и такой подход подойдет – главное, чтобы не перейти в другую крайность и не оставить организм голодным. sad

Но давайте посмотрим, как можно использовать данные профессора Е.Кустова для расчета своего рациона – на самом деле это не сложно.

Для простоты примера возьмем мужчину 20 лет и один продукт – масло сливочное. В таблице 47 находим, что у 20-летнего мужчины на переработку 100 грамм сливочного масла затрачивается 305 минут. Будем считать, что переработка пищи в ночное время не желательна, соответственно, в нашем распоряжении есть 960 минут на переваривание пищи. 960 минут делим на 305 минут, которые требуются для переваривания 100 грамм масла, и получаем цифру 3,15. Умножаем ее на 100 грамм, получается 315 грамм масла в сутки 20-летний мужчина может употребить, чтобы все переработалось, пошло в пользу и не откладывалось в виде излишнего жира. При этом, конечно, мы помним исходное условие нашего примера, что взят только один продукт, то есть ничем кроме масла в этот день этот условный парень не питается.

В реальности же одно масло, наверное, мало кто ест. Составляется дневной рацион из множества продуктов. И у каждого продукта есть свое время переваривания. Значит, надо посчитать количество продуктов, время переваривания по каждому продукту в отдельности, и рассчитать рацион так, чтобы суммарное время переваривания по всем продуктам не превышало 960 минут (или 1440 минут для тех, кто согласен, чтобы его организм переваривал пищу и ночью).


--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Здоровый образ жизни" » Дыхание и питание » Питание при дыхании (Делимся особенностями питания)
Страница 1 из 912389»
Поиск: