Для того, чтобы выйти на эндогенное дыхание надо добиться:
"— увеличения производительности системы - поглощения кислорода из дыхательной смеси, совершенствования кислородтранспортной или энергопередающей функции крови,
— увеличения кислородной емкости крови,
— улучшения микроциркуляции крови в тканях за счет раскрытия резервных или создания новых капилляров,
— увеличения способности клеток и тканей утилизировать поступающую энергию, совершенствования механизма передачи энергии от возбужденных ритроцитов митохондриям клеток,
— увеличения анаэробной компоненты дыхания."(По Кустову).
Это происходит за счет систематических гипоксических тренировок. Дыхание по Вилунасу этого не предусматривает.

Пожалуй, не совсем так - "рыдающее" дыхание - это варинат бессистемных тренировок, которой до какой-то степени работает, посколько изменяется соотношение длины вдоха и выдоха (как следствие - и соотношение содержания газов в крови). Но это, по сути, вариант симптоматического воздействия, т.е. не затрагивающего причину болезни, в отличие от тренировок на ТДИ-01, где:

За это время ещё использовал и йоговское дыхание и гипервентиляцию ( 18-20 вдохов - выдохов в минуту, при ходьбе). Йоговское дыхание полностью исключил, и оставил три вида дыхания - гипервентиляцию, ТДИ-01 и "рыдающее дыхание". Понял одно - вдох не очень-то важный элемент при дыхании.

Через 2 - 2,5 часа после еды в организме/крови накпливается какой-то воздух (я об этом писал). Вот, пока не выдохнешь этот воздух - облегчение не наступает. Этот воздух накапливается при гиповентиляции. Несмотря на то, что бывает ошущения нехватки воздуха, не стоит делать глубокий вдох - опасно. Если на ТДИ-01 дышать, то ни в коем случае при вдохе, не надо "включать" грудную клетку.....

ДЫХАНИЕ ИДЁТ - это главное правило когда надо дышать. Я за день бывает 3-5 раз дышу таким дыханием. "Дыхание идет" всегда наступает после приёма углеводной пищи.

Я и сейчас так думаю. Когда в лёгких парциальное давление углекислого газа увеличивается эритроциты не отдавая углекислый газ возвращаются обратно.

Газы переходят из области высокого напряжения в область низкого напряжения.

Грубо говоря, допустим в крови 47 мм. рт.ст. углекислого газа и в лёгких 47мм.рт.ст углекислого газа. Так как давление СО2 и в крови и в лёгких одинаковое, СО2 не может "выходит" в наружу. Значит чего надо делать, чтобы избавится от СО2?
Только выдыхать.

Это не я придумал. Я про это много читал и анализировал. Говорят когда в эритроцитах много СО2, то эритроциты увеличиваются в размерах и не проходят там, где очень тонкие капилляры. На себя испытывал ооооооочень много раз.

А то, что Петракович, пишет не очень то и соответсвует действительности.

Добавлено (2009-10-05, 00:20)
---------------------------------------------

А то, что при ПДА в 60-75 секунд человек обретёт абсолютное здоровье - просто красивая сказка. Дело не в увеличении ПДА. Это точно. Надо правильно уловить момент, когда надо дышать и сколько надо дышать
А ПДА один раз может продолжаться 15 секунд, а в другой раз 30-50 секунд, так же и продолжительность занятия. Всё зависит от еды и от того, что делает человек после еды.

Именно в этом и заключается основная идея инструкции - привязать объективный уровень нагрузки к субъективному состоянию комфорта. Возможно, в инструкции, этот момент недостаточно четко прописан. Но это связано с опасностью другой крайности - полного отсутствия самодисциплины (поверьте, Назим, у любого врача есть этот опыт: люди готовы делать все, что угодно, кроме того, что написано в инструкции, или исказить инструкцию до неузнаваемости).
На мой взгляд, сейчас инструкция приведена к более-менее оптимальному балансу дисцмплины/гибкости. Если у Вас есть соображения, как этот баланс улучшить - поделитесь, пожалуйста.

Кто там бегает по льду
С трубкою из ПВХ во рту?
И лицо до боли мне знакомо.
Ба,да это Питерский,хоть и не nikola.