Данная методика (непрерывная) может быть применима. Но как - поддерживающая, что ли, физическую форму (а не - прибавляющая здоровья/долголетия), чтобы организм вообще не "забыл" про генерацию эндогенного кислорода...

Для того же, чтобы биохимические реакции (внутриклеточные) по выработке эндогенного кислорода не "старели" бы, не сопровождались бы "привыканием" к однообразной нагрузке - что может сопровождаться "откатом" от уже достигнутого здоровья - такие занятия (непрерывные, да ещё и со стабильной ПДА) - лучше уже не практиковать. Вообще. Особенно - для "опытных" пользователей...

Киевская область, с. Дедовщина.

На интервальные тренировки перешла где-то около полугода назад, когда при непрерывных (которыми занималась 1,5года) остановилась на ПДА в 35сек. на длительное время. ПДА при интервальных сразу поднялось (прямо с первого занятия) на 10сек., что вообще-то, не удивительно, когда при схеме 5+3+5... не так сильно устаешь, не так напрягает однообразие и через 5 мин. делаешь, хоть и активный, но отдых. Через какое-то время стала добавлять на протяжении одной тренировки в каждом следующем цикле по 1 сек., так, что к концу занятия, через 6-7-8 циклов получалось где-то 50-52 сек. Ну вообщем-то и сейчас по тому же принципу действую. В зависимости от состояния добавляю к начальной ПДА (не считая, естественно, разминки) то 1, то 2, то 3 сек. в последующих циклах. Бывает, что и ничего не добавлю, если чувствую, что не тяну, а бывает, что и убавлю даже. Во время одного цикла я не меняю ПДА, хоть даже первые два ДА идут очень свободно и можно было бы выдохнуть гораздо больше (может это и неправильно, но тогда у меня сбивается определенный настрой).
Свои максимальные выдохи делаю в конце тренировки (как описано в блоге Е.Л.). Их бывает и 5, и 4, и 3, смотря тоже на сколько потяну. Первый, естественно, самый длинный, а остальные (особенно 3,4,5-ый) уже намного меньше, но я их все равно пытаюсь делать, хоть они даже ниже рабочей ПДА. Рекорд максимального выдоха был 22 ноября - 125с., но это как говорила выше, был единичный случай, в основном макс. выдох держится в районе 90 сек. +/- 10сек.
Я не считаю, что у меня очень сильно повысилось ПДА за все это время - в течение одного занятия в среднем от 50 до 60сек, но я работаю не состоянии комфорта, а все-таки напрягаясь и подстегивая "ленивый" организм.
Простите, что так пространно по Вашей просьбе все тут описываю, хотя уже об этом писала, а тут получилось какое-то обобщение. Если, что не понятно в моих пояснениях к тренировке, спрашивайте.

Важно также и то, что так заниматься людям занятым ("важные встречи", какие-то посиделки - мальчишники/девичники) намного проще и эффективнее. Как говорится "с ходу" втягиваешься в тренировочный процесс, достигая на каждом занятии чего-то, а не просто тянешь кота за хвост (зато - в угоду каким-то мнимым авторитетам), не "топчешься" на одном месте (типа бега трусцой в никуда) и успеваешь тогда намного больше - как во время занятия на ТДИ-01, так и в жизни вообще.

Эта реплика в адрес тех пользователей, которые ратуют за непрерывные занятия (для "опытных" пользователей, естественно, так как "начинающим" пользователям заниматься непрерывно сам Бог велел - чтобы они смогли бы заниматься вообще), так как им - ратующим за непрерывные занятия для "опытных" пользователей - скорее всего, просто некуда спешить - ни в занятиях на ТДИ-01, ни в этой жизни вообще... Не буду ни в кого тыкать пальцами.

Киевская область, с. Дедовщина.

Не обижайтесь. Тем более, что для меня уже словосочетание "важные встречи" будет идти наряду со словами "полнокровная и полноценная жизнь". Когда я писАл это сообщение по телеку шёл наш замечательный советский фильм - "Берегись автомобиля". Там есть один занимательный эпизод - встреча в пивном кабачке следователя Максима Подберёзовикова (Олега Ефремова) с "преступником" - Юрием Деточкиным (Иннокентием Смоктуновским) - по случаю явки с повинной и наличия у следователя ордера на арест. Когда им подали "фирменное пиво" по указанию заведующего - оба героя сразу же изменились - стали добрее, более открытыми друг другу. И следователь даже отдал подозреваемому ордер на арест...

Как по мне - именно во время таких вот неформальных встреч - без заумных многочасовых докладов, подкреплённых слайдами, таблицами, научными формулами/выкладками - и решаются самые важные, даже - государственные дела. Так как именно в такой обстановке (чаще всего, но не всегде, конечно) люди наиболее откровенны и не прячут камень за пазухой.

Так что не обижайтесь. я не имел в виду ваши какие-то встречи в негативном смысле. Лично у меня такая же вот встреча состоялась, буквально, 3 часа назад в Киеве, где я сразу же решил пару вопросов. Без такой встречи за столиком в кафе, я решал бы эти вопросы ещё пару лет...

Киевская область, с. Дедовщина.

Пока что на вас ещё действует "фактор/феномен мнимой одышки", когда в лёгких/животе воздуха ещё полным-полно, а вам кажется, что вы задыхаетесь! На самом же деле - это избыток углекислого газа (которого из-за значительно большего количества сгораемого сурфактанта стало образовываться также значительно больше в лёгких) даёт вам такой токсический эффект!!! Выход один - при возникновении "феномена мнимой одышки" - "сбрасывать" избыток/остаток воздуха через рот за 0,5 - 1,0 секунды (мимо Дыхательного Аппарата) и ожидать лучших времён (месяц-два), когда ваш организм "привыкнет" к избытку СО2 в лёгких - и всего-то... И тогда вы опять будете выдыхать до конца весь, имеющийся в ваших лёгких воздух - до последнего миллилитра, до последней капелькм - иногда для этого даже - сгибаясь в пояснице (чтобы "выдавить" просто механически последние капли воздуха из всех отделов лёгких, несмотря на наличие любого количества СО2 в лёгких при этом).

Ни в коем случае! Для "опытных" пользователей имеет значительно бОльшее значение объём вдыхаемого воздуха, нежели для "новичков/начинающих". Если "начинающие" только-только начинают и им всё (ну, абсолютно - всё) непривычно, то у "опытных" уже почти закончилась перестройка в клетках, и им ("опытным" пользователям) надо только лишь оттачивать мастерство/совершенство - а ему (оттачиванию совершенства) пределов нет...

Киевская область, с. Дедовщина.

Добавлено (2008-12-07, 8:45 Am)
---------------------------------------------
Вот теперь я знаю как "крылья вырастают": мой вчерашний максимум - 80 секунд. И "без фанатизма", никаких специальных усилий - само получилось. Только последние два дня (как раз произошел резкий скачок продолжительности и количества максимальных выдохов) стало просто страшно смотреть в зеркале на мой язык, никогда такой гадости на нем не было. Это совпадение или нормальная реакция организма на увеличение ПДА?

Конечно, на расстоянии тяжело говорить о чём-то конкретно. Может быть это совпало с каким-то нарушением в диете, а скорее всего - это всё-таки реакция на начавшееся оздоровление (какой-то рост ПДА), когда вы перестали "топтаться" на месте, образно говоря - перестали "бежать трусцой" в занятиях на ТДИ-01 (прекратив непрерывные занятия).

И теперь:
- количество "активных", читай - "артериальных" эритроцитов начало увеличиваться
- "артериальные" эритроциты - отрицательно заряженные частички в русле крови повышают текучесть крови
- кровь с повышенной текучестью - менее густая и вязкая
- в менее вязкую кровь устремляются токсины и шлаки из более "густых и вязких" тканей, годами "стоявшие" (токсины и шлаки) на месте в тканях (как в болоте, образно говоря)
- токсины и шлаки выводятся через все выделительные органы (не будем их перечислять)
- так как язык очень хорошо кровоснабжается (таблетка под язык - аналогична внутривенной инъекции), то
- очистительная реакция и проявилась, прежде всего, на языке...

Чтобы несколько уменьшить неприятные вкус и "изображение" языка можно (можно - то есть - можно, желательно, но - не обязательно) через час после еды попринимать соль по Болотову: через час после еды положить на язык около 1 грамма соли, дождаться, пока она растворится в слюне - и сглотнуть солёную слюну (но - не соль), конечно же - ничем не запивая... Солёная слюна вызывает усиленное выделение соляной кислоты в желудке, которая, попадая в кровь - и переварит (расщепит/уничтожит) всё то, что выделяется через слизистую языка.

Киевская область, с. Дедовщина.

При занятиях на Дыхательном Аппарате ТДИ-01 "Феномен Фролова" категорически нельзя заливать в аппарат более 20 мл воды, так как прекращается благотворное воздействие оптимально-повышенного сопротивления вдоху/выдоху во время занятий на ТДИ-01!!!

Никакого отношения к интервальной или непрерывной тренировке объём воды не имеет вообще. Но есть прямая связь между объёмом воды:
- в 20 мл и тренажёром ТДИ-01 и
- в 30 мл - 40 мл и тренажёром ИТИ-1.

Мы - на нашем сайте/форуме, освещающем/пропагандирующем занятия на ТДИ-01 "Феномен Фролова" - не имеем абсолютно никакого отношения к аппарату ИТИ-1. По поводу рекомендаций к занятиям на ИТИ-1 надо обращаться к, так называемому, "ученику Бутейко", который чаще всего выступает на канале 1+ с Андрюшей Малаховым...

Киевская область, с. Дедовщина.

Могу судить по собственному опыту, т.к. начинала дышать на ИТИ и дошла до 30мл при непрерывных тренировках. Перейдя на ТДИ-01, при той же непрерывной тренировке и с тем же ПДА, с количеством воды в 30мл дышать было бы нереально (а скорее всего - и небезопасно для здоровья). Нагрузка (максимально допустимая) с 20мл на ТДИ-01 равнозначна 30-40мл на ИТИ.