А Вы попробуйте порепитировать диафрагмальное дыхание без аппарата лежа в постели перед сном и утром после пробуждения минут так по пять.
Делаете вдох носом, затем сознательно контролируя себя, медленно выдыхаете ртом (вроде как дуете на пламя свечи, чтобы ее погасить.
Многим это помогает.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!

Для начала и не заморачивайтесь. Все же главное это заниматься регулярно. Все остальное вторично.
С наработкой стажа дыхания на тренажере будет идти и определенная коррекция вашего диафрогмального дыхания.
К примеру моя супруга поначалу не могла вообще дышать диафрагмально, ее дыханием в повседневной жизни (ей более 50 лет) всегда было чисто грудное дыхание.
Однако теперь (после года занятий) перед ней стоят уже совсем иные задачи. Перейти в повседневной жизни к преимущественно диафрагмальному дыханию.
А оздоровительный эффект у нее начал проявляться буквально с первого месяца занятий на ТДИ когда она еще только с трудом осваивала новый для себя тип дыхания с помощью тренажера.
Выпрямляться конечно будет нужно, но не обязательно прямо сейчас.
Это потребуется позже при переходе на эндогенный режим, когда нужно будет увеличить обьем вдоха.

А я не уверена, что хочу переходить на эндогенный тип дыхания (Вериго начиталась).
Кстати, хотелось бы с вами порассуждать по поводу комфортности "тренировки." Я почитала этот сайт, вы больше всех "уговариваете" заниматься комфортно. Тут я с вами, наверное, немного не согласна. Что значит - комфортно? Что не должно быть одышки? Согласна. Не должно быть сердечных болей, повышенного сердцебиения? Согласна. Но определенная некомфортность все-таки должна присутствовать. Например, все-таки в груди чувство (легкое) нехватки воздуха есть. Думаю и должно быть (гипоксия?). Иначе я просто долго буду идти к своим положительным результатам. Если заливать 5 мл воды и дышать 3-5 минут (как милая девушка написала), то мне конечно будет о-очень комфортно! так и сколько ж мне придется ждать оздоравливающих эффектов (никого не хочу обидеть, если кто конечно уж сильно страдает от своих болей). И все-таки мое личное мнение остается, что надо немного себя "напрягать" и заниматься с ощущением легкого некомфорта! но легкого. Оздоравление будет быстрее. Согласны?

Если почитаете его внимательнее, даже здесь на форуме (это Nikola) то убедитесь в том что он ничего не имеет против ЭД.
Вериго на сколько я понимаю его, весьма успешно им пользуется. И именно ему обязан достижению столь высоких результатов в самооздоровлении.
Просто понятие ЭД он трактует несколько иначе чем Фролов, и я сним полностью согласен.

Я занимаюсь вечером (мне так лучше, потом спать сильно хочется). Но в выходные дни жизнь часто протекает по другому, чем в будни. Я точно знаю, что вечером (днем) не смогу заниматься (друзья и всё такое ). Я дышу утром, но не могу долго ходить голодной, то есть подышала, потом почти сразу поела. Так вот, есть ли в этом смысл? Все рекомендации сводятся к тому, что после "тренировки" кушать (и даже пить) не рекомендуется. Ну не могу я с утра ходить голодной. Подсасывает. Вопрос: можно кушать после "тренировки", если очень сильно хочется? А если поем, то происходят ли в моем организме оздоравливающие процессы?

по моему на ветке Инструкции и Методические рекомендации он дает ответ примерно такого содержания ПДА 75 не менее 5 циклов запускает в организме механизм ЭД заложенный на генетическом уровне.

Смысл строго вертикально расположенного позвоночника (спины) во время занятия на ТДИ-01 заключается в том, что именно при таком расположении спины наиболее легко вытолкнуть живот вперёд во время вдоха. Мало того, сейчас мы уже понимаем, что именно при таком положении спины (позвоночника) минимизируются какие-то нежелательные факторы и со стороны сердца.

В частности, при таком расположении спины, сердце имеет возможность совершенно свободно перемещаться в грудной/брюшной полостях, вызывая 100%-ый "эффект смещения атриовентрикулярной перегородки" - как одной из наиболее важных тренируемых составляющих во время занятий на ТДИ-01, а именно - в сердце. Так что хотите вы того или не хотите, знаете вы об этом или не знаете, но надо постараться принимать положение во время занятий со строго вертикально расположенной спиной - конечно же - если вы хотите приобрести от занятий на ТДИ-01 100%-ый оздоравливающий эффект - особенно, в сердце...

Как говорится - эндогенное дыхание эндогенному дыханию - рознь. Если исходить из того, что эндогенное дыхание - невидимый невооружённым глазом, внутриклеточный, биохимический процесс (по Вериго), выражающийся в генерации эндогенного кислорода, то я в таком эндогенном дыхании - скоро 8 лет.

В такое эндогенное дыхание можно ВОЙТИ, как это происходит при достижении ПДА в 75 секунд, но точно также из него (из эндогенного дыхания) можно и ВЫЙТИ (к большому нашему сожалению) при игре в поддавки с нашей драгоценной ленью.

То есть, если исходить из концепции эндогенного дыхания по Фролову В.Ф. (и эта точка зрения имеет право на жизнь), то эндогенным дыханием - можно ОВЛАДЕТЬ. И оно в таком случае - остаётся на всю жизнь - дыши себе с микроподсосами (с верхним или с нижним) - и всё. А если исходить из концепции Вериго Е.Л., то эндогенным дыханием - нельзя ОВЛАДЕТЬ!!! В него можно благополучно ВОЙТИ (при достижении ПДА в 75 секунд), но точно также - из него можно и без проблем ВЫЙТИ (когда лень кого-то из нас одолеет) - со всеми вытекающими отсюда последствиями .

То есть, если организм лишить гипоксического стимула (например, дыхания на ТДИ-01 с ПДА в 75 секунд), то будет ли организм "упираться" и "потеть" в попытках запускать свободнорадикальное окисление полиненасыщенных жирных кислот, структурно входящих в состав клеточных мембран?... Здесь волшебным ключиком к понимаю смысла этой фразы являются слова - свободнорадикальное...

Добавлено (2008-04-11, 9:09 Am)
---------------------------------------------

Можно. По стандартной методике:
- после крупноочагового ИМ - через 1,5 месяца (от времени перенесенного ИМ);
- после мелкоочагового ИМ - через месяц (от времени перенесенного ИМ).

Причём - обязательно начав с щадаящего режима:
- вдох через нос (первые 2 - 3 месяца);
- воды 8 мл (прибавляя по 1 мл раз в месяц);
- время занятия не более 3-х минут (прибавляя по 1 минуте раз в 10 - 14 дней);
- время выдоха не более 3 - 5 секунд (наращивая продолжительность выдоха на 1 секунду не чаще, чем раз в неделю).

Приём лекарственных препаратов, предписанных лечащим врачом обязателен. Хотя бы первые 2 - 3 месяца...

Добавлено (2008-04-11, 9:31 Am)
---------------------------------------------

Не стоит забывать, что смысл занятий на ТДИ-01 состоит в том, чтобы всем и каждому из занимающихся достичь 100% оздоравливающего эффекта (кому-то раньше, а кому-то - позже - в зависимости от резистентности к гипоксии). Но очень часто мы являемся свидетелями тому, что даже и речи не идёт - не то, что о достижении 100% оздоравливающей эффективности, а и о полной невозможности заниматься на ТДИ-01 вообще!!!

И вот в таком конкретном случае - мы и ставим во главу угла достижение возможности каждым (любым) заниматься на ТДИ-01 вообще!!! Здесь мы уже поступаемся принципами в достижении 100% оздоравливающей эффективности с самого начала занятий (почти по Нине Андреевой, кто помнит) - ради возможности дать человеку хоть малейшую надежду - но начать заниматься на ТДИ-01 в принципе, а уже потом - по мере роста стажа занятий - "втянуться" и достичь-таки того 100% оздоравливающего результата, на который изначально и рассчитан ТДИ-01. Тем более, что занятия и в положении полулёжа/лёжа всё равно дают колоссальный оздоравливающий эффект, нежели бы пациент не занимался бы на ТДИ-01 вовсе - хотя бы из-за состояния здоровья.

То есть - заниматься можно и лёжа, и полулёжа, и - даже стоя на голове (исходя из йоговской практики). Оздоравливающий эффект при таких занятиях будет не на все 100%, конечно же. Но вот гарантия того, что человек сможет за счёт таких щадящих занятий овладеть какими-то азами эндогенного дыхания и самому определиться - нужен ли ему 100%-ый оздоравливающий эффект - это мы можем гарантировать каждому (точнее - любому - неленивому) пациенту . И именно за счёт вот таких небольших изменений к стандартной методике проведения занятий, уже внесённых и описанных в "Инструкции"...

г. Сочи