|
Результаты тренировок
|
|
| Mamedov | Дата: Среда, 2009-10-07, 14:47 | Сообщение # 121 |
|
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Статус: Offline
| Quote (сергей_) amanda, прав, кто занимаясь гипервентиляцией судит об эндогенном дыхании.
Между прочим я с четвёртого класса играю на кларнете (духовой инструмент). Женился и только тогда бросил, но всё равно время от времени играю. А принцип игры на кларнете почти такой же, как дыхание на ТДИ-01, т.е. короткий вдох и длинный выдох под давлением. Quote (сергей_) Поищите иголки в улах дома.
Вот Вы с Амандой и продолжайте в таком духе.
Спасибо всем тем, кто понимал меня, а я продолжу в другом месте.
Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
Сообщение отредактировал Mamedov - Среда, 2009-10-07, 14:53 |
| |
| |
| сергей_ | Дата: Среда, 2009-10-07, 19:42 | Сообщение # 122 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Статус: Offline
| Вы как Мишаня Поплавский! Обещаете и не уходите никогда. )) Мы не обращаем на последнее сообщение внимание, участвуйте в форуме 
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Среда, 2009-10-07, 20:05 | Сообщение # 123 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (сергей_) Поищите иголки в улах дома. Шутки шутками, а если бы действительно было ОДНОМОМЕНТНОЕ ухудшение у трех человек, то надо было бы обязательно проверять наличие внешней причины. Насчет сглаза не знаю, а отравление, инфекцию и т.п. надо было бы исключать.
Так что "в каждой шутке есть доля шутки..."
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| superloh | Дата: Среда, 2009-10-07, 20:18 | Сообщение # 124 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Mamedov, не уходи!
Питерский
|
| |
| |
| Arosh | Дата: Воскресенье, 2010-03-21, 02:43 | Сообщение # 125 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| С января по март ПДА вырос с 30 до 54 секунд. Сейчас с марта 54-58 и не увеличивается. Дышу через тренажер сплошным очень медленным выдохом. Занятие 40 минут ежедневно. Один выходной в пять дней. Вдох делаю глубокий и полный живот потом грудь.
Вопрос - почему встал ПДА? Может дело во вдохе? Но обратил внимание, что полный вдох улучшает функционирование организма.
|
| |
| |
| superloh | Дата: Воскресенье, 2010-03-21, 10:37 | Сообщение # 126 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Arosh) Вдох делаю глубокий и полный живот потом грудь.
Quote (Arosh) Но обратил внимание, что полный вдох улучшает функционирование организма. Классическое дыхание по Фролову не предусматривает полный вдох (вдох грудью), только диафрагмальное дыхание (дыхание животом).
Был на форуме Petrovich, который тоже предлагал эксперимент с полным йоговским дыханием на тренажёре, но давно пропал, поэтому результаты эксперимента неизвестны, можно только догадываться.
Питерский
|
| |
| |
| Arosh | Дата: Воскресенье, 2010-03-21, 12:46 | Сообщение # 127 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Полный вдох популярен во многих методиках. Так что опыт его применения есть. Когда вдыхаешь еще и грудью легкие полностью включаются в работу. Правда если сделать полный вдох животом, на грудь остается очень мало.
Вопрос в другом - может это кризис. У меня были моменты, когда проходил 42 и 48 секунд неделю. В данном случае 58 сек уже три недели. Или это вообще предел. Вычитал на форуме, что у одного индивида 65 сек. Но без аппарата.
Еще - нужно ли продолжать с аппаратом. Может перейти на безаппаратное дыхание (подвдох или очень малый вдох каждые 7 секунд).
http://www.youtube.com/watch?v=buD7gBWbkQg - что скажите об этом. ОН утверждает, что нос основная защитная функция организма при прохождении воздуха. А дыхание по Фролову через рот.
|
| |
| |
| superloh | Дата: Воскресенье, 2010-03-21, 13:19 | Сообщение # 128 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Arosh) Когда вдыхаешь еще и грудью легкие полностью включаются в работу.
По теории Фролова необходимо использовать только брюшное (диафрагмальное) дыхание. Если дополнительно включать в дыхание грудные отделы лёгких, то это приводит к увеличению размеров воздушных пузырьков, внедряемых в капилляры альвеол, что приводит к горячему возбуждению эритроцитов и как следствие к ускоренному разрушению сосудов со всеми вытекающими последствиями.
Quote (Arosh) Вычитал на форуме, что у одного индивида 65 сек. Но без аппарата.
У многих форумчан ПДА превышает 65...75 секунд на тренажёре.
Quote (Arosh) нужно ли продолжать с аппаратом. Может перейти на безаппаратное дыхание (подвдох или очень малый вдох каждые 7 секунд).
Переходить или нет на безаппаратное дыхание Вы должны решить самостоятельно. Фролов, например, успешно использовал безаппаратное эндогенное дыхание.
Питерский
|
| |
| |
| Go$t | Дата: Воскресенье, 2010-03-21, 17:34 | Сообщение # 129 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (Arosh) С января по март ПДА вырос с 30 до 54 секунд. Сейчас с марта 54-58 и не увеличивается. Дышу через тренажер сплошным очень медленным выдохом. Занятие 40 минут ежедневно. Один выходной в пять дней. Вдох делаю глубокий и полный живот потом грудь. Вопрос - почему встал ПДА? Может дело во вдохе? Но обратил внимание, что полный вдох улучшает функционирование организма.
У меня была похожая ситуация, только я дышал диафрагмально. Когда я снизил нагрузку, через какое-то время смог дальше увеличивать ПДА.
Считаю, что слишком быстро набирал нагрузку, по этому ПДА не рос...
http://wises.ucoz.ru/
|
| |
| |
| Arosh | Дата: Воскресенье, 2010-03-21, 23:14 | Сообщение # 130 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Go$t, да, сделал лишний выходной и ПДА сразу вырос на 2 сек и мог больше, но я не стал увеличивать нагрузку.
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Понедельник, 2010-03-22, 09:05 | Сообщение # 131 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Добавлю, что Фролов основывался на том, что диафрагмальное дыхание качестено отличается от грудного: диафрагмальное - базовое, в принципе не приводящее к повреждению сосудов/тканей. Грудное - "аварийное", когда срочно нужна дополнительная энергия, но при этом расплата - поврежденипе сосудов и тканей тела.
Поэтому идея как раз в том, чтобы сделать максимально эффективным ИМЕННО диафрагмальное дыхание. Иначе мы снова получаем крен "высокая ПДА любой ценой".
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| Arosh | Дата: Четверг, 2010-03-25, 11:56 | Сообщение # 132 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Еще несколько вопросов. Увеличение ПДА происходит при изменении положения тела. Если тело вертикальное и прямое (как советуют древние техники), ПДА меньше, так как объем вдыхаемого воздуха меньше. Так в каком положении держать тело?
ПДА увеличивается при изменении силы выдыхаемого воздуха. Максимум при задержке выдоха. Если делать несильный выдох, то воздуха хватает не на много. Как выдыхать воздух?
Сообщение отредактировал Arosh - Четверг, 2010-03-25, 11:56 |
| |
| |
| superloh | Дата: Четверг, 2010-03-25, 13:16 | Сообщение # 133 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Arosh) Так в каком положении держать тело?
По инструкции, тренировки проводятся в сидячем положении. Но если Вам удобнее, то можете проводить тренировки и лёжа.
Quote (Arosh) Как выдыхать воздух?
Воздух выдыхается плавно.
Хочу добавить, что стремление быстро увеличить ПДА любой ценой, ни к чему хорошему не приводит. Если регулярно дышать даже с небольшой ПДА, процессы оздоровления организма идут непрерывно. Чем больше стаж тренировок, тем лучше и стабильнее результат. Можно сказать, что лечит время.
Питерский
|
| |
| |
| Hosan | Дата: Пятница, 2010-03-26, 00:30 | Сообщение # 134 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (Arosh) Так в каком положении держать тело?
Я перепробовал много всяких вариантов и окончательно остановился на классике: Сидя на стуле опираясь на стол локтями (как в 1 классе за партой) чуть в наклоне вперед. Стул должен быть лучше высокий, чем низкий. Тогда на выдохе живот расслаблен и не давит на диафрагму. Например полулежа, откинувшись назад, вдыхать легче, но при выдохе живот как бы давит на диафрагму, тем самым создавая, как бы, дополнительное давление. Насчет роста ПДА, правы предыдущие ораторы: не надо специально к этому стремиться. Все должно быть естесственным. Растет-хорошо! Нет - ничего страшного. Главное правильная техника и систематичность. И забудьте про вдох грудью!
Hosan
|
| |
| |
| Go$t | Дата: Пятница, 2010-03-26, 00:48 | Сообщение # 135 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (Arosh) Еще несколько вопросов. Увеличение ПДА происходит при изменении положения тела. Если тело вертикальное и прямое (как советуют древние техники), ПДА меньше, так как объем вдыхаемого воздуха меньше. Так в каком положении держать тело? ПДА увеличивается при изменении силы выдыхаемого воздуха. Максимум при задержке выдоха. Если делать несильный выдох, то воздуха хватает не на много. Как выдыхать воздух?
Выдыхаю по "бульку" в секунду, в остальном:Quote (superloh) По инструкции, тренировки проводятся в сидячем положении. Но если Вам удобнее, то можете проводить тренировки и лёжа.
http://wises.ucoz.ru/
|
| |
| |
