Алексей, если не трудно, поподробне расскажите, как именно занимались - с чего начали, как быстро уеличивали и т.д. А то, что Чернобылец - это, конечно, нельзя не учитывать. Требуется гораздо более глубокий, чем обычно, уровень проработки, ведь поражение произошло на самом тонком уровне - даже не клеточном, а молекулярном.

С уважением Алексей

Алексей, а воды сколько? В процессе дыхания нет никаких ощущений типа одышки (желание вдохнуть глубже или быстрее, чем обычно, сильное желание сделать вдох в конце выдоха и т.п.)?

И ещё - одно из последствий облучения - сильная лабильность (неустойчивость) вегетативной нервной системы. Так бывает не всегда, но часто, возможно что-то подобное есть и у Вас. Это состояние, накладываясь на тренировки, может приводить к тому, что возникают то взлеты, то падения в самочувствии. До какой-то степени уменьшить амплитуду этих качелей можно, если заниматься не каждый день, а через день, даже через два (по самочувствию). При этом организму существенно легче восстановиться после каждой тренировки, и даже если произойдет наложение на период спада, то последствия будут не такими тяжелыми.

Вот это и есть тот момент, когда занятие уже надо останавливать. Т.е. это все - сигналы о том, что достигнута предельная на данный момент нагрузка. Все, что дальше (т.е., получается, половина занятия) - уже не на пользу, а на истощение.
Поэтому по параметрам дыхания - уменьшить время занятия и/или ПДА до таких цифр, чтобы всего этого не было.

Мой совет - немедленно прекратить занятия, а то скоро мы ваши сообщения не сможем читать.

Если моему опыту доверяете, то тогда попробуйте следующее: (напишу коротко)

1. Измеряем давление
2. Сидя или лёжа делаем длинный, медленный глубокий вдох через нос( может быть начнётся кашель. надо терпеть)
3. Потом медленный выдох (лучше через рот)

Так надо дышать в течение 3-5 минут.Дыхательный аппарат не надо использовать

Время вдоха и выдоха индивудальное. Т.е. сколько по времени хотите вдыхайте. Выдох специально удлинять не надо
Потом отдыхаем 5-10 минут и измеряем АД (артериальное давление). Напишите что у вас получилось. Потом продолжим разговор.

Тема где я про всё это писал находится здесь: http://lotos-om.ucoz.ru/forum/14-250-1

Добавлено (2009-08-16, 9:01 Am)
---------------------------------------------

PiO2= ( 760-47 ) * 0.21= 150 мм. рт. ст. Это давление кислорода в лёгких. (не в крови)

760 - атмосферное давление
47 - давление водяного пара (влажность воздуха)
0,21 - содержание кислорода в воздухе 21%

Далее: ( PaO2) = 150 - (40:0,8) = 100 мм .рт. ст. это уже давление кислорода в крови.

40 - уровень СО2 в крови
0,8 - уровень обмена кислорода и углекислого газа в лёгких

Все цифры стандартные.

При падении атмосферного давления падает и уровень давления в лёгких и уровень давления в крови. Вот почему человек себя плохо чувствует. Так же и когда увеличится давление водяного пара (влажности), т.е когда жарко.

А так же если уровень углекислого газа будет расти в крови ( газированные напитки, гиподинамия, гиповентиляция), то значить будет падать давление кислорода.
Например: РаО2 = 150 - ( 50 высокий СО2 : 0,8) = 87.5мм.рт.ст.

Если у человека снижена кислородная емкость крови, то в этом случает ещё ниже будет давление кислорода в крови.
Кислородная емкость крови снижается в следующих случаях :
1. анемия (низкий гемоглобин), нехватка железа в крови, кровопотери
2. метгемоглобин (не может переносить кислород)
3. карбоксигемоглобин ( не может переносить кислород, повышен у тех , кто курить ли вдыхает выхлопные газы)

Добавлено (2009-08-16, 1:59 Pm)
---------------------------------------------