|
Совмещение тренировки на ТДИ-01 с другими делами
|
|
| anwar382 | Дата: Воскресенье, 2008-06-29, 01:56 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Сегодня Вовочка-сыночек четырёх лет от роду попросил меня в 20:30 покрутить обруч. Я удовлетворил просьбу сыночка и стал крутить обруч.
Кручу и замечаю, что живот заблокирован, и как дышу - вообще непонятно. Думаю: "надо бы дышать диафрагмально". Попробовал - получилось. Живот расслаблен и дышит, а обруч то крутится. Небезынтересные ощущения. Разрешаю пробовать дабы улучшить технику и координацию диафрагмального дыхания. Кто попробует - докладывайте. :-)
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
| Olkha | Дата: Воскресенье, 2008-06-29, 12:12 | Сообщение # 2 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| anwar382, докладываю.
Не дождалась контрольного времени 20:30 :), очень уж любопытно было, что это такое вы нам предлагаете.
10:07
Здорово!
Дополнительная дыхательная гимнастика. Кто там интересовался о количестве вдохов в минуту? - Ровно 4.
А если крутить более плавно, то и 3 получается.
Блестяще выполненное домашнее задание!
Щоб i тiло, i душа гартувалися!
|
| |
| |
| sokolova_s_v | Дата: Вторник, 2008-07-01, 18:17 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Нам слабо.
У нас обруча нет.
|
| |
| |
| ermolay | Дата: Вторник, 2008-07-08, 19:48 | Сообщение # 4 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Quote (anwar382) Кручу и замечаю, что живот заблокирован, и как дышу - вообще непонятно.
Называется это запертым дыханием. Наблюдается в основном при физической перегрузке.
А попробуйте приседать, что с дыханием? Тоже самое отжимания в упоре лежа ? Попробуйте дышать, как удобно, и к дыханию подключать упражнение, как бы ведя его за дыханием: вниз - выдох, вверх - вдох, и наоборот. Такие вещи используются в прикладных техниках. Достаточно полезно. Мощность усилия на дыхании прилично возрастает.
… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям…
Лао-Цзы.
|
| |
| |
| anwar382 | Дата: Вторник, 2008-07-08, 20:59 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (ermolay) Называется это запертым дыханием. Ок, так и будем называть. Quote (ermolay) А попробуйте приседать, что с дыханием? Тоже самое отжимания в упоре лежа ? Пробовал, естественно :-). Главное - заметить запертое дыхание. Если замечаю, то без проблем перехожу на диафрагмальное.
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
| uliyaniya | Дата: Четверг, 2008-09-11, 18:54 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Да соглашусь, действительно хорошее упражнение. Конечно же это тяжело делать какое-либо упражнение и при этом ещё правильно дышать. Но работа над этим того стоит.
[url=http://www.medkontakt24.ru/]лечение за границей[/url]
|
| |
| |
| Omarnehayam | Дата: Воскресенье, 2009-11-15, 22:40 | Сообщение # 7 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 764
Статус: Offline
| Quote (anwar382) Крутим обруч, и дышим животом Минута славы По телику вчера в "Минуте славы"
Видел номер "Все жёны Анвара".
Крутили обручи с задором,идеально.
Причём дышали все диафрагмально.
Дышите и обрящете.
|
| |
| |
| simon | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:50 | Сообщение # 8 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Согласитесь, когда длительность тренировок увеличивается до 30 мин. и больше, само занятие становиться нудноватым. И я стал разнообразить тренировки, например, играя в online в шахматы с реальными людьми. Окно таймера ПДА размещаю в углу, что-бы был виден индикатор. Или разгадываю кроссвордЫ. Могу даже печатать текст. Для этого соорудил нагрудный карман, в котором закрепляю стакан тренажёра - и руки свободны. Могу даже передвигаться по комнатам.
А что вы об этом думаете? Как вы проводите тренировки?
С уважением Пётр.
|
| |
| |
| superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:50 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (simon) Для этого соорудил нагрудный карман, в котором закрепляю стакан тренажёра - и руки свободны. Могу даже передвигаться по комнатам. Это очень удачное рац предложение. Сразу видно, что Вы - творческий человек. Quote (simon) Как вы проводите тренировки? Лично я обычно смотрю телевизор. Однако многие считают такое поведение ошибочным и считают, что во время тренировки лучше заниматься медитацией. Сколько людей столько и мнений. Выбор за Вами.
Питерский
|
| |
| |
| lisa | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:50 | Сообщение # 10 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Quote (simon) Как вы проводите тренировки?
Тоже перед телевизором, но - только для фона. Эта тема была на форуме.
|
| |
| |
| Лилия | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:50 | Сообщение # 11 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 500
Статус: Offline
| Хорошая темка...я с этим периодически мучаюсь- то просматриваю свою "цветотерапию", то слушаю лекции Торсунова, то читаю этот форум, но вот печатать- точно не получается...В последнее время пришла к выводу, что прослушивание какой-нибудь лекции делает такое дыхание более эффективным. Убиваю сразу 2 зайца- оздоравливаю тело и ум. 
|
| |
| |
| Hosan | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:51 | Сообщение # 12 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (simon) Как вы проводите тренировки?
Я обычно, когда занимаюсь, то просматриваю этот форум и форум "эндогенщики". Но когда перехожу к усиленной тренеровке, то все внимание на часы. И максимальая концентрация!!! Расслабление всего организма и техника исполнения! Еще хорошо при этом включить какую-нибудь классическую музыку.
Hosan
Сообщение отредактировал Hosan - Воскресенье, 2009-11-01, 23:46 |
| |
| |
| ski8 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:51 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (Hosan) Расслабление всего организма и техника исполнения!
Присоединяюсь. Как показывает практика, это дает максимальный эффект.
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| ermolay | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:51 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Quote (Hosan) Расслабление всего организма и техника исполнения 
… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям…
Лао-Цзы.
|
| |
| |
| amaks | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:51 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Включаю аудионастрои Сытина с эхом и прочими эффектами. Получается что-то вроде медитации. Время летит и подсознание подкармливается!
|
| |
| |
