Правильно ли я поняла: концентрация внимания на какой-то части тела или всего тела во время дыхания "отвлекает" наш ум от страха, что нам может не хватить воздуха?

Я вчера просмотрела лекцию доктора о внимании. В йоге это называется концентрацией . Эффективность йоговских упражнений значительно возрастает при концентрации на какой-то части тела . А ещё лучше визуализировать лучи света (по чакрам в зоне органа) и посылать их в место так называемой боли.
Спасибо за ссылку. Правда, доктор ничего нового не сказал.

Что касается роста ПДА. У меня интересный случай возник. Я тут решила несколько дней попить для очищения сок яблочно-морковный. В данный момент мною используются рекомендации аюрведического врача, дело не в этом.
Так вот, никакого масла я не пью, рыбу с соответствующими микроэлементами не поедаю и т.д., а ПДА выросло на 5 единиц за 3 дня. И сохраняется тенденция к дальнейшему росту. Как это объяснимо?

Забыл добавить, что увеличение группы эритроцитов, стартующих одномоментно при ∆С(Т) = С1(Т) –С2(Т) справедливо лишь до достижения ПДА=25-30 секунд в условиях стабильной гипоксии или приближённой к ней.

Добавлено (2010-09-28, 10:39)
---------------------------------------------
Если, Лилия, Ваша ПДА больше чем 30 секунд, то смещение ∆С(Т) = С1(Т) –С2(Т) в сторону С2(Т) идёт на увеличение цикличности обращения эритроцита, что также ведёт к увеличению ПДА.
И это опять-таки справедливо только в условиях стабильной гипоксии или приближённой к ней.

Я так и дышал, 3 года , вел дневник, в 2004 бросил.

Вначале думал, что это сурфактант и начинал все сначала, уменьшая количество воды, время тренировки и ПДА.
Но оказалось, у каждого человека есть
"предел, после которого прекращается рост продолжительности дыхательного акта" ( В.Ф.Фролов )

Но как его преодолеть ?

Приведите параметры на тот момент.
К пределу асимптотически подходим за 10 лет тренировок, а потом продолжаем разговор более предметно.
В данный момент не спеша, потихоньку наращиваем параметры от нынешнего уровня. Приведите параметры на сегодня.

Параметры на тот момент - длительность выдоха 26 сек, время - 40 мин, вода - 18 мл.
Дыхание через тренажер.

Сейчас вдох через нос, увеличение выдоха через 6 дней, время занятий через 3.
Выдох - 21, время - 25, вода - 14.

Эти параметры далеки от предела, о котором я писал и уж тем более о котором писал Фролов.
Посмотрите ещё раз видеоинструкцию. Проверьте всё ещё раз - правильно ли тренируетесь, не вкралась ли какая-нибудь серьёзная ошибка.

Из патента:

"Эксперимент показывает, что возможности к наращиванию продолжительности дыхательного акта у людей значительно отличаются и для подавляющего большинства его продолжительность ограничена 20 - 60 с."

У меня ПДА, получается, на тот момент была около 30 сек.

Дышу через нос, потому что получал головную боль при подходе к пределу.
При этом последующие годы она только нарастала.
Но уже и при таком легком режиме не было ни разу.

Думаю, здесь не ошибка - здесь СО2.

Разумеется, эти варианты, вроде фиксирования времени занятия и
постепенного увеличения только ПДА и т.п. я испробовал и не раз. Все тоже.

Вы какие нибудь анализы крови сдавали?

Если всё с кровью в норме, то остаётся только частые пешие прогулки на чистом воздухе, не быстрая езда на велосипеде и полноценное питание. О работе над нервами я уже писал.

А то, что ПДА не растёт для меня например всё равно. Я когда изредка дышу на ТДИ-01 вообше не смотрю на секундомер. На данный момент я даже не знаю какая у меня ПДА. Можно допустим 1 литр воздуха глотнуть и 60 секунд спокойно ВЫДОХНУТЬ, можно глотнуть 200 мл( т.е. в 5 раз меньше) воздуха глотнуть и выдыхать в течение 12 - и секунд - это для меня одно и тоже.

это было моё личное мнение