ПДА 22 сек, а в течении дня дышу эндогенно?
|
|
Баян | Дата: Среда, 2010-09-22, 15:10 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| ПДА 22 сек, а в течении всего дня - дышу эндогенно, только микровыдох. Так получилось. Что делать : продолжать работать с аппаратом или отставить его. Либо что-то не так делаю?
|
|
| |
superloh | Дата: Четверг, 2010-09-23, 10:14 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Баян) ПДА 22 сек, а в течении всего дня - дышу эндогенно, только микровыдох. Так получилось. Что делать : продолжать работать с аппаратом или отставить его. Либо что-то не так делаю? Расскажите подробнее.
Питерский
|
|
| |
Баян | Дата: Четверг, 2010-09-23, 14:11 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Несколько лет назад я занимался эндогенным дыханием, но бросил, т.к. не болел и меня это не увлекало. Теперь, когда болезни окружили меня, пришлось вспомнить (достаточно было недели тренировки при ходьбе) ранние занятия и добавил еще аппарат. Так вот на аппарате у меня получается хуже: ПДА 22 сек, а если форсировать ПДА, то потею, увеличивается давление на 15-20 ед. При эндогенном дыхании у меня происходит непрерывный микровыдох через нос (до полусекунды), с резким движением в брюшную полость.
Сообщение отредактировал Баян - Четверг, 2010-09-23, 14:20 |
|
| |
superloh | Дата: Четверг, 2010-09-23, 17:57 | Сообщение # 4 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Основоположник эндогенного дыхания считал безаппаратный режим высшей формой дыхания. Тренажёр был необходим на начальном этапе освоения эндогенного дыхания. Добавлено (2010-09-23, 17:57) ---------------------------------------------
Quote (Баян) Теперь, когда болезни окружили меня, пришлось вспомнить (достаточно было недели тренировки при ходьбе) ранние занятия и добавил еще аппарат. Если Вы уже освоили безаппаратное дыхание и оно идет у Вас легко, то подышав таким образом некоторое время Вы сами определитесь возвращаться ли на аппаратные тренировки. Если Вы почувствуете, что процесс оздоровления пошел, тогда зачем Вам тренажер?
Питерский
|
|
| |
Баян | Дата: Четверг, 2010-09-23, 18:04 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Думаю, "кашу маслом не испортишь". Буду продолжать заниматься аппаратом.
|
|
| |
superloh | Дата: Четверг, 2010-09-23, 18:10 | Сообщение # 6 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Баян) Думаю, "кашу маслом не испортишь". Буду продолжать заниматься аппаратом. В этом случае трудно будет понять причину оздоровления. Кроме того можно перегрузить организм.Добавлено (2010-09-23, 18:10) --------------------------------------------- Стремление быстро оздоровиться очень часто приводит к перегрузке.
Питерский
|
|
| |
ski8 | Дата: Пятница, 2010-09-24, 05:30 | Сообщение # 7 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (Баян) При эндогенном дыхании у меня происходит непрерывный микровыдох через нос (до полусекунды), с резким движением в брюшную полость. Пардон, я не совсем понял Вашу методику. Именно микроВЫДОХИ по полсекунды? Т.е., выдох - задержка, выдох - задержка и т.д.? Или как? А как делается вдох? Уточните, пожалуйста.
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
|
| |
Баян | Дата: Пятница, 2010-09-24, 15:10 | Сообщение # 8 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Так вот, вчера я понял, что есть (я знаю) два вида дыхания без вдоха. Назвать их эндогенным или нет, решать вам. Первый, которым я занимаюсь (попытаюсь объяснить понятно) происходит так: резкий выдох носом, с одновременным "надутием" брюшной полости, как будто надувается живот воздушным ударом и тут же его расслабляю, дальше пауза (5-8 сек, при ходьбе 6-8 шагов). И т.д. вдоха не происходит, грудная клетка стоит на месте. Второй-это уже пример работы с аппаратом: выдох носом, живот поджимается к позвоночнику и тут же расслабляется. В обоих случаях происходит самопроизвольный подсос из носа, рот закрыт. Я думаю можно поработать над увеличением паузы.
|
|
| |
superloh | Дата: Пятница, 2010-09-24, 15:30 | Сообщение # 9 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Баян) вчера я понял, что есть (я знаю) два вида дыхания без вдоха. Quote (Баян) В обоих случаях происходит самопроизвольный подсос из носа, Первое Ваше утверждение противоречит второму. Не имеет значение как назвать, вдох или подсос. Главное, что происходит поступление воздуха в легкие. Это и есть вдох.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2010-09-24, 15:30 |
|
| |
ski8 | Дата: Пятница, 2010-09-24, 15:46 | Сообщение # 10 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (Баян) В обоих случаях происходит самопроизвольный подсос из носа, рот закрыт. Т.е., в обоих случаях производятся микроподсосы воздуха через нос. Ою этом варианте мы уже много говорили. Основная мысль: такой способ тренировки не дает истинного представления о тренированности организма - потому что постоянно происходит поступление внешнего кислорода в организм (пусть даже через каждые 8 секунд). Чтобы узнать реальную ПДА, нужно позаниматься на тренажере в непрерывном режиме (без порционного выдоха). В любом случае, поскольку используется вариант дыхания по Фролову (с микроподсосами), имеет смысл выполнить и рекомендацию Владимира Федоровича о том, что безаппаратные тренировки можно начинать только при достижении ПДА в 30 секунд, не меньше. У Вас же уже сейчас наблюдаются признаки перетренированности, так что от безаппаратных тренировок настоятельно рекомендую воздержаться - это просто опасно, слишком высок риск осложнений.
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
|
| |
Баян | Дата: Пятница, 2010-09-24, 17:12 | Сообщение # 11 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Quote (ski8) такой способ тренировки не дает истинного представления о тренированности организма - потому что постоянно происходит поступление внешнего кислорода в организм (пусть даже через каждые 8 секунд). Что-то я, наверное, запутался. Так что идеальное эндогенное дыхание происходит без микроподсоса? Quote (ski8) Чтобы узнать реальную ПДА, нужно позаниматься на тренажере в непрерывном режиме (без порционного выдоха). Тоже не понял: на тренажере как раз мы и делаем порционные выдохи. И еще. А разве микроподсос можно сравнить с объемом при обычном дыхании? Микроподсос можно сократить количеством его в определенный период времени.
|
|
| |
ski8 | Дата: Суббота, 2010-09-25, 08:15 | Сообщение # 12 |
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (Баян) Что-то я, наверное, запутался. Так что идеальное эндогенное дыхание происходит без микроподсоса? По Фролову, идеальное эндогенное дыхание было как раз с подсосами. Но десятилетний опыт показал, что в подсосах толку нет - они не повышают эффективность тренировок, а зачастую даже снижают. Поэтому на сегодняшний день "эндогенное дыхание" означает - без всяких подсосов. Quote (Баян) Тоже не понял: на тренажере как раз мы и делаем порционные выдохи. Имеется в виду, что без плдсосов воздуха через нос. Можно делать и порционный выдох, но тогда, для чистоты эксперимента, зажмите нос. Quote (Баян) А разве микроподсос можно сравнить с объемом при обычном дыхании? Микроподсос можно сократить количеством его в определенный период времени. Да, но он, хотя и микро, но все равно - вдох. Поступила новая порция кислорода, степень гипоксической нагрузки уменьшилась. Нужно понять, что техника эндогенного дыхания с микроподсосами появилась как попытка реализовать постулат Фролова о том, что эндогеннодышащий человек человек может ВООБЩЕ обойтись без внешнего кислорода. Не получилось... Поэтому гораздо практичней просто добиться снижения частоты дыхания с обычным объемом вдоха - эффект будет тот же.
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
|
| |