Щадящий, он же подготовительный - в методичке на стр. 6.
Для Вашего сына это значит (индивидуально):
вдох через НОС, и только выдох - через тренажер. В процессе занятий увеличивается только время тренировки (на 1 минуту в неделю или реже - по возможностям), пока продолжительность занятия не составит 15 минут. Объем воды не увеличивать!
Только после достижения продолжительности занятия в подготовительном режиме 15 минут можно начинать дышать в основном режиме (и вдох, и выдох через тренажер), но при этом продолжительность тренировки снова уменьшить до 1 минуты.

С уважением, Николай.

Речь идет именно о максимуме. Только вот его нужно правильно определить. Точка зрения Е.Л. - максимум это то, что достигается с некоторым "напрягом". Официальная точка зрения (т.е. та, котрая на сегодняшний день доказана как безопасная и эффективная) - та, при которой максимум определяется по состоянию комфорта. Как только комфорт проподает - значит, безопасный (а значит реальный, истинный) максимум превышен.
Знаете, как в поговорке - мы всегда можем больше, чем думаем, но меньше, чем хотим. Так что, Вам имеет смысл определить максимум самостоятельно - по внутренним ощущениям.

Как мне думается, у Е.Л. ПДА гораздо выше 75с. Просто он ее (ПДА в 75с.) определяет как решающе-отправную для наиболее значительных достижений.

С уважением, Николай.

Ну, тут всё зависит от той теории, которую "исповедует" человек. С одной стороны, те резервы, которые активизируются в процессе занятий на ТДИ-01, не беспредельны, и, следовательно, рано или поздно рост ПДА в процессе тренировок прекратится.

С другой стороны, есть ведь и другие резервы, точнее - возможности организма. Например, йоги, которые вообще могут не дышать о-о-очень долго, т.е. могут произвольно менять направление потоков энергии в теле и т.п. Значит, и ПДА потенциально может увеличиваться до бесконечности.

Но это уже выходит за рамки задач, коотрые ставит перед собой метод эндогенного дыхания. Его задачи - 1) восстановить здоровье, 2) дать человеку навык правильного дыхания, чтобы потом сохранить здоровье, 3) дать человеку знание и веру в себя, что он может достичь любой поставленной цели с помощью собственных сил.
После этого можно ставить любые цели - жить долго, научиться обходиться без воздуха, найти смысл жизни и т.п. Но для этих целей нужны уже другие, соответствующие им средства и методы.

ВОПРОСЫ.

1. Какие признаки (проявления) в повседневной жизни являются показателями освоения человеком эндогенного дыхания ?
2. О каком человеке можно сказать, что он дышит эндогенно в обыденной жизни. Что это за ПРИЗНАКИ: температура, редкое дыхание, возможность задержать на длительный период дыхание или еще что-то?

3. Помогает ли эндогенное дыхание от дипрессии. Научите как ее родимую побороть, а то все результаты тренироок сводятся на нет.

С уважением,
Николай

Это один и тот же вопрос, насколько я понимаю. В принципе, метод можно считать освоенным, если достигнуты два условия:
1. В процессе тренировки достигнута максимальная продолжительность выдоха (это означает, что те резервные возможности организма, на которые тренировка направлена, активизированы в полной мере);

2. В повседневной жизни постоянным является диафрагмальное дыхание, при этом вдох существенно короче выдоха (это означает, что сформированы механизмы, которые будут поддерживать достигнытые во время тренировки результаты).

Все остальные проявления (температура и т.д.) - весьма вариабельны и сильно зависят от индивидуальных особенностей. т.е. могут быть, а могут и не быть.

Одно дело, что на фоне занятий стабилизируется эмоциональное состояние, так что в известном смысле от депрессии занятия помогают. Другое дело, что здоровье (как результат занятий) само по себе является не целью, а средством достижения каких-то целей.
И, если эти цели не ясны, то депрессия никуда деться не может.
Могу высказать свою личную точку зрения (она, конечно, не моя, но я с ней согласен): корнем любой депрессии является отсуствие (незнание) смысла жизни.
Пока он не изучен (сознательно не употребляю термин "не найден" - чего его искать, его надо изучить, понять), все средства от депрессии будут приносить только временный результат.
Вот когда станет понятно, для чего мне нужна эта жизнь, это здоровье и т.д., тогда сразу вместо депрессии появится энтузиазм.

Ради этого форум и создавался, так что милости просим! :))