Обучение оздоровительному дыханию
|
|
us0iz | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:39 | Сообщение # 1216 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Уважаемые коллеги эндогеннодышащие! Поздравляю Вас с наступающим Новым Годом! Желаю всем освоить эндогенное дыхание и вылечится от болезней. Вопрос. 1. В повседневной жизни при дыхании рот должен быть закрыт тут все едины, а дальше как нужно дышать по новому. Ведь методик дыхания великое множество или не обращать на это внимание и просто дышать как дышится. Хочется подольше сохранить накопленный тренировками сурфактант. 2. Мне кажется, что дыхание порционное хуже чем непрерывный выдох. Обясняю - при непрерывном выдохе авельолы постоянно в приподнятом состоянии в работе, а при порционном тоже самое происходит с паузами, что кажется хуже. Прошу разобраться. Я дышу порционно как быть дальше. В каком случае можно ожидать больший эфффект от занятий. С уважением Николай
|
|
| |
Hosan | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:39 | Сообщение # 1217 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (us0iz) как нужно дышать по новому Просто старайтесь дышать животом. Quote (us0iz) Я дышу порционно как быть дальше Я лично за весь выдох делаю 1 иногда 2 таких движения. Это помогает расслабить и опустить диафрагму. А насчет того хуже оно или нет доподлинно неизвестно. Тут как кому нравится.
Hosan
|
|
| |
Yuri_Po | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:39 | Сообщение # 1218 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Quote (us0iz) 2. Мне кажется, что дыхание порционное хуже чем непрерывный выдох. Обясняю - при непрерывном выдохе авельолы постоянно в приподнятом состоянии в работе, а при порционном тоже самое происходит с паузами, что кажется хуже. Прошу разобраться. Я дышу порционно как быть дальше. В каком случае можно ожидать больший эфффект от занятий. Порционный выдох может быть разным. Можно просто остановить выдох, а потом продолжить. А можно в паузе раалабить (распустить) живот, а потом его подобрать и продолжить выдох. В первом случае, видимио, разницы между порционным и непрерывным выдохом нет. А вот во втором случае, лично мне, удаётся существенно (на 5-10 секунд) увеличить ПДА. Видимо, при этом, легкие жамкаются, как губка, каковой они и являются, и что-то происходит с газообменом в них.
|
|
| |
aleksandr | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:39 | Сообщение # 1219 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Quote (Yuri_Po) В первом случае, видимио, разницы между порционным и непрерывным выдохом нет. А вот во втором случае, лично мне, удаётся существенно (на 5-10 секунд) увеличить ПДА. Видимо, при этом, легкие жамкаются, как губка, каковой они и являются, и что-то происходит с газообменом в них. Я думаю, что в этом вопросе необходимо мнение специалистов, так как позволит избежать ошибок и выбрать правильй режим выдоха для начинающих пользователей. Попробую их сформулировать: 1. Что происходит в легких с газообменом, когда выдох осуществляется прерывисто, перестает быть плавным, форсируется на оределенном этапе?И насколько это можно считать отступлением от оптимального режима выдоха? 2. Почему выдох с небольшой остановкой и раслаблением живота осуществить легче, чем непрерывный плавный выдох при одинаковозаданой ПДА? С уважением, Александр.
|
|
| |
anwar382 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:39 | Сообщение # 1220 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (us0iz) Прошу разобраться. Я дышу порционно как быть дальше. Я сначала 3 месяца дышал порционно потом перешё на непрерывный выдох. Для начинающих рекомендация следующая: делайте так как Вам комфортнее. Так говорят Фролов, Вериго, инструкция, Благова и т.д. Опытные на основании ВСЕХ данных и своего опыта решают для себя сами. Quote (aleksandr) Почему выдох с небольшой остановкой и раслаблением живота осуществить легче, чем непрерывный плавный выдох при одинаковозаданой ПДА? Потому что таким образом мы "обманываем" дыхательный центр - об этом неоднократно написано.
С уважением, Анвар Курсаков
|
|
| |
nikola | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:40 | Сообщение # 1221 |
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 682
Статус: Offline
| Не стрижём всех под одну гребёнку... Quote (aleksandr) 2. Почему выдох с небольшой остановкой и раслаблением живота осуществить легче, чем непрерывный плавный выдох при одинаковозаданой ПДА? Не надо только лишь переносить свои личные ощущения на всех занимающихся на Дыхательном Аппарате!!! Если, например, кто-то холерик - то ему, безусловно легче осуществлять выдох с небольшой остановкой и расслаблением живота. Но вот что делать флегматику или меланхолику? Киевская область, с. Дедовщина.
|
|
| |
9015160477 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:40 | Сообщение # 1222 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| И все же уважаемые админы и те кто достиг большего подскажите если не затруднит все же существует или нет вход в эндогенное дыхание !!! Работаю над данной темой порядка 5 месяцев ПДА с 15 сек увеличился до 75 сек при непрерывном занятии в 20 минут и до 80-90 сек при 6 - 7 кратном вдохе -выдохе с 3 мин перерывами но ожидаемого прихода в виде добавки на одном занятии в 20 -25 сек к ПДА нет! Если загоняю себя дальше в стремлении увеличить ПДА то наталкиваюсь на вспышку в солнечном сплетении и приходится прерывать занятие. Сталкнулся с этим эффектом уже 3 - жды не знаю что и думать . О себе практически здоров 45 лет от роду Заранее благодарен
|
|
| |
anwar382 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:40 | Сообщение # 1223 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (9015160477) подскажите если не затруднит все же существует или нет вход в эндогенное дыхание По моему скромному мнению, Эмиль, не существует в том смысле, в котором Вы это предполагаете. Quote (9015160477) 75 сек при непрерывном занятии в 20 минут Это превосходный результат, который говорит о том, что Вы "вошли в эндогенное дыхание", но не в том смысле, который Вы полагаете. Quote (9015160477) загоняю себя дальше в стремлении увеличить ПДА то наталкиваюсь на вспышку в солнечном сплетении и приходится прерывать занятие. Эмиль, пожалуйста не загоняйте себя в стремлении увеличить ПДА - наша задача - здоровье Quote (9015160477) не знаю что и думать Разобраться в терминах. Quote (9015160477) но ожидаемого прихода в виде добавки на одном занятии в 20 -25 сек к ПДА нет А вот тут недостаточно данных. Выдох непрерывный или порционный? С микроподсосами или без?
С уважением, Анвар Курсаков
|
|
| |
naumov-amur | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:40 | Сообщение # 1224 |
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 132
Статус: Offline
| Quote (9015160477) Если загоняю себя дальше в стремлении увеличить ПДА то наталкиваюсь на вспышку в солнечном сплетении и приходится прерывать занятие. А оно Вам надо? Quote (9015160477) ПДА с 15 сек увеличился до 75 сек при непрерывном занятии в 20 минут и до 80-90 сек при 6 - 7 кратном вдохе -выдохе Исходя из вашего ИПДА 15 сек., Вы относитесь к особям с низкой резистентностью к гипоксии и ПДА 80-90 за 5 мес. занятий - результат очень хороший. Основная наша с Вами задача не рекорды ставить, а избавиться от собранных, за Ваши 45 лет жизни, разрушений в организме и дальнейшее поддержание его, тобишь организма, в хорошем состоянии, позволяющем жить полноценной жизнью до глубокой старости. Так, что не насилуйте свой организм и не забывайте о главном принципе - комфортности при занятиях на ТДИ.
С уважением Александр Наумов из Благовещенска.
Сообщение отредактировал naumov-amur - Вторник, 2009-01-13, 22:45 |
|
| |
aleksandr | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:40 | Сообщение # 1225 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Quote (nikola) Не надо только лишь переносить свои личные ощущения на всех занимающихся на Дыхательном Аппарате!!! Если, например, кто-то холерик - то ему, безусловно легче осуществлять выдох с небольшой остановкой и расслаблением живота. Но вот что делать флегматику или меланхолику? Исходя из [/i]моих скромных знаний психологии, флегматик-не придаст значения деталям и скроее всего будет выдыхать без остановки, невзирая на чьи-либо мнения, меланхолик-попытается выдохнуть непрерывно; у него этого не получится и он расплачется от несправедливости сего бренного мира и уйдет в затяжную депресию, возможно уволится с работы, его бросит жена и несчастные дети будут умолять его вернутся, возможен суицид (все зависит от увлеченности несчастного дыхательными упражнениями). Сангвиник же возмет наглость и поинтересуется ,например, у вас или других специалистов ЭД: А как ,собственно говоря , занятия на ТДИ-01 меняют темперамент человека? Преоладает ли в нем сильный тип нервной системы в повседневной жизни над слабым после определенной практики применения тренажера?И почему лишь:Quote (anwar382) наша задача - здоровье . А как же гармония мироощущения, духовная сторона жизни? Quote (anwar382) 75 сек при непрерывном занятии в 20 минут Это превосходный результат, который говорит о том, что Вы "вошли в эндогенное дыхание", но не в том смысле, который Вы полагаете. По моему мнению, результатом нужно считать увеличение все тойже энергетики организма и все то о чем идет речь выше, а не конкретная величина ПДА. И достигаться /ощущатся это должно с первого занятия на тренажере. Если я не ошибаюсь, так говорят корефеи "эндогенного" дыхания. Спасибо за внимание, Александр.
|
|
| |
сергей_ | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:40 | Сообщение # 1226 |
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Статус: Offline
| 9015160477, Существует, у даосов оно называется эмбриональное дыхание, просто к нему нужно идти не используя корявые техники дыхания. Думаю вы на верном пути ...и длительность занятия приемлимая, и пда выросло. Только не следует ждать сразу того что описали в книгах...
|
|
| |
anwar382 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:41 | Сообщение # 1227 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (aleksandr) А как же гармония мироощущения, духовная сторона жизни А оно входит в понятие здоровья Quote (naumov-amur) Исходя из вашего ИПДА 15 сек., Вы относитесь к особям с низкой резистентностью У меня мнение противоположное. Особь достигшая ПДА=75 (при исходной=15) за 5 месяцев является высокорезистентной.
С уважением, Анвар Курсаков
|
|
| |
9015160477 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:41 | Сообщение # 1228 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| По порядку всем откликнувшимся на мое сообщение огромное мое спасибо и большой вам всем респект Но поскольку 20 лет назад был борец с компьютерной неграмотностью а теперь только юзер посему отвечаю по простому и по порядку anwar 382 какой это результат если вышел на него уже 3 месяца назад а дальше никакого прогресса в смысле во времени ПДА да есть внутренние изменения но они не могут подтвердить или опровергнуть систему Фролова А хотелось бы В дополнение выдох порционный так удобнеее И БЕЗ ПОДСОСОВ А Сергею да видимо такое дыхание существует смотрел дыхание и у нинзя и у ямабуси и у Кастанеды и Санчеса различия есть но не существенные однозначно выбор в диафрагменном дыхании и только степени наполнения грудной клетки различает их Понимаю что это по видимому связано с типом либо конституцией человека
|
|
| |
anwar382 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:41 | Сообщение # 1229 |
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (9015160477) какой это результат если вышел на него уже 3 месяца назад Ну значит точно высокорезистентный к гипоксии :-) Quote (9015160477) дальше никакого прогресса в смысле во времени ПДА Ничего страшного. Может в этом есть какая-то сермяжность. Скорее всего организму нужно время для того чтобы приспособиться/перестроиться. Quote (9015160477) да есть внутренние изменения но они не могут подтвердить или опровергнуть систему Фролова Я хочу быть здоровым, а подтверждать или опровергать мне не слишком нужно. ТДИ-01 это вешь! А вот "система Фролова"? Это ещё надо подумать. Эмиль, постарайтесь как следует разобраться, что такое безаппаратное ЭД и нужно ли оно Вам. http://posrednik.ru/tren....d=1.htm Эндогенщики: Теория и практика эндогенного дыхания
С уважением, Анвар Курсаков
Сообщение отредактировал anwar382 - Среда, 2009-01-14, 05:30 |
|
| |
Hosan | Дата: Вторник, 2010-03-16, 13:41 | Сообщение # 1230 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (9015160477) какой это результат если вышел на него уже 3 месяца назад а дальше никакого прогресса в смысле во времени ПДА Я думаю, что начальные 15 сек это не ИПДА, а просто товарищ начал с этого ПДА. Я и сам так начал из осторожности и дошел до таких же примерно цифр за 4 месяца. Но потом сказал себе СТОП. НЕ ГОНИ! Организму нужно постепенно адаптироваться к нагрузкам. У нас цель не рекорды ПДА. Это на всю жизнь. А Ваше стремление к быстрым результатам может привести к обратному эффекту. Просто пока ваше крепкое здоровье еще выдерживает. Это не спорт высших достижений а оздоровительная методика. Будьте осторожны!!! 2. Теперь насчет ЭД по Фролову. Я например, сторонник гипоксически эндогенного дыхания по Вериго (без микроподсосов), а например, мой кум уже 4 года выдыхает с подсосами, т.е. один выдох в час и уверен в правильности своего выбора. Он в 60 с гаком практически здоров и оччень энергичен. Для эксперимента я попросил его провести занятие в гипоксическом режиме и он при мне легко продышал без подсосов 30 минут с ПДА 75 сек. Так что ищите для себя, что Вам наиболее подходяще.
Hosan
|
|
| |