Обучение оздоровительному дыханию - Страница 37 - Эндогенное дыхание форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 37 из 129«123536373839128129»
Архив - только для чтения
Модератор форума: ski8 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Вопросы по эндогенному дыханию » Обучение оздоровительному дыханию (Методика дыхания)
Обучение оздоровительному дыханию
nikolaДата: Вторник, 2010-03-16, 11:52 | Сообщение # 541
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 682
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (ermolay)
В Вашем случае методика предполагает измерение т.н. ИСХОДНОГО ПДА

Начинаем с сегодняшнего дня употреблять в таком случае (начало занятий с измерения ИПДА) - термин "Занятия в "Общем" режиме". Так как начало занятий с измерения ИПДА для многих пользователей означает достижение 100%-го оздоравливающего эффекта.

Но - сопровождающихся у некоторых пациентов возможностью проявления "подобий" обострения имеющихся хронических заболеваний. Чтобы этого не происходило у некоторых пациентов (имеющих, например, "букет заболеваний"), им желательно несколько отступить от возможного 100% оздоравливающего эффекта за счёт появления возможности "уйти" от проявления подобий обострения - при занятиях по "Схемам №1,2,3"...

Киевская область, с. Гореничи.

 
StroriДата: Вторник, 2010-03-16, 11:52 | Сообщение # 542
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (nikola)
Начинаем с сегодняшнего дня употреблять в таком случае (начало занятий с измерения ИПДА) - термин "Занятия в "Общем" режиме". Так как начало занятий с измерения ИПДА для многих пользователей означает достижение 100%-го оздоравливающего эффекта.

Не совсем понял разницу ПДА и ИПДА с точки зрения практических занятий на тренажере. Вот текущий пример. В субботу установил ПДА на уровне 27 сек. В воскресение отдыхал. smile Вчера 27 сек на 20 мин времени. Есть ощущение, что могу и больше - т.е. приходится в конце напрягать живот, дабы лишнее выдавить. Сегодня вот планирую 28 сек выставить. Все верно? smile
 
ermolayДата: Вторник, 2010-03-16, 11:53 | Сообщение # 543
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 2
Статус: Offline
Strori
Quote
Не совсем понял разницу ПДА и ИПДА с точки зрения практических занятий

Определение ИСХОДНОЙ ПДА: нужно выполнить несколько "подходов", с отдыхами между ними.
В каждом "подходе" несколько (5-10) выдохов ОДИНАКОВОЙ продолжительности, например начинаете с 20 секунд, потом, в следующем подходе, по 2-3 сек., прибавляете. Выдыхать необходимо медленно, равномерно. Нужно добиться того, чтобы с одной стороны в легких не оставался воздух, а с другой стороны необходимо в "подходе выдерживать взятую ПДА. Максимальная выдерживаемая ПДА, несколько уменьшенная , будет вашей "отправной точкой" - и далее рабочей ПДА. Все это необходимо для корректной оценки состояния Вашей сурфактантной системы и исключения в дальнейшем ее истощения.
При этом количество воды в аппарате должно быть достаточным и не препятствующим медленному РАВНОМЕРНОМУ выдоху, 18 мл для начала многовато, начните хотя бы с 15, а лучше с 12, это позволит наработать нормальный выдох.
Помним про ДИАФРАГМАЛЬНОЕ дыхание.. biggrin

А еще неплохо бы сходить сюда http://lotos-om.ru/werigo/?page_id=7


… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям…
Лао-Цзы.


Сообщение отредактировал ermolay - Среда, 2008-04-23, 00:52
 
nikolaДата: Вторник, 2010-03-16, 11:53 | Сообщение # 544
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 682
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (марина)
...иголкой колят по активным точкам,стоит мне в этот день заниматься на тренажере или лучше отдохнуть??я боюсь не слишком ли большая нагрузка на организм?или если самочувствие хорошее,то ничего страшного??

С занятиями на "Феномене Фролова" сочетаются любые другие оздоравливающие методики (безмедикаментозные и медикаментозные), не связанные с другими дыхательными методами оздоровления. Нагрузка при этом будет прикладываться к совершенно разным "точкам". При этом суммарный оздоравливающий эффект должен суммироваться, если, конечно, излишне не усердствовать, применяя ту или иную методику...

Киевская область, с. Дедовщина.

 
маринаДата: Вторник, 2010-03-16, 11:53 | Сообщение # 545
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо!

марина
 
nikolaДата: Вторник, 2010-03-16, 11:53 | Сообщение # 546
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 682
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (301265)
При вдохе 1,5 с ПДА ( даже с периодами регулярных вечерних занятий) не растет больше 15 с

Попробуйте позаниматься интервально. Попробуйте увеличить перерыв между последним приёмом еды и занятием.

Quote (301265)
Надо ли переходить на длинный вдох, чтоб ПДА увеличить?

Как ещё один из возможных для вас вариантов увеличить ПДА, можно попробовать и предлагаемый вами. Надо бы ещё сообщить - а при такой ПДА, как у вас на сегодняшний день - состояние вашего здоровья вас устраивает? Может вам и не надо увеличивать ПДА? Зачем вам ещё и спорт на "Феномене Фролова", если, может быть, у вас уже нет проблем со здоровьем?

Quote (301265)
И при ПДА 15с - 30мин занятий не много ли?

Нет, не много. Но, в принципе, с моей точки зрения, лучше всё-таки поступиться длительностью занятий в минутах, но зато, скажем, позаниматься с ПДА в 20 - 25 секунд - не 30 минут, а, скажем, 15 минут. То есть - оздоравливающий эффект при ПДА 15 секунд и времени занятий в 30 минут будет несколько ниже, нежели при ПДА в 25 секунд и времени занятия, скажем, в 15 минут. БОльшая гипоксия (более выраженная при ПДА в 25 секунд) даже более кратковременная - в 15 минут окажет бОльший оздоравливающий эффект, нежели мЕньшая гипоксия (при ПДА в 15 секунд), даже более длительная по времени - в 30 минут...

Киевская область, с. Дедовщина.

 
nikolaДата: Вторник, 2010-03-16, 11:53 | Сообщение # 547
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 682
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote (sokolova_s_v)
Меня больше интересует, что будет, когда этот порог (5 х75) пройден? Тогда что ли какое-то ощущение в организме возникает, которое хочется повторять и повторять? Типа как у меня в последние дни, если дыхание идет без напряга, то после тренировки возникает чувство эйфории...

По идее, вы ничего, ну, абсолютно ничегошеньки из ряда вон выходящего не должны испытывать! Вы просто должны стать неуязвимыми для любых болезнетворных изменений в вашем организме. Разве этого мало? А вот избыток энергии (в виде колоссального количества сурфактанта/2,3ДФГ), которые будут синтезироваться и синтезироваться (пока вы будете регулярно заниматься на "Феномене Фролова", естественно) в ваших лёгких, вы обязательно ощутите в виде "парения" (хотя бы в мыслях), "лёгкости" в физических движениях и в отношениях с окружающими, ощущении, что вам всё подвластно в этом мире (даже - в бизнесе, если вы им занимаетесь), и всё у вас получается - как в сказке (по Брайону Трейси и Мирзакариму Норбекову). И именно колоссальное количество активных эритроцитов, несущих 2,3-ДФГ - "виновники" этому "порхающему" настроению...

Киевская область, с. Дедовщина.

 
301265Дата: Вторник, 2010-03-16, 11:53 | Сообщение # 548
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 289
Репутация: 2
Статус: Offline
Доброго...
Тренажерчик -вещь удивительная, даже с такими не высокими достижениями ПДА, много по мелочи уже починилось, но сейчас не чувствую "Что что- то происходит", и есть к чему стремиться - коксартроз еще есть, да и помолодеть кто ж откажется


Татьяна
 
МАргаритаДата: Вторник, 2010-03-16, 11:54 | Сообщение # 549
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
В средине занятия начинает исчезать выдох, хотя воздух еще остался. Это чувство похоже на заикание. Воздух равномерно перестает булькать в тренажере.
Приходится мышцами живота с усилием его выталкивать. Что делать?


konx
 
maxshelДата: Вторник, 2010-03-16, 11:54 | Сообщение # 550
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 107
Репутация: 2
Статус: Offline
МАргарита, Вам следует самой разобраться в этом вопросе, т.к. необходимо ориентироваться на Ваши личные ощущения. Вряд ли, кто-то из присутствующих на форуме сможет дать 100% правильный ответ на данный вопрос дистанционно. Вам следует осознать причину происходящего.
На мой взгляд, возможно, происходит следующее:
1) Вы дышите с ПДА большей, чем следует - в середине занятия возникает жесткое кислородное голодание и инстинктивное желание сделать вдох (при этом в легких может оставаться значительный объем воздуха, но отработанного).
2) Обратная ситуация - величина ПДА недостаточная, со временем занятия появляется эффект гипервентиляции легких, т.е. кислорода больше, чем нужно для обеспечения комфортного состояния, дышать какое-то время становится как бы незачем.
3) Полному выдоху может мешать недавняя трапеза.
В зависимости от происходящего, следует принимать соответствующие меры для решения Вашей проблемы.

У кого есть еще идеи прошу дополнить мой ответ.

 
ermolayДата: Вторник, 2010-03-16, 11:54 | Сообщение # 551
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (МАргарита)
начинает исчезать выдох, хотя воздух еще остался

Как вариант, попробуйте уменьшить скорость выдоха... smile


… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям…
Лао-Цзы.
 
МАргаритаДата: Вторник, 2010-03-16, 11:54 | Сообщение # 552
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
Да, скорость выдоха можно увеличить. Это поможет. Я согласна.
Но как быть с ПДА, оно и так не растет.

Добавлено (2008-04-24, 1:15 Pm)
---------------------------------------------
Бронхоспазм мой наверно мешает. И как тут правильно поступать.


konx

Сообщение отредактировал МАргарита - Четверг, 2008-04-24, 16:12
 
maxshelДата: Вторник, 2010-03-16, 11:54 | Сообщение # 553
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 107
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (ermolay)
Как вариант, попробуйте уменьшить скорость выдоха...

Quote (МАргарита)
Да, скорость выдоха можно увеличить. Это поможет. Я согласна.

МАргарита, будьте бдительны. Дыхание дело серьезное.
Кроме того, прежде чем следовать каким-либо советам, взвесьте все сами. Только Вы можете принять правильное решение, а мы только можем дать наводящие подсказки - варианты. Из Вашего сообщения №716 нельзя сделать исчерпывающий вывод человеку со стороны, мало информации для установления причины происходящего.
Либо опишите подробнее, что вы чувствуете, когда дышите через ТДИ-01? И в какие конкретно временные интервалы как внутри целой тренировки, так и внутри одного ДА?

 
KatrinДата: Вторник, 2010-03-16, 11:54 | Сообщение # 554
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый всем вечер,
я уже писала, что мой уже почти 7-летний сын часто болеет простудными заболеваниями, к тому же наблюдается склонность к букету других заболеваний. Следуя инструкции начали с 12 мл и 1минуту дышим, 1-1,5 мин. отдыхаем. В общей сложности - 10 мин. Но первые занятия сыну не понравились. Через неделю сильно заболели: кашель, насморк, один день температура была. Возможно ето была реакция на начатые тренировки. Несколько дней не дышали. сейчас по рекомендации начали дышать с 8 мл, 3 мин, ПДА 5-6 сек. Но ребенок справляется хорошо и, как мне кажется, чувствует себя комфортно. продолжаем. надеемся на хорошие результаты. Скоро лето и совсем не хочется страдать от аллергии на пыльцу
 
ermolayДата: Вторник, 2010-03-16, 11:55 | Сообщение # 555
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Katrin)
почти 7-летний сын часто болеет простудными заболеваниями

А Вы с ним поиграйте в игру "как мышки прячутся от кота angry и тихо-тихо но "правильно дышат" tongue


… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям…
Лао-Цзы.


Сообщение отредактировал ermolay - Воскресенье, 2008-04-27, 01:09
 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Вопросы по эндогенному дыханию » Обучение оздоровительному дыханию (Методика дыхания)
Страница 37 из 129«123536373839128129»
Поиск: