Когда-то (в 1999 году) один из наших рекламных агентов в Киеве написал статью "Эндогенное дыхание или цигун по-украински". Заниматься можно и тем и этим - лишь бы не в один день. Если подразумевать эндогенное дыхание - как невидимый процесс, то его освоению ничто не помешает - ни цигун, ни пранаяма (если их практиковать опять же все вместе не в один день, а чередуя, хотя бы через день...

Добавлено (2008-03-17, 12:03 Pm)
---------------------------------------------
У меня еще вопрос. Можно ли просто выдыхать потихоньку с поджатием живота в конце и с ошущением легкой нагрузки. То есть дышать, как получиться и не считать каждую секунду- это утомляет, и растраивает. А посчитать контрольно 1 раз в пять минут.
Может я не права, может методика счета - это вариант медитации и очистки мыслей?

Напишите, с какой ПДА проходят Ваши занятия? Чтобы можно было проанализировать Ваш режим тренировок. А то что-то вызывает опасение большая продолжительность занятий. 40 мин в день для новичка это круто
Как ба Вам не загнать себя в состояние дефицита сурфактантной системы.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!

Добавлено (2008-03-18, 7:47 Am)
---------------------------------------------
Здравствуйте МАргарита,

От избытка желания достичь высоких результатов в минимальные сроки Вы невольно пытаетесь обогнать саму себя.
Если Вы занимаетесь на ТДИ-01 то:
во-первых, у Вас слишком много воды в тренажере. Убавьте ее до 14 мл.;
во-вторых перейдите на занятия с ПДА 15 сек. в течение всей тренировки при котором, насколько я понимаю, Вы чувствуете себя комфортно. После этого начинайте увеличивать показатели тренировок на 1 единицу каждый через 2-3 дня, причем не увеличивайте более чем 1 показатель в один и тот же день. Контроль ПДА это обязательно, он должен быть стабилен на протяжении всей тренировки
И я уверен, у Вас все пойдет нормально
А гидроперит это отдельный разговор, о нем можете почитать на соответствующей веке форума. Что касается воды, то если у Вас есть желание попить, то вреда не будет если Вы выпьете не большее количество воды или не сладкого чая.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!

Добавлено (2008-03-18, 9:36 Am)
---------------------------------------------
У меня ТДИ-01 2004 года Динамиковский с минзуркой. Я как поняла из инструкции если ПДА 19, то воды надо 19мм.
Тяжело не от воды, а от того что за день устаешь, сил уже к 21 часу нет, а еще надо считать. А организм просит отдых. Дышать то еще можно, но концентрироваться уже трудно.

Так можно

А там не надо ничего смотреть. В таймере есть звук! Включите колонки, запустите таймер и закройте глаза. Звук настолько показательный, что никогда не ошибетесь, где вдох, где выдох, а где поджатие живота.

По всем стандартам Вам уже пора менять тренажер. В Казахстане начал работу наш дилер – закажите новый у него. Посмотрите контакты дилера здесь: http://lotos-om.ru/zakaz.htm

40 минут это речь не о Вас, эта часть сообщения для форумчанина МОКУРАЙ,

Я за компьютером провожу по 15 и более часов в сутки, тем не менее пользоваться таймером от maxshel, считаю для себя за большее благо. Этот таймер, на мой взгляд, на сегодняшний день лучшее из всего, что для нас с Вами доступно. Он позволит Вам поддерживать стабильный ПДА на протяжении всего занятия без лишних усилий с Вашей стороны.
Предлагаемая же Вами методика, настолько замудреная, что вряд ли с ее помощью вы сможете добиться положительных результатов.

Что касается воды, то речь не о том, что от нее тяжело, а о том, что в ходе проведенныж специалистами исследований определены верхние ее пределы, в зависимости от ПДА. И их желательно придерживаться. Вспомните рекомендации В.Фролова, по поводу определения любого из показателей режима тренировок - "Больше нельзя, меньше можно" и не спешите, в достижении высоких показателей режима тренировок. Гарантия успеха - неукоснительное соблюдение методики занятий. Лучших результатов добиваются, как правило, пользователи педантично придерживающиеся методики проведения занятий. Любые эксперименты, часто отодвигают желаемый результат. Я об этом говорю опираясь на собственный опыт. Однако сам я активно эксперементирую на себе, благо хорошее состояние здоровья позволяет мне это делать.

С уважением Александр Наумов из благовещенска!

Здравствуйте sokolova_s_v,

В дополнение к сообщению maxshel, могу сказать, что поджатие живота в конце фазы выдоха способствует наработке навыков брюшногодыхания и переходу к его использованию на протяженнии максимально возможного времени, при без аппаратном дыхании (так сказать в повседневной жизни). Эта манипуляция во время тренировок не обязательна, но желательна. если конечно же у Вас нет противопоказаний к этому.

С уважением Александр Наумов из благовещенска!

Добавлено (2008-03-19, 12:43 Pm)
---------------------------------------------
СПРАВОЧНО
Алматы самый крупный мегаполис КАЗАХСТАНА, УЖАСНАЯ ЭКОЛОГИЯ. Вот где нужно презентации устраивать. Да и люди в Алматы намного обеспеченей, Огромное поле для бизнеса и тренажера. Ваши конкуренты ДИНАМИКА в ценральной аптеке свои приборы по 3500тенге продают (700 рублей примерно).

Конечно же, 20 мл воды для начинающего пользователя ТДИ-01 - довольно-таки серьёзная нагрузка.

И вдох сразу через рот с 20-ю мл воды - это также большая нагрузка для начинающего пользователя ТДИ-01.

Возраст в 62 года у занимающегося на ТДИ-01 - вполне приемлемый, чтобы достичь тех же результатов, которых добился и Фролов . И ёмкость лёгких тут ни причём. Все параметры жизнеобеспечения при занятиях на ТДИ-01 - тренируются (увеличиваются).

Добавлено (2008-03-25, 7:30 Pm)
---------------------------------------------

Абсолютно верное замечание-наблюдение. Всё дело в том, что каким-то образом часы на программе "Таймер" Сергея Благовещенского (не путать с программой "Таймер" maxshel'a) отстают за одну минуту где-то на 1,5 - 2 секунды. И вот именно эти-то 2 секунды разницы в точности хода часов механических с секундной стрелкой и часов таймера С. Благовещенского и создают для вас определённые трудности. Надо просто запомнить, что 42 секунды на таймере С. Благовещенского соответствуют 43 - 44 секундам на стрелочных часах.