Здравствуйте елол,
Quote (елол)
Я "новичок". Занимаюсь на тренажере 2 недели.
Прежде всего приношу извинения Admin_Lotos-Omу, за то что позволяю себе писать после столь авторитетного на этом форуме участника.
Но перейдем от лирических отступлений к делу.
елол, давайте сначала определимся, какую цель преследуют Ваши занятия на ТДИ-01?
- эксперименты над своим организмом;
- поставить рекорд в скорости освоения эндогенного дыхания;
- поправить пошатнувшееся, в результате серьезных заболеваний, здоровье.
Если это один из двух первых случаев, то достаточно воспользоваться предложенным Вам Adminом советом, а я только могу пожелать Вам успехов, и дерзайте!
Если это третий вариант, то стоит поговорить по подробнее.
Во первых – давайте уясним себе, что в занятиях на ТДИ каждый, прежде всего, «Сам себе доктор!». А главный принцип, хорошего доктора – Не навреди! И коль взялись лечить себя сами, руководствуйтесь в отношении себя этим принципом.
Если я правильно понимаю Ваши побудительные мотивы, в выборе щадящего режима тренировок, когда Вы еще только приступали к занятиям, Ваше здоровье далеко от идеального и вы выбрали режим для лиц с ослабленным здоровьем.
А коль это так – то переход на общий режим тренировок всего через неделю после их начала, шаг очень даже преждевременный.
Я бы порекомендовал вам продолжить заниматься в щадящем, или так сказать в адаптационном режиме режиме, как это рекомендует, такой авторитетный специалист в области эндогенного дыхания, как доктор Евгений Вериго, еще, как минимум, на протяжении месяца. И это в том случае, что все будет протекать без особых осложнений и при условии проведения ежедневных тренировок, в строгом соответствии с методикой занятий. А вот если все будет именно так, вот тогда Вам и будет необходимо, для достижения максимального лечебного эффекта тренировок перейти на общий режим тренировок, который по количеству воды в тренажере, продолжительности занятия и ПДА будет существенным отступлением назад, но это того будет стоить, т. к. ПДА и другие показатели это не самоцель. Цель Ваших занятий – избавиться от болезней и существенно повысить качество своей жизни.
В качестве учебного пособия рекомендую книгу Е. Вериго «ЭНДОГЕННОЕ ДЫХАНИЕ практическое руководство» Киев 2004 г., и кстати сказать в конце прошедшего года Евгений Леонидович намеревался опубликовать новое издание своей книги.
И еще совет – не спешите и все у Вас получится! 
С уважением Александр Наумов из Благовещенска!
