На сегодня литературы на тему Эндогенного дахания довольно много. Есть и еще одна книга Фролова "ВОЙДИТЕ В СТОЛЕТИЕ МОЛОДЫМИ Эндогенная медицина без альтернатив", есть книги и других авторов. Книги, к сожалению, разбросаны в разных электронных библиотеках и на разных сайтах. Я помаленьку их собираю и размещаю у себя на сайте Амурского клуба эндогенного дыхания "ЭНДОГЕНИК АМУРА" . Там Вы можете бесплатно скачать любую из размещенных книг.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска!

Добавлено (2008-01-21, 5:07 Pm)
---------------------------------------------
Здравствуйте sokolova_s_v,

Как вам уже ответил Админ

Дополнительно хочу к этому добавить: составьте правильно график тренировок и занимайтесь согласно с ним, не форсируя событий. ПДА в результате будет медленно и постоянно расти.
Правильно составить график не сложно, в него закладываются 3 основных показателя на каждый день Ваших занятий. Это количество воды в тренажере, продолжительность занятия и ПДА.
Количество воды и продолжительность тренировки, особенно первое время жестко связаны с вашим ПДА. Примите за основу ПДА при котором в ходе занятия Вы чувствуете себя комфортно.
По табличке на стр. 11 методички (прилагаемой к тренажеру) в зависимости от Вашего ПДА, определите количество воды заливаемой в стакан тренажера. Внимание! В таблице приведен максимально возможный показатель количества воды заливаемой в тренажер. Если в ходе предыдущих занятий Вы заливали ее меньше, то вкачестве отправной точки примите свое количество воды. Исходя из ПДА определите также максимально возможную продолжительность занятия. Если Вы занимаетесь в общем режиме (вдох и выдох через аппарат) можете воспользоваться вот этой зависимостью ПДА 26-28 сек. - время 10-15 мин., 29-31 (16-20), 32-34 (21-25), 35-37 (26-30), 38-41 (31-35), 42-45 (36-40). Внимание! Это максимально возможная продолжительность занятий. Если ваше реальное время продолжительности занятий меньше, то возьмите за основу его. Определив исходные показатели примите их за отправную точку и в дальнейшем каждый из этих показателей увеличиваете на 1 еденицу через каждые 2 дня, на третий. При этом очень важно то что в один и тот же день нельзя увеличивать более чем один показатель. Тоесть к примеру на третий день занятий вы увеличиваете на 1 секунду ПДА, на четвертый на 1 кубик воду, на пятый на 1 минуту продолжительность занятия, на шестой вновь на 1 секунду ПДА и так далее. Вот и готов Ваш график занятий. Занятия по графику составленному по такой методике в основном у всех моих знакомых проходят успешно. И интересующий Вас ПДА регулярно растет, как бы сам собой.

Суважением Александр Наумов из Благовещенска!

Добавлено (2008-01-21, 5:17 Pm)
---------------------------------------------
sokolova_s_v,

В книге Е. Вериго "ЭНДОГЕННОЕ ДЫХАНИЕ практическое руководство" Книга есть на сайте "ЭНДОГЕНИК АМУРА" ссылка в этом же сообщении выше.

С уважением Александр Наумов из Благовещенска

Если судить только по температуре тела, то ничего необычного нет – все в пределах физиологической нормы. Но, учитывая понижение пульса после тренировки, как Вы указали выше, есть основания считать, что процесс энергетической перестройки в организме уже пошел. Продолжайте занятия.

Александр Потиевский сейчас в командировке, поэтому Вам отвечает Галина Благова:

«Дыхание – это связь между тонким и грубым. Грубое – это физическое тело, а тонкое – это психика и энергетика организма. В этой связи становится понятным регулирующее действие дыхания, прежде всего именно на тонкие структуры. Психический статус при занятиях на тренажере восстанавливается в первую очередь – улучшается сон, уходят депрессивные состояния, излечиваются разного рода зависимости и психические нарушения. Поэтому при нарушениях психики и функционирования центральной нервной системы занятии на тренажере будут эффективны.»

Если исходить из предпосылок, что снижение температуры тела на 1 градус Цельсия (при неизменности всех прочих параметров жизни - артериальное давление, вес, рост, зарплата, количество друзей, начальников и т.д.) способно продлить продолжительность жизни данного конкретного человека на 50 лет (по пока что непроверенным данным японских учёных), то любое снижение температуры тела (совершенно бесплатно - лишь не ленись) - конечно же - просто замечательно (по непроверенным, конечно же данным японских учёных)...

Если исходить из того факта, что температура тела - какой-то универсальный показатель интенсивности обмена веществ у данного конкретного человека - причём вплоть до клеточного уровня - то можно сказать серьёзно следующее.

Например, у данного человека температура тела до занятий на Дыхательном Тренажёре (+) 36,6 градуса. Это значит, что в совокупности биохимические (внутриклеточные) реакции у этого человека с выделением-поглощением энергии дают нам температуру тела ровно в 36,6 градуса. И данный человек себя, например, нормально чувствует. Интенсивность биохимических реакций у данного человека - оптимальна, и должна бы ему обеспечить продолжительность жизни, например - 90 лет...

Тут, вдруг, этот человек начинает заниматься на Дыхательном Тренажёре. В результате систематических занятий у этого человека начинает медленно, но уверенно снижаться температура тела, и он при этом себя хорошо чувствует. Это означает лишь одно:
- интенсивность внутриклеточных реакций, обеспечивающих человеку тот же самый уровень жизни (сон, аппетит, работоспособность) - неуклонно снижается, а качество жизни при этом никоим образом не снижается!!!

А это означает следующее. При всех прочих неизменных параметрах жизнедеятельности у данного человека снижение температуры тела может свидетельствовать о снижении износа клеток, и как следствие - снижение температуры тела может объективно свидетельствовать только лишь о росте средней и максимальной продолжительности данного человека. За счёт уменьшения износа клеток в результате уменьшения активности биохимических (внутриклеточных) реакций у занимающегося на Дыхательном Тренажёре... И если данный человек должен был бы, например, прожить комфортно 90 лет, то при снижении износа клеток (что обязательно отразится и на снижении температуры тела), он проживёт значительно дольше и при более высоком качестве жизни.

У меня не выходит комфортное дыхание с 20мл воды, приходится постоянно напрягаться что бы сдержать выдох.
А с 35мл , даже с коротким вдохом животом, все нормально. При 40мл тоже ничего , но вдыхнуть без воды редко получается. Может все таки оптимальный обьем воды у каждого свой?

Как я понимаю, вы занимаетесь на каком-то другом Дыхательном Тренажёре, а не на ТДИ-01. В таком случае основным лимитирующим моментом (больше - нельзя, меньше - пожалуйста) для вас может служить только лишь то количество воды, при котором при активном вдохе она начинает попадать в верхние дыхательные пути (весьма неприятный и опасный даже для жизни момент). Поэтому вам можно только лишь порекомендовать следующую методику тренировок (если не будет ТДИ-01).

Учитесь выдыхать медленно-медленно с любым количеством воды (на что может потребоваться 3 - 4 месяца). Например, я могу выдыхать длительно с абсолютно любым количеством воды (хоть с 5-ю мл, хоть с 20-ю мл). Но это умение приходит со временем. Пока что же я просто не имею морального права рекомендовать вам что-то своё, выходящее за рамки официальной методики, утверждённой МЗ России. Но в перспективе (в ближайшие 2 - 3 месяца) ожидается какая-то либерализация в жёстких рамках официальной методики. Дождитесь...

Как бы мне научиться в такие моменты отключать восприимчивость? Как на это повлияют занятия на тренажере?
Сейчас, я на третьей неделе занятий. Перестроек в организме масса. Я дышу по 7 минут перед сном. ПДА 13 сек. 5мл.воды. (я не слишком маленькую нагрузку даю?)

Спасибо.
С уважением, Юлия.

Как раз именно на ТДИ-1.

Заливать в ТДИ-01 более 20 мл воды запрещено строжайше. Почитайте книгу Кустова (она есть у нас на сайте): 20 мл воды – это пороговое значение, когда возникающие в тренажере перепады давления еще безопасны для организма.

Прийдется "мучиться" с 20мл.