|
Обучение оздоровительному дыханию
|
|
| Mamedov | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:54 | Сообщение # 1666 |
|
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Статус: Offline
| Quote (ermolay) Штангист не будет, а марафонцы бегают часами
А попытки переходить полностью на АНАЭРОБНОЕ ДЫХАНИЕ очень большая глупость. Вот именно по этой причине и многие здесь занимаются и другими видами дыхания. Quote (amanda) Ответ очевиден в том, что засилье неучей и хамов на этом форуме ведет к медленной, но верной деградации этого форума.
Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
|
| |
| |
| Admin_Lotos-Om | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:54 | Сообщение # 1667 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 538
Статус: Offline
| Quote (amanda) Ответ очевиден в том, что засилье неучей и хамов на этом форуме ведет к медленной, но верной деградации этого форума. В одной из недавних рассылок ООО «Лотос» мы уже писали о том, что за время существования нашего форума сформировался круг активных и компетентных в вопросах эндогенного дыхания форумчан, костяк которого составляют форумчане под никами amanda, anwar382, superloh, Petrovich и НикБор. Мы присвоили им статус экспертов и рекомендуем всем участникам форума задавать вопросы именно им, и Вы обязательно получите обстоятельные и квалифицированные ответы. Также хотим напомнить, что наш форум открыт для всех, поэтому любой желающий может оставить на нем свое сообщение и быть уверенным в том, что оно будет прочитано и при необходимости прокомментировано специалистами.
ООО "Лотос"
--
С уважением, администратор сайта lotos-frolov.ru
|
| |
| |
| Mamedov | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:54 | Сообщение # 1668 |
|
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Статус: Offline
| Quote (Admin_Lotos-Om) за время существования нашего форума сформировался круг активных и компетентных в вопросах эндогенного дыхания форумчан, костяк которого составляют форумчане под никами amanda, anwar382, superloh, Petrovich и НикБор. Мы присвоили им статус экспертов и рекомендуем всем участникам форума задавать вопросы именно им, и Вы обязательно получите обстоятельные и квалифицированные ответы.
Тогда назначайте их модераторами раздела " Для начинающих заниматься на ТДИ-01" , чтобы они (только они) могли консультировать (если конечно они возьмут на себя ответственность) и стирать неугодные сообщения других участников.
Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
|
| |
| |
| superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:54 | Сообщение # 1669 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Mamedov) Тогда назначайте их модераторами раздела " Для начинающих заниматься на ТДИ-01" , чтобы они (только они) могли консультировать (если конечно они возьмут на себя ответственность) и стирать неугодные сообщения других участников.
Назим, мне кажется, что Вы берёте на себя функции Администратора.
Питерский
|
| |
| |
| Mamedov | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:55 | Сообщение # 1670 |
|
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Статус: Offline
| Quote (superloh) Назим, мне кажется, что Вы берёте на себя функции Администратора.
один не справится.
Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
|
| |
| |
| us0iz | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:55 | Сообщение # 1671 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Здравствуйте !
У меня была аллергия на амброзию 17 лет, август-сентябрь очень тяжело.
Я начал заниматься на тренажере год назад занимался регулярно каждый день по 40 мин. Средняя ПДА 60-75с.
РЕЗУЛЬТАТ.
Аллергию стал проходить мягче, но избавился от неё не полностью (50%).
Дышим дальше. Николай.
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:55 | Сообщение # 1672 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (us0iz) избавился от неё не полностью (50%).
Дышим дальше. Всё верно - процесс оздоровления запущен, теперь нужно только продолжать.
Один вопрос, Николай: а что значит
Quote (us0iz) Средняя ПДА 60-75с. Смущает слишком большой разброс в значениях.
Или Вы занимались по какому-то варианту, отличающемуся от того, который описан в инструкции?
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| us0iz | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:55 | Сообщение # 1673 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Александр здравствуйте!
ПДА 60-75с раз на раз не приходится. Если поднатужиться (год занятий уже прошел), то можно и больше. В самом начале "пути", конечно я старался держать ПДА постоянным теперь нет, может я ошибаюсь поправьте.
ПДА зависит от настроения желания и прочего, потому и разная, но ниже 60с не опускаюсь. Могу и 90с. Только одно не понятно, как утверждают генералисимусы со временем дыхание в обычной жизни должно быть более редким в минуту 5-6 раз потив 12-15 у нетренированных людей.
Как это определить отлючив сознание?
Ведь это хороший признак тренированности ЭД. С уважением, Николай
|
| |
| |
| superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:55 | Сообщение # 1674 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (us0iz) Как это определить отлючив сознание?
us0iz, частоту дыхания можно измерить с помощью диктофона, записав звуки дыхания, даже во время сна. Микрофон желательно приблизить к носу и включить максимальную чувствительность записи. После того как запись произведена, включить воспроизведение и с помощью секундомера измерить частоту дыхания (посчитать количество вдохов-выдохов в минуту).
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2009-10-02, 20:48 |
| |
| |
| сергей_ | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:55 | Сообщение # 1675 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Статус: Offline
| но такой разнос понятно от интервалов, ничего удивительного в этом не вижу.
Зачем сознание для подсчёта частоты отключать, если не получается с сознанием, то ненужно себя мучать. Я точно знаю что 2 -1,5 вдоха в минуту это нормальное состояние в котором я нахожусь как минимум 4 года, всё приходит с опытом.
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:56 | Сообщение # 1676 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (us0iz) Если поднатужиться Пардон, я опять не уловил: тренировка - интервальная? Или все-таки непрерывная, но временами с нагрузкой, т.е. ощущением нехватки воздуха?
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| Mamedov | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:56 | Сообщение # 1677 |
|
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Статус: Offline
| Quote (сергей_) Я точно знаю что 2 -1,5 вдоха в минуту это нормальное состояние Добавлено (2009-10-02, 20:15)
---------------------------------------------
Quote (сергей_) Сообщаю, сегодняшнее занятия были такие параметры : вдох ~40с, задержка ~30, выдох ~25.
ссобщение № 1449
Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
|
| |
| |
| сергей_ | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:56 | Сообщение # 1678 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Статус: Offline
| Mamedov, Назим...ты сам понял что написал, я не буду приводить тебе вышесказанные вопросы us0iz, перечитай ещё раз суть вопроса.
|
| |
| |
| Георгий | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:56 | Сообщение # 1679 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Quote (nikola) А считать продолжительность вдоха (выдоха) можно как угодно и с помощью чего угодно. Занимаюсь уже полгода. Раньше дышал строго по времени, сидя у копьютера по программе TimerPDA. Когда не хватало воздуха навыдох, выжимал из себя последнее лишь бы выдержать заданное время, ведь вдохи не могут быть абсолютно одинаковыми по объему вдыхаемого воздуха. Чувствовал себя при этом не комфорнно. Со временем пришла мысль, что организм в зависимости от уровня тренированности и даже самочувствия сам знает длительность возможного выдоха и не нужно его насиловать. Теперь иногда, если занят компьютер, занимаюсь без жеского контроля длительности времени вдоха/выдоха по ощущениям, смотрю по часам лишь длительность занятия. Прокоментируйте этот опыт. Верно ли я поступаю?
|
| |
| |
| superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:56 | Сообщение # 1680 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Георгий, по моему мнению, Вы всё делаете правильно. Не нужно насиловать организм, главное -- ощущение комфорта. А цифры -- это только цифры. При комфортном дыхании, меньше шансов навредить здоровью и больше шансов его укрепить.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2009-10-02, 22:03 |
| |
| |
