Обучение оздоровительному дыханию
|
superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:51 | Сообщение # 1651 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 2
Статус: Offline
| У меня тоже периодически появляются экстросистолы, при этом толчком очередной экстросистолы служит вдох или выдох, т.е. имеет место синхронизация экстросистол с движениями диафрагмы. Я где-то в сети читал о так называемой дыхательной аритмии сердца (ДАС). Там говорилось, что частота сердечных сокращений во время выдоха меньше, чем во время вдоха и эта разница тем больше, чем выше тренированность дыхательной системы человека. Возможно поэтому, при завершении вдоха или выхода происходит сбой работы сердца (коррекция ЧСС).
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Понедельник, 2009-09-28, 12:50 |
|
| |
|
Маршал | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:52 | Сообщение # 1652 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| За 4-е года тренировки на тренажере,я понял одно это очень тонкая и серьезная система оздаровления требующая индивидуального подхода. Малейшая самодеятельность и все при ходится начинать с самого начала.
|
|
| |
|
superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:52 | Сообщение # 1653 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Маршал) Малейшая самодеятельность и все при ходится начинать с самого начала. Учитывая, что дело это ещё мало изучено, без самодеятельности всё-таки здесь не обойтись.
Питерский
|
|
| |
|
Маршал | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:52 | Сообщение # 1654 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Спорить не буду.А вот насчет лечения остеохондроза и суставных заболеваний хочу порекомендавать доктора Бубновского. Это работает на 100%.
|
|
| |
|
ermolay | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:52 | Сообщение # 1655 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Маршал) система оздаровления требующая индивидуального Полностью согласен! Quote (superloh) без самодеятельности всё-таки здесь не обойтись. Мне больше нравится определение этого как иследовательского процесса... Quote (Маршал) насчет лечения остеохондроза и суставных заболеваний С поясничним, кажется, разобраться удалось, сюда же, не беспокоит старая пяточная "шпора"...Насчет Бубновского можете поподробнее ?
… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям… Лао-Цзы.
Сообщение отредактировал ermolay - Суббота, 2009-09-26, 23:50 |
|
| |
|
Маршал | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:52 | Сообщение # 1656 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Бубновский-это человек легенда.В25лет он попал в страшную автоаварию,врачи махнули на него рукой и он долгих27-ь лет выкарабкивался.Сейчас он полностью здоров.,создал свои методики востановления и помагает людям.Унего есть свой Центр и свой сайт .,т.ч. если есть у вас желание вся информация на сайте.
|
|
| |
|
Mamedov | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:52 | Сообщение # 1657 |
Генерал-майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 382
Репутация: 6
Статус: Offline
| Quote (Маршал) но дело в том, что если начинаю увеличивать ПДА начинают появляться малочисленные экстрасес толы . И если продолжать дышать в том же духе дальше, то состояние ухудшается, Всё это происходит из-за нехватки кислорода. У каждого человека есть свой предел. Как только уровень кислорода снижается ниже этого предела, начинается сердцебиение и чувство нехватки воздуха. Именно по этой причине и хочется побыстрее вдохнуть. И не стоит дышать в режиме "эндогенного" дыхания сразу после еды или в течение двух часов после еды. Добавлено (2009-09-27, 16:00) --------------------------------------------- Quote (Alexandrov) Чем и хорош интервальный метод, что появляется дополнительная степень свободы (3-5 мин. в подходе вместо 30-40мин.), Quote (Alexandrov) Отдых очень важен - это часть тренировки. То же самое и с дыхательными упражнениями. Всё верно. Давайте сравним анаэробное дыхание с анаэробными физнагрузками. Какой штангист будет по 40 минут подряд без отдыха поднимать штангу? Ответ очевиден.... Добавлено (2009-09-27, 16:06) --------------------------------------------- Quote (Alexandrov) или он просто "немножко дебил".
Практикую дыхательную гимнастику с удлинённым выдохом и дыхательную гимнастику, где вдох и выдох одной величины
Сообщение отредактировал Mamedov - Воскресенье, 2009-09-27, 16:07 |
|
| |
|
Маршал | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:53 | Сообщение # 1658 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
| Да Назим вы правы, я полностью с вами согласен.
|
|
| |
|
ermolay | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:53 | Сообщение # 1659 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Mamedov) штангист будет по 40 минут подряд без отдыха поднимать штангу Сравнение не совсем корректное. Штангист не будет, а марафонцы бегают часами , разные цели - разные методы достижения... ---- Тут уже высказывались, по-моему Alexandrov, о совмещении дышания с разными физкультурными методами, вот это дело! Полностью согласен. Одно позволяет поддерживать и развивать другое. Вероятно, придем к целесообразности стандартной рекомендации (для меня очевидно) совмещения этого дела для всех, в меру возможностей. В соседней ветке А.Потиевский говорит тоже о совмещении методов, для спинальной травмы. Одним словом, комплексный подход. Начинаю знакомство с методом Бубновского http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/, спасибо Маршалу за подсказку. Уже при поверхностном знакомстве ясно, что речь идет о физкультуре... ----- согласен, меняем "совмещение" на "сочетание"
… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям… Лао-Цзы.
Сообщение отредактировал ermolay - Понедельник, 2009-09-28, 11:36 |
|
| |
|
сергей_ | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:53 | Сообщение # 1660 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Репутация: 6
Статус: Offline
| Представляю, дышим с весом и давлением на грудную клетку как при подъёме штанги.... дурдом!
|
|
| |
|
ermolay | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:53 | Сообщение # 1661 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (сергей_) дышим с весом и давлением на грудную клетку Да нет, дышим (интервально), а в промежутках тягаем штангу
… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям… Лао-Цзы.
|
|
| |
|
сергей_ | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:53 | Сообщение # 1662 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Репутация: 6
Статус: Offline
| Quote Да нет, дышим (интервально) а в промежутках не дышим вообще !!! 1й 2й 3й
|
|
| |
|
amanda | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:53 | Сообщение # 1663 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Mamedov) Всё верно. Давайте сравним анаэробное дыхание с анаэробными физнагрузками. Какой штангист будет по 40 минут подряд без отдыха поднимать штангу? Ответ очевиден.... Ответ очевиден в том, что засилье неучей и хамов на этом форуме ведет к медленной, но верной деградации этого форума.
"Познайте себя или возвращайтесь на пути скотов". /Соломон/
|
|
| |
|
Alexandrov | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:54 | Сообщение # 1664 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (ermolay) ...Тут уже высказывались, по-моему Alexandrov, о совмещении дышания с разными физкультурными методами, вот это дело! Полностью согласен... Не в совмещении (конкретно в это же самое время), а в виде вспомогательного метода относительно какого-то основного вида (в сочетании): спорта, хатха-йоги, или ну, скажем оздоровительной гимнастики и др. Я делаю так: понедельник, среда, пятница -утром натощак ТДИ-01, вечером спортзал. Вторник, четверг, суббота - утром натощак динамическая йога (1 час). Почему я так сделал? Да потому, что по себе заметил, что дыхание на ТДИ-01 каждый день или йога каждый день сами по себе не так эффективны, как их чередование через день. Нужен отдых!!!. Но отдых не обязательно должен быть пассивным и "лежачим" - лучше сменить один вид деятельности на другой, главное чтобы этот другой вид физической деятельности не дублировал первый. Упех в правильно подобранном разнообразии.
Сообщение отредактировал Alexandrov - Понедельник, 2009-09-28, 09:12 |
|
| |
|
ermolay | Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:54 | Сообщение # 1665 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (сергей_) в промежутках не дышим вообще Quote (Alexandrov) Не в совмещении (конкретно в это же самое время) об этом и речи не было , кому-то в страшном сне приснилось ,шЮтка
… Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух не жизнеспособен в слабом теле, как бы не стремился человек к горным высям… Лао-Цзы.
Сообщение отредактировал ermolay - Понедельник, 2009-09-28, 11:30 |
|
| |