Обучение оздоровительному дыханию - Страница 108 - Эндогенное дыхание форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 108 из 129«12106107108109110128129»
Архив - только для чтения
Модератор форума: ski8 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Вопросы по эндогенному дыханию » Обучение оздоровительному дыханию (Методика дыхания)
Обучение оздоровительному дыханию
ВодопадДата: Вторник, 2010-03-16, 14:44 | Сообщение # 1606
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
Какая приятная зависимость у вас biggrin К хорошему привыкаешь быстро!

А я вот потому и стал заниамться через день, что бы сохранить мотивацию. Устаю я от каждодневных занятий. Навеное нужно будет поробовать 2 дня позаниматься, один отдых.

 
yagorДата: Вторник, 2010-03-16, 14:44 | Сообщение # 1607
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Я думаю если уже добился каких то результатов в дыхе. то это не столь принципиально заниматься каждый день или через день ...
 
ВодопадДата: Вторник, 2010-03-16, 14:44 | Сообщение # 1608
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
Верно говорите, важен не просто виртуальный успех, важен результат.
Результатом для меня будет избавление от некотрых заболеваний, если это вообще возможно. Вот например если бы мой сахар не вылезал за 6, то это как раз бы для меня было критерием результативности занятий. Снижение АД 120/80 - хороший критерий результативности зантий для гипертоника.
В свой второй подход к ТДИ я ставлю конкретные цели, которые содержат четкие критерии их достижения.
 
yagorДата: Вторник, 2010-03-16, 14:44 | Сообщение # 1609
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот как раз об этом то и разговор :)) Я думаю это все возможно, но тут я считаю ОБЯЗАТЕЛЬНО регулярные занятия.
каждый день м можно даже без выходных... У Вас конкретная цель ... я думаю терпение и надежда и все будет ОК.
 
HosanДата: Вторник, 2010-03-16, 14:45 | Сообщение # 1610
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (us0iz)
Поделитесь какое у Вас оптимальное время занятий.

Я занимаюсь от 40 мин. до 70. В зависимости от выбранной методы на сегодняшний день (и как позволяет время и самочувствие). Где-то недавно я уже писал об этом подробно. Кратко, если непрерывно, то 40 минут, если смешано, то 20 мин непрерывно, а остальное интервально сколько получится, т.е от 2-х до 4-х подходов из 5 максимальных выдохов, плюс 2-3 максимальных задержки на выдохе и/или вдохе. В среднем такая тренеровка получается от 50 до 70 мин. Бывает, что занимаюсь 2 раза в день. Если утром ударно позанимался минут 40, то вечером минут 20 на расслабоне перед сном.


Hosan
 
ВодопадДата: Вторник, 2010-03-16, 14:45 | Сообщение # 1611
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
Наверное у вас стаж большой, уже все можно, сурфактанта и дфг завались biggrin А результаты в увеличени здоровья есть?

Сообщение отредактировал Водопад - Четверг, 2009-09-17, 21:05
 
yagorДата: Вторник, 2010-03-16, 14:45 | Сообщение # 1612
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Hosan.
Можете подробно описать один пда. сколько вдох?какой выдох? У меня с каждым занятием выдох переходит в полную задержку дых. и уже в конце пда выдыхаю весь воздух с поджатием . незнаю к чему это приведет.
 
us0izДата: Вторник, 2010-03-16, 14:45 | Сообщение # 1613
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Репутация: 1
Статус: Offline
Спасибо всем за отклики!
Hosanu персонально.
На сегодняшний день настрой дышать на ТДИ-01 до искончания дней.
Как делать зарядку, как чистить зубы, а дальше жизнь все скорректирует.
Я понял начитавшись литературы и прочтя форумы, что в этом вопросе однозначного ответа нет. Одни говорят 2 года и организм перестроится и дальше аппарат не нужен, пример Фролов или первая рассылка той же Благовой на это указывает.
Другие как уважаемый нами Вериго предлагает дышать на аппарате до конца ЖИЗНИ.
А как Ваше мнение???

С уважением
Николай

 
amandaДата: Вторник, 2010-03-16, 14:45 | Сообщение # 1614
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (us0iz)
Другие как уважаемый нами Вериго предлагает дышать на аппарате до конца ЖИЗНИ.
А как Ваше мнение???

По этому вопросу я с Вериго солидарен. Так нет предела совершенству души и тела.


"Познайте себя или возвращайтесь на пути скотов".
/Соломон/
 
сергей_Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:45 | Сообщение # 1615
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Репутация: 6
Статус: Offline
Тренажёр это наркотик.
 
AlexandrovДата: Вторник, 2010-03-16, 14:46 | Сообщение # 1616
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (amanda)
Тренажёр это наркотик.

Не-е, Серёга, наркотик - это сало!
 
сергей_Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:46 | Сообщение # 1617
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Репутация: 6
Статус: Offline
Значит он на меня не действует, ну может капчённое...
 
HosanДата: Вторник, 2010-03-16, 14:46 | Сообщение # 1618
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (us0iz)
Другие как уважаемый нами Вериго предлагает дышать на аппарате до конца ЖИЗНИ.

Как говорил Жванецкий: что с человеком не делай - он упорно ползет на кладбище. Как нельзя наесться впрок, так и дышать надо всю жизнь.
Quote (yagor)
Можете подробно описать один пда. сколько вдох?какой выдох?

Ну наверное повторюсь все зависит от конкретного занятия. При непрерывной методе я дышу стандартно: 2-3 сек вдох, выдох максимально медленно но стараюсь держать темп равномерный в течение всего выдоха. ПДА держу все время на максимуме (кроме первых 5 минут разминки) с чувством легкой одышки. Это может быть и 40 сек и 70. При интервальной методе каждый выдох максимальный. В начале минуты полторы задержка, потом остальное выдох. В сумме от 3-х минут до 70 сек в зависимости от количества вдохов в серии.


Hosan
 
сергей_Дата: Вторник, 2010-03-16, 14:46 | Сообщение # 1619
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Репутация: 6
Статус: Offline
Я тоже всегда первое дыхание делаю по максимуму, а потом стараюсь держать то что установил в программе.
 
yagorДата: Вторник, 2010-03-16, 14:46 | Сообщение # 1620
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо ! Ну в принципе я дышу также 5 мин. раздышаться и основные 35мин. на максимальном пда . 60 сек. уже освоил давно , но рабочий пда 47-54 . дышу интервально 5-2-5.. а вот без интервалов пда 40 сек. и выше .... все wacko немогу .

Добавлено (2009-09-18, 22:23)
---------------------------------------------
Значи т если я буду дышать с полной задержкай дыха. ну скажем при пда 60 се. делаю вдох 1 сек. затем полная задержка где то 50 сек. и остальные 10 равномерный выдох с поджатием жывота.и т.д. нормально ?

 
Эндогенное дыхание форум » Клуб "Эндогенное Дыхание" » Вопросы по эндогенному дыханию » Обучение оздоровительному дыханию (Методика дыхания)
Страница 108 из 129«12106107108109110128129»
Поиск: