Необычная нагрузка, к которой организм пока не приспособился и вот так реагирует.
Выбор правильной величины нагрузки дело очень тонкое.
Нагрузка должна быть минимальной, как только возможно. И в тоже время это должна быть нагрузка, а не полная расслабуха. То есть самая минимальная, но нагрузка.

ekumena, В вашем случае, чтобы не было сухости, прополоскайте горло перед занятием получше. Если таки наступает сухость, то сделайте паузу 3 минуты, во время которой прополоскайте/промочите горло как следует. Можно даже сделать один-два глотка воды. Уменьшите ПДА до 11 секунд и послушайте свои ощущения.

Если жар Вы ощущаете, как неприятное переживание, то нагрузку уменьшайте, если это приятная испарина, типа "наконец-то удалось согреться", то так держать.

Возможно, что надо уменьшить и продолжительность тренироки - слушайте/чувствуйте себя на предмет неприятных ощущений.

это очень быстро!

Александр Эмильевич уже ответил на ваш вопрос. И я с ним согласен.

Подберите режим, когда нет неприятных ощущений. И начиная с тех показателей постепенно продвигайтесь.
Напоминаю "стандартные наставления молодым бойцам" :
Увеличивать на единицу не более одного параметра, не чаще, чем раз в три дня. Реже можно.
Лучше недодыщать, чем передышать.

Вопросы ещё будут. Так что: штудируйте потихоньку всё. Не спеша. Это мотивирует и ориентирует

Спасибо огромное!

Ваш результат:
до 30 сек. – очень слабые резервы организма (отсутствие иммунитета, частые простудные заболевания и очень медленное восстановление организма после них, хроническая усталость, наличие многих хронических заболеваний)
до 45 сек. – средние резервы организма (редкие простудные заболевания и достаточно быстрое восстановление организма после них).
до 60 сек. – высокие резервы организма (стойкий иммунитет, высокая работоспособность, физическая выносливость, энергетика; отсутствие заболеваний).

Прошу Вас не гневаться, любой человек может ошибаться, ничего невероятного тут нет.
Вот ещё попалось на глаза:

http://lotos-frolov.ru/default.asp?objType=2&objValue=43483

172 выпуск рассылки (из раздела Архив рассылок).
ВОПРОС:

Уважаемая Галина Благова!

Я постоянно читаю Ваши рассылки от первой до последней строчки. Но у меня появился вопрос. Я дышал бессистемно несколько лет. Но с февраля 2008 года начал дышать 6 дней в неделю. ПДА 40-45, вода 20, занятия 40. Через почти полтора года начало шуметь в голове и стал замечать высокое давление 150-140 верхнее, нижнее нормально. Я буду благодарен, если вы мне ответите.

С большим уважением, Ваш подписчик Альфред Дешабо

ОТВЕТ:

У Вас все замечательно. Любое исцеление проходит через обострение, и Вы подошли к этому порогу. В данном случае это связано с обострением атеросклероза - у Вас начинаются преобразования клеток сосудов головного мозга. Вам необходимо ориентироваться на самочувствие: если нет его ухудшения, то нет и необходимости снижать нагрузки, если же повышенное давление и шум в голове резко изменили Ваше самочувствие, то следует уменьшить нагрузку, в частности, снизить количество воды до 18 мл.

Думаю, что при специальном желании изучить эти вопросы можно найти гораздо больше информации, конкретно распространяемых продолжателями Фролова.

Проба Штанге позволяет оценить устойчивость организма человека к смешанной гиперкапнии и гипоксии, отражающую общее состояние кислородообеспечивающих систем организма при выполнении задержки дыхания на фоне глубокого вдоха, а проба Генчи – на фоне глубоко выдоха. Используются для суждения о кислородном обеспечении организма и оценки общего уровня тренированности человека.

Именно это я и утверждал.

Добавлено (2010-01-26, 21:17)
---------------------------------------------
Решится на использования системы Бутейко может только очень больной, отчаявшийся человек. Но даже если он решится, у него не хватит физических и моральных сил выдержать нагузки и оздоровительные кризы. Любой, даже волевой человек, когда состояние его здоровья в результате тренировок резко ухудшится, очень сильно подумает, стоит ли продолжать эти самоистязания.

Согласен полностью так-как сам экспрементировал данный метод на себе. Не скажу что данный метод полное шарлатанство, но белых пятен в данном методе много. Обещать в данной клинике, то есть в моём случае в Москве, могут лечение от всёго, но как начнутся кризисы, то не в состоянии ничем помочь. На вопрос что мне делать дальше...? пожмут плечами. Начинаешь задавать наводящие вороссы им, типа может я перезанимаюсь или недо занимаюсь и ответ "и-и-заю"
Я вначале действительно им поверил, так мой терапевт направил меня туда, да и идея про СО2 понравилась мне, но когда через время начал копать, оказалось не всё так радужно с данным методом. Методисты метода Бутейко или врут или слишком фанатичны по отношении данного
метода. И не одного человека я не встретил который излечился данным метом, не считая самих Бутейковцев.

Это теория, может данный метод и подходит малому количеству людей, (может и помог данный метод, по крайнем мере методисти-врачи говорят, что они все выздоровели от данного метода), но точно не большинству.

А большое КП хорошо, но не точный индикатор здоровья и КП можно натренировать

При обострениях болезней, всякие отмазки типа: "это оздоровительный кризис, его надо просто перетерпеть" - не разумно и безчеловечно и не надо человека, которого об этих ОБОСТРЕНИЯХ заявляет называть нытиком, слабаком и т.д.

Зная про всякие " оздоровительные кризисы" наверно Фролов начал рекомендовать снизить воду, переходить на безаппаратное дыхание при маленьких значениях ПДА.

Вилунас предлагает в день 3 раза дышать - утром, в обед и вечером и каждый раз всего по 2-3 минуты. ( тоже наверно не мало наслышался критики).

А бутейковцы ОООчень много слышали всякой критики, но до сих пор не угомонились.

P.S. всё, что написано наверху - это моё личное мнение и оно может не совпадать с мнением администрации этого сайта.