|
Техника дыхания
|
|
| сергей_ | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:07 | Сообщение # 31 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 459
Статус: Offline
| точно, так и хотел написать, спасиб.
|
| |
| |
| aleksandr | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:07 | Сообщение # 32 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Спасибо всем за ответы.
До втречи.
|
| |
| |
| ski8 | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:07 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1241
Статус: Offline
| Quote (Тата) Вопрос: можно ли при остановке отрывать губы от аппарата, а затем выдыхать дальше? В принципе, можно. Но тут важно учитывать, что в момент паузы не должен происходить подсос воздуха. Если, когда Вы отрываете губы от тренажера, этого не происходит, то все нормально. И ещё - пауза всего-то на 1 секунду. Зачем выпускать мундштук изо рта на такой короткий промежуток времени?
С уважением, Александр Потиевский, Омск
|
| |
| |
| Hosan | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:07 | Сообщение # 34 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (Тата) Написано, что выдох- 6 сек., затем остановка и дальше продолжать выдох
Вобще-то не совсем так. Во время паузы рекомендуется сделать резкий толчок животом вперед. И это, надо сказать, особенно на начальном этапе позволяет как бы расслаблять диафрагму и расправлять альвиолы в нижних отделах легких. И это действительно так. По мере совершенствования техники выдоха в дальнейшем можно и отказаться от этого. По крайней мере хуже от этого движения не будет. Я иногда пользуюсь этим приемом, ну не через 6 сек. но раз - два за выдох. Сразу чувствуешь как диафрагма опускается.
Hosan
|
| |
| |
| superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:07 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Hosan) Я иногда пользуюсь этим приемом, ну не через 6 сек. но раз - два за выдох. Сразу чувствуешь как диафрагма опускается
Hosan, многие считают, что при толчке животом вперёд, происходит микроподсос воздуха. Т.о. когда Вы делаете такие толчки животом, то Ваш выдох уже не непрерывный, а порционный.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Понедельник, 2009-09-21, 10:34 |
| |
| |
| amanda | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:08 | Сообщение # 36 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 116
Статус: Offline
| Quote (superloh) многие считают, что при толчке животом вперёд, происходит микроподсос воздуха. Разве если только что через anus. 
"Познайте себя или возвращайтесь на пути скотов".
/Соломон/
Сообщение отредактировал amanda - Понедельник, 2009-09-21, 15:06 |
| |
| |
| Hosan | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:08 | Сообщение # 37 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (superloh) Hosan, многие считают, что при толчке животом вперёд, происходит микроподсос воздуха. Т.о. когда Вы делаете такие толчки животом, то Ваш выдох уже не непрерывный, а порционный. Не вводите людей в заблуждение, никакого подсоса нет, если сами этого не захотите (Аmanda правильно ответил). А то, что выдох получится порционный, так от этого никто не пострадает, хотите пользуйтесь, хотите нет. К подсосам это не имеет никакого отношения.
Hosan
Сообщение отредактировал Hosan - Понедельник, 2009-09-21, 14:30 |
| |
| |
| superloh | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:08 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Hosan, я ничего не утверждаю, я только предполагаю. Фролов был убеждён, что при порционном выдохе, нет никаких подсосов. Добавлено (2009-09-21, 16:30)
---------------------------------------------
Что касается ответа amanda, то он несколько грубоват.
Питерский
|
| |
| |
| Hosan | Дата: Вторник, 2010-03-16, 15:08 | Сообщение # 39 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (superloh) Что касается ответа amanda, то он несколько грубоват.
Да ладно, прям покраснели все... Если заметили в конце сообщения смайлик, подразумевается типа шутка, что бы не обижались (для непонятливых).
Quote (superloh) Фролов был убеждён, что при порционном выдохе, нет никаких подсосов.
Вот видите, даже Отец-основатель согласен.
Hosan
|
| |
| |
| Ильич | Дата: Четверг, 2010-04-01, 23:58 | Сообщение # 40 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Господа, здесь почти все говорят о комфортности во время занятий и о том, что ПДА должен расти сам.
Пробовал ли кто-то заниматься без фиксированного ПДА, а просто по ощущениям?
То есть, соблюдать рекомендации по наращиванию объема заливаемой воды и времени, а вот время выдоха не засекать - просто выдыхать в комфортном режиме до появления первых еле заметных признаков дискомфорта?
|
| |
| |
| superloh | Дата: Пятница, 2010-04-02, 00:05 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Ильич) Пробовал ли кто-то заниматься без фиксированного ПДА, а просто по ощущениям?
Как правило, у начинающих, такие эксперименты приводят к перегрузке.
Контроль величины ПДА предотвращает такие перегрузки.
Питерский
Сообщение отредактировал superloh - Пятница, 2010-04-02, 00:10 |
| |
| |
| anwar382 | Дата: Пятница, 2010-04-02, 01:42 | Сообщение # 42 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 428
Статус: Offline
| Quote (Ильич) вот время выдоха не засекать - просто выдыхать в комфортном режиме Так можно. Но мы [господа :-) ] имеем ввиду следующее:
Вы фиксируете ПДА такое, чтобы тренировка проходила комфортно, но!
отдельные выдохи могут получиться чуть больше или чуть меньше - это допустимо.
С уважением, Анвар Курсаков
|
| |
| |
| superloh | Дата: Пятница, 2010-04-02, 09:59 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1359
Статус: Offline
| Quote (Ильич) просто выдыхать в комфортном режиме до появления первых еле заметных признаков дискомфорта?
Тренироваться рекомендуется в комфоритном режиме (без признаков дискомфорта). Во всяком случае первые 6...8 месяцев. Даже Вериго не рекомендует дыхание с одышкой первые 6...8 месяцев тренировок. Если Вы чувствуете, что Ваше здоровье Вам позволяет дышать с еле заметной одышкой, то дышите, но я бы на Вашем месте не горячился и не спешил. Многие пробовали использовать одышку, получали перегрузку и обострения и бросали дыхание совсем.
Питерский
|
| |
| |
| Infiniti-09 | Дата: Пятница, 2010-04-02, 14:25 | Сообщение # 44 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
| Quote (Ильич) Пробовал ли кто-то заниматься без фиксированного ПДА, а просто по ощущениям? То есть, соблюдать рекомендации по наращиванию объема заливаемой воды и времени, а вот время выдоха не засекать - просто выдыхать в комфортном режиме до появления первых еле заметных признаков дискомфорта?
Мне кажется, что со здоровьем экспериментировать не стоит, можно и допрыгаться! Основное правило дыхательных тренировок на ТДИ-01 - это именно комфортное состояние. А описанные вами еле заметные признаки дискомфорта - это все же дискомфорт, как ни крути. А от этого легко получить перегрузку и обострение, как уже отметил superloh.
Эндогенное дыхание - залог здорового сознания!
|
| |
| |
| Go$t | Дата: Пятница, 2010-04-02, 20:33 | Сообщение # 45 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (Ильич) Господа, здесь почти все говорят о комфортности во время занятий и о том, что ПДА должен расти сам. Пробовал ли кто-то заниматься без фиксированного ПДА, а просто по ощущениям? То есть, соблюдать рекомендации по наращиванию объема заливаемой воды и времени, а вот время выдоха не засекать - просто выдыхать в комфортном режиме до появления первых еле заметных признаков дискомфорта?
Пробовал, дискомфорт не заставил себя ждать. Появились боли в голове, пришлось на 3 дня прервать занятия. Разделяю ваше мнение: anwar382, superloh, Infiniti-09. С фиксированным ПДА заниматься легче и, что самое главное - безопаснее...
http://wises.ucoz.ru/
|
| |
| |
